Modern yaşam temposu, keyifli bir kahvaltı yapmak için bir kişiye zaman bırakmaz. Ancak, birçoğu sabah atıştırmalıklarının sadece hazırlık aşamasında değil, aynı zamanda vücuda zarar vermesini de sağlamaya çalışmaktadır. Ancak, ne yazık ki, gerçekten yararlı bir sabah yemeği pişirmek her zaman kolay değildir. Kahvaltı için hızlı ve lezzetli bir şekilde hazırlanacak olan, ancak sağlık yararları ile birlikte, sabah yemeği için sunulan fikirlerin 10'unu aşağıda bulabilirsiniz.
10
Lüks çırpılmış yumurta
En basit omletlerden biri olan , bir sabah yemeği için çok hızlı hazırlanabilen en kolay seçeneklerden biridir. Yemeği hazırlamak için gerekli olan her şey birkaç parça tavuk, biraz süt ve küçük bir tutam sodadır. Bu da hazır yemeklere eşsiz bir ihtişam kazandırır. Bizim kahvaltı gerçekten havadar olduğu ortaya çıkarmak için, önce tüm malzemeler iyice çırpmak için gerekli olan, sonra oluşan karışıklık bir kızartma tavası veya fırına gönderilmelidir. Tamamen hazır olması için en fazla 5-7 dakika sürecek ve bir yemeğin toplam süre maliyeti 10 dakikayı geçmeyecektir. Omletin üzerine, istenirse yeşilliklerle süslenebilir ve biraz ekşi krema eklenebilir.
9
Ekmek arası tostlar
Ekmek arası tost , sadece lezzetli değil aynı zamanda tatmin edici olan acele edilmiş kahvaltıda mükemmel bir seçenektir. Croutons pişirmek için, tercihen biraz bayat, bir yumurta ve biraz süt olmalıdır hükümler, bir somun olması gerekir. Son iki ürün homojen olana kadar karıştırılır. Tostlara lezzet katmak için, bu ürünün tadı tercihlerine bağlı olarak süt ve yumurta kıvamına biraz şeker eklenir. Elde edilen karışımda, dilimin dilimlenmiş dilimleri yuvarlanır ve ısıtılmış bir kızartma tavasına gönderilir. Her iki taraftan kavurmanın zaman maliyeti, birkaç dakikadan fazla sürmez. Kirli bir kabuk oluştuğunda ürün hazırdır ve masaya beslenebilir.
8
Sosisli yumurtalar
Sosisli salam yumurtalar , soba ve kızartma tavasının ne olduğunu az çok bilen bekarlar için hızlı ve lezzetli bir kahvaltı için iyi bir seçenektir. Bu yemek için, ürün hafifçe kızarıncaya kadar( yaklaşık 2 dakika) her iki tarafta önceden kızartılmış olan daha uygun bir doktor sosu. Bundan sonra, sosis yumurta ile doldurulur ve tavuk ürünü tamamen pişinceye kadar beklenir. Yukarıdan, çanak, sadece lezzetli değil, aynı zamanda yararlı bir kahvaltı yapmak için otlar serpilir. Sabah yemeklerinin bu çeşidi yemek pişirirken on dakikaya kadar sürebilir.
7
Evde sıcak köpek
Evde sıcak köpek , daha önce kendi arifesinde çörekler satın aldıysanız, kahvaltı için birkaç dakika içinde hazırlanır. Bu amaçlar için sıradan somun aşağı gelir. Sizin için gerekli olan tek şey, bir somun içine bir sos koymak, ketçap, mayonez ve hardal şeklinde soslar eklemek.Ürünü daha kullanışlı hale getirecek yeşillikleri unutmayın. Bu yemek bir sabah yemeği için en iyi seçenek değildir, ancak boş zamanın olmadığı zamanlar zaman zaman kullanılabilir ve başka bir şey için yeterli zaman yoktur.
