Mutfak, bir kadının çok fazla zaman geçirdiği yerdir ve ürünlerin bolluğu ve lezzetli yemeklerin kokusu çoğu zaman onu iradesi dışında çok fazla yemeye zorlar. Bu nedenle kilo problemleri ortaya çıkar. Tasarımcılar ve beslenme uzmanları, yemek ve tefrişat konusunda faydalı tavsiyeler veriyor ve doğru mutfağın bu fazla kiloları vermenize nasıl yardımcı olabileceği konusunda bilgi paylaşıyor.
Doğru mutfak düzeni
Bir kadın aşırı kilo sorunu hakkında endişeleniyorsa, sadece diyet ve doğru beslenme hakkında düşünmemelisiniz. Feng shui uzmanlarına ve beslenme uzmanlarına göre ortaya çıktı, odanın içi iştahı etkiler, buzdolabının yiyecekle doldurulması ve kilo vermek için psikolojik ruh hali. Bunu yapmak için mutfağı "kendin için" donatmalısın.
Sitede https://38pokupok.ru/catalog/texnika_dlya_kuhni/build-in/smes_kuh/ tüm ankastre ve ankastre olmayan ev aletlerini alabilir ve mutfağınızı tamamen donatabilirsiniz.
İç mekanlarda ise yapay aydınlatma bir serinlik hissi yarattığı ve iştahı kabarttığı için mümkün olduğunca fazla güneş ışığı olmalıdır. Pencere perdeleri açık ve soft renklerde seçilmelidir. Duvarlarda herhangi bir dekoratif unsur veya reprodüksiyon sağlanmışsa, üzerlerinde ürün veya hazır yemek resimleri olmadan, parlak noktalar olmadan da sakin olmalıdırlar. Duvarlar için mavi, gri veya pembemsi renk tonlarının seçilmesi tavsiye edilir.
Aşırı yemek, mutfağın yerini bile kışkırtabilir. Ön kapının önündeyse, her gün eve döndüğünde ilk önce yemek düşüncesi gelir. Ancak mutfağın kapısı her zaman kapalıysa bu olumsuz etkiyi biraz azaltabilirsiniz. Kapı yoksa, dikkat dağıtıcıları kullanabilirsiniz:
- boncuklu perdeler;
- parlak ipliklerden yapılmış perdeler;
- "Rüzgarın Müziği".
Mutfak takımı soğuk tonlarda olmalıdır, ancak hiçbir durumda yalnız bir kişi maviyi almamalıdır, çünkü bu yalnızlık ve melankoli hissini daha da vurgulayacaktır. En neşeli renk turkuazdır, kilo kaybını teşvik eder: yemesi keyifli ve fazla yemeyeceksiniz. Buzdolabını hemen göze çarpmaması için uzak bir köşeye yerleştirmek en iyisidir.
Büyük bir masa, büyük ve doyurucu bir öğle veya akşam yemeğini hatırlatır. İdeal seçenek dar bir masa veya katlanır bir model olacaktır.
Sandalyeler de önemlidir. Hiç yoksa, bar yeterli olacaktır. Sandalyesiz kesinlikle mümkün değilse (evde çocuklar, yaşlılar varsa), o zaman oturmak veya taburelerle değiştirmek için en rahatsız edici olanı satın alın: üzerlerine uzun süre oturmayacaksın.
Doğru beslenmeyi amaçlayan ev aletlerinin yeri, sürekli kullanımlarına katkıda bulunur: yerine multicooker ve ızgara belirgin bir yere bir meyve sıkacağı veya çift kazan koyun ve elektronik terazi her zaman açık olmalıdır gözden geçirmek.
Uyum kazanmanın sırları
İncelik plaka ile başlar. Yemek lezzetliyse ve iştahınızı kontrol etmek zorsa, mavi, siyah, mor renkli tabaklar kullanmanız gerekir. Masa örtüsü veya muşamba seçerken, mide suyunun ek üretimini önlemek için sarı, kırmızı, beyaz, açık yeşilden kaçınmalısınız. Plakaların boyutu da yardımcı olabilir. Günümüzde süpermarketlerde fazlasıyla yeterli olan küçük tabaklar, iştahı oldukça fazla kaçırabilecek niteliktedir. Kilo verme seçeneğinin sırrı görsel olarak görünmez olması ve daha az yemek konulmasıdır.
İyi bir figüre sahip olmak istiyorsanız bilmeniz gereken birkaç psikolojik sır vardır:
- Bir fincan kahve veya çay içerken sohbet etmemelisiniz. Konuşma uzayabilir ve yol boyunca kaç tane simit veya çörek yiyebileceğiniz bilinmiyor.
- Yemek yerken okuyamaz ve TV seyredemezsiniz. Bir kişi başka bir şey tarafından dikkati dağıldığında, yenen miktarı kontrol etmeyi bırakır.
- Yeterince uyumanız gerekir, çünkü genellikle uyku eksikliği yemekle değiştirilir.
- Yatmadan önce atıştırma alışkanlığını bırakmalısın. Bu, özellikle fermantasyona neden olan ve uykuyu engelleyen süt ürünleri için geçerlidir. Geceleri bir bardak sıcak su içmek daha iyidir.
- Yemek yerken özellikle hoş olmayan şeyler hakkında çok fazla konuşmanıza gerek yok. İlk olarak, endişeli veya sempatik olduğunuzda, gereğinden fazla yiyebilirsiniz. İkincisi, yemek yeme sürecindeki olumsuz bilgiler vücudu içeriden tahrip eder.
- Yiyeceklerin alındığı oda iyi havalandırılmalıdır.
- "Tatlım, kilo vermek istiyorsan - çıplak ve aynanın önünde ye!" - Faina Ranevskaya dedi.
Mutfakta beklenmedik ama haklı bir ürün aroma lambası olabilir. Vanilya, tarçın, kahve ve zencefil kokusu lezzetli bir şeyler yeme isteğini azaltır ve narenciye ve rezene aroması metabolizmayı hızlandırır. sizin açınızdan herhangi bir çaba harcamadan.
Mutfakta her zaman temiz içme suyu bulunmalıdır. Sabahları aç karnına bir bardak bal ve limon içmek faydalıdır.
