Obezite çoğu modern dünya için en temel problemdir. Bu hastalık sadece şekil bozucu değil, aynı zamanda olumsuz özellikle endokrin sistemi, kan damarları, eklemleri ve omurgayı etkileyen, tüm organ ve sistemlerin çalışması etkiler. Bu nedenle, farklı diyetler, bizim makalede açıklanan en popüler diyet çok çeşitli vardı.
İçindekiler: Kan grupları ile ilgili
- Kremlin diyeti
- vejetaryen diyet Diyet Bu diyet ülkemizde özellikle popüler Akdeniz diyeti
- Hollywood'un diyet
Kremlin diyeti
Vejetaryen Diyet Vejetaryen beslenmenin en moda, ama şimdi onun takipçilerinin çok oldu. Vejaterizm, etin tam olarak reddedilmesini ve neredeyse tüm hayvansal menşeli ürünlerin sağlanmasını sağlar. Bu diyetin ideolojisi çok çekici - "kuş Üzgünüz" fakat vücut sadece hayvansal kaynaklı besinlerde bulunan maddeler çok faydalı ve ona gerekli yoksun bırakır.
Kan grupları için diyet
Bu diyet belirli bir yazarı vardır. Diyetisyen Peter D? Adamo'nun geliştiricisi, farklı kan gruplarının taşıyıcılarının farklı şekilde asimile edildiğini ve gıda ürünlerinin olduğuna inanır. Yazar alakalı bir araştırma yaptı - ve sonucuna varılmıştır: Kanın II grubu için, et diyetine daha iyi alıcı kan grubu ile insanlar daha uygun bitki ürünleri olup, Grup III - süt.Şanslı kazananlar IV kan grubunun sahipleriydi - her şeyi yiyebilirler. Yazarın görüşüne göre, eğer bu ilke ihlal edilirse, o zaman besin ve kan proteinlerinden gelen proteinler arasında bir çatışma vardır.
Akdeniz diyeti
Bu diyete özellikle dikkat etmek istiyorum. Daha dengeli ve kullanışlı.Akdeniz diyeti zorunlu günlük zeytinyağ ve balık tüketimi sağlar. Bu, beyin ve kan damarları için en "akıllı" diyettir. Yani zeytinyağı ve balık esansiyel yağ asitleri ve E vitamini yararlı bileşenlerin Bu set aterosklerozun önlenmesinde önemli bir rol oynar neredeyse tamamını içerir. Yani, diyet, zihnin çok yaşlılığa olan canlılığını pratik olarak garanti eder.meyve, sebze, sarımsak, soğan, fasulye, tahıl, yumurta, yoğurt, kırmızı şarap, mor çay Chang-shu: Böyle bir diyetin bir parçası olmasının yanı sıra aynı zamanda gibi vücut için gerekli ürünleri içerir. Et tüketimini ve konserve ve yarı mamul ürünlerin yasaklanmasını sınırlamak gerekir. Eh, böyle bir diyete maruz kalmazsınız. Ve vücuda şüphesiz faydalar getirecek. Ve aslında zayıf büyümek, böyle bir diyet üzerine oturmak da mümkündür. Akdeniz'in sakinleri arasında çok az sayıda insan var.
Hollywood'un diyet
Bu popüler diyet aksi takdirde "lahana çorbası" çağrısında bulundu.Özellikle kilo vermek ve uyum sağlamak için tasarlanmıştır. Diyet daha önce Hollywood'da çok popülerdi, kullanılmış ve hala en dengeli olarak kabul edilir. Bu tür diyetin ana ürünü lahana çorbası ve kerevizdir. Bu çorba her gün sınırsız miktarda yenir. Düşük kalorili ve iştahı bastırmak için tasarlanmıştır. Ayrıca, diğer gıdalar yiyecekler için kullanılır: et, sebze, meyve, peynir, süt, hepsi sınırlı miktarlarda ve haftanın belirli günlerinde. Bir Hollywood diyetini kullanarak haftada 3-4 kilo verebilirsiniz.
Dedikleri gibi: "Tüm diyetler iyidir, - tadı seçmeyi."Ancak, kilo vermede gerçekten iyi ve tam teşekküllü diyetler olmadığını unutmamalıyız. Diyetlerin her birinde, evet, yeterli yoktur, bu yüzden onları kötüye kullanamazsınız. Ve hastalıkların varlığında, bazı ürünler genellikle kontrendike olabilir. Her durumda, en popüler ve etkili diyetin seçimi mantıklı bir şekilde ele alınmalıdır.