6
somun Pizza somun Pizza üzerinde somun lezzetli ve en önemlisi hızlı bir kahvaltı.Önceden kesilmiş beyaz ekmek dilimleri için, jambon, sosis veya salam koyun( istenirse).Ek malzemeler konserve mantar ve yeşillik eklenebilir. Yukarıdan, herhangi bir yumuşak peyniri, eritme sırasında viskoz olma kabiliyeti verir. Aslında, pizzaya kendi zevkinize ve arzularınıza herhangi bir katkı maddesi ekleyebilirsiniz. Sosis veya jambon tamamen sosisle değiştirilebilir. Genel olarak, bu yemek eldeki her şeyden kesinlikle göz kamaştırılabilir."Sandviç" hazır olduktan sonra, geriye kalan her şey, tam anlamıyla 20-40 saniye boyunca mikrodalga fırına sürmektir. Genellikle bu sefer peynirin erimesi için yeterlidir. Böyle bir kahvaltı için zaman maliyetleri beş dakikadan fazla olmayacaktır.
5
Kuru üzüm veya meyveler ile birlikte
Kuru üzümlü veya meyveli hamurlu - bu kahvaltı, sadece lezzetli değil, aynı zamanda yararlı olanlara da alışkın olanlar için uygundur. Normal bir kıvama kadar leziz bir işleme dönüşür, ekmeğin üzerine az miktarda ekşi krema, şeker ve kuru meyveler ekleyin. Malzemeler iyice karıştırıldıktan sonra, çanak kullanıma hazırdır. Bu seçenek iyidir çünkü yiyecekler herhangi bir ek mutfak işlemine ihtiyaç duymaz ve ortalama 2-3 dakika pişirilir. Bu yemek sadece yararlı değil, besleyici. Süzme peynir, akşam yemeğinden önce en fazla 2 atıştırmalık için yeterli enerji ve canlılık verir.
4
Tostlar
Tostlar , birkaç dakika içinde yapılabilen lezzetli, besleyici ve sağlıklı sandviçlerin hazırlanmasına devam edecektir. Sadece bir ekmek kızartma makinesiyle değil, aynı zamanda sıradan bir kızartma tavası yardımıyla da kurutulabilirler. Hazır ekmek kızartma makinesinde, neredeyse evde bulunan tüm ürünleri koyabilirsiniz. Peynirli sosis, somonlu tereyağı ya da genelde avokadolu bir yumurta olabilir. Burada her şey tat tercihlerine ve zamanın ne kadar olduğuna bağlı.
3
Smoothies
Smoothies , her şey için çok çabuk hazırlanan, besleyici ve sağlıklı bir kahvaltıdır. Bir içecek hazırlamak için ürünlerin varyantları çeşitli olabilir. Enerjik, ev yapımı yoğurt dayalı bir muz ekleyerek vivacity ve iyi bir ruh hali smoothies acele ver. Malzemeyi bir karıştırıcı ile karıştırın ve lezzetli kahvaltınız yemeye hazır.
2
Parfait yoğurtlu
Parfait yoğurtlu - mükemmel bir sağlıklı kahvaltı.Yemek pişirmek için, herhangi bir yoğurt uygundur, ancak eğer yardımcı program ilk etapta sizin içinse, o zaman Yunan yoğurdu satın alın.Ürün çikolata kırıntıları, fındık, müsli, meyve vb. Ekler. Parfait çok fazla kalori içerir, bu yüzden öğle yemeğinden önce enerji ile şarj olur. Ancak, bu seçenek kilolarını izleyenler için uygun değildir ve birkaç kilo için iyileşmekten korkmaktadır.İkinci durumda, kendinizi peynir ve yeşil bir elma ile sınırlandırmalısınız.
1
Yulaf ezmesi
Yulaf ezmesi , sağlıklı bir diyetin yandaşları için hızlı ve lezzetli bir kahvaltı için iyi bir seçenektir. Gerçek yulaf ezmesi ile ilgili, birkaç dakika içinde hazır ekstra pullar hakkında değil. Kahvaltı için gerçekten yararlı yulaf lapası hazırlamak için, soğuk su ile gece boyunca dökülür. Ertesi sabah, yemeği ateşe hazır hale getirmek için sadece birkaç dakika alacaktır. Yemek hem su hem de sütte yapılabilir. Meyve ve bal, yemeğe özel bir lezzet verecektir.İyileşmekten korkmayanlar için püresi özel tadı nitelikleri verecek biraz tereyağı ekleyebilirsin.