Ünlülerden en iyi 10 yararlı smoothie

Smoothies , meyve ve çilek karışımından bir blender ile hazırlanan meyve suyu, buz veya su ile hazırlanan kalın bir içecektir.Çok yararlı bir yemek olarak kabul edilir ve vejeteryanlar tarafından sevilir. Evde hazırlamak çok kolaydır. En iyi 10 Hollywood şöhretimiz, besleyici, düşük kalorili ve sağlıklı smoothie'ler için en sevdikleri tarifleri paylaşıyor.

1. Hilary Baldwin'in yeşil smoothies.

Hilary için bu tarif hamilelik sırasında icat edildi. Besleyici yeşil smoothies Malzemeler:

• 1 kıç lahana( lahana) başkanı;
• 200 ml badem sütü;
• 1 bardak ıspanak yaprakları;
• yarım fincan çilek;
• yarım bardak yaban mersini;
• 1 mango meyvesi.
  

2. Jennifer Aniston'dan organik smoothies.

Bu zengin protein ve antioksidan smoothies Jennifer sabahları yemek yemeyi tercih ediyor. Sadece organik ürünlerin bileşiminde:

• 3 büyük pancar;
• 1 baş lahana lahana( lahana);
• 6 salatalık;
• 1 kereviz sapı;
• 2 ıspanak demetleri;
• 1 havuç;
• zencefil.
  

3. "Yıldız" antrenör Tracey Anderson'dan sincap güler yüzlü.

Bu enfes leziz güler yüzlü, doyurucu bir kahvaltı için mükemmel! Protein smoothiesinin içeriği:

• 5 tarih;
• 150 ml Yunan yoğurdu;
• 200 ml portakal suyu;
• keten tohumu veya yulaf gevreği;
• buz( isteğe bağlı).
  

4. Markalı smoothies Rosie Huntington-Whiteley.

İngiliz modeli, çeşitli organik ürünlerden pürüzsüzlükler sunuyor. Rosie güzelliği markalı smoothies Malzemeler:

• romaine marul yaprakları 5-6;
• 1 fincan taze ıspanak;
• 1 olgun armut;Bir muzun yarısı
• ;
• 2 kereviz sapı;
• 1 yeşil elma;
• 250 ml su;
• suyu yarım limondur.
  

5. Gwyneth Paltrow'un gençleştirici püreleri.

Gwyneth, sağlıklı beslenmenin hevesli bir savunucusu. Denemek ve çeşitli smoothie tarifleri ile gelir. Yaşlanma karşıtı smoothies malzemeleri:

• 1 çorba kaşığı.bir kaşık kenevir tohumu;
• 1 yemek kaşığı.bir kaşık hindistancevizi posası;
• 1 yemek kaşığı.bir kaşık hindistancevizi yağı;
• 1 yemek kaşığı.bir kaşık keten tohumu;Avokado meyvesi
• çeyrek;
• 1 bardak ananas dilimleri;
• 150 ml badem sütü;
• buz( isteğe bağlı);
• 120 ml durgun su.
  

6. Jessica Alba tarafından "Yeşil Canavar" Smoothies.

Doğumdan sonra rakamı hızlı bir şekilde geri kazanmanızı sağlayan harika düşük kalorili bir yüzlü."Yeşil Canavar" için Malzemeler:

• 2 bardak lahana lahana( ıspanak ile değiştirilebilir);
• 170 gram Yunan yoğurdu;
• 50 gram ahududu;
• 50 gram böğürtlen( kiraz veya çilek ile değiştirilebilir);
• 1 yemek kaşığı.taze bal kaşığı.
  

7. Fitness gurusu Bob Harper'ın antioksidan smoothileri.

Bu smoothie, tam anlamıyla antioksidanlar ve diyet lifi ile doludur.İçindekiler:

• 1 fincan berry çeşidi;
• 2 bardak kıyılmış lahana yaprağı;Elmanın
• yarısı;
• badem sütü fincan;
• 2 yemek kaşığı.keten tohumu kaşık.
  

8. Tasarımcı Victoria Andreyanova'dan İtalyan tatlıları.o oldukça sıradışı maddeler içerdiğinden

Bu tatlıyı farklı şaşırtıcı tat vardır:

• kabak 3 dilim;
• 1 rezene kökü;
• 1 muz;
• 70 ml karbonatsız maden suyu;
• avuç marul( Frisse, radichcho, kökler ve romano karışımı);
• 1 çay kaşığı limon suyu.
  

9. "Yıldız" beslenme uzmanı Harley Pasternak'tan beyaz smoothie'ler.

Bu düşük kalorili smoothie, temel besinlerin mükemmel bir kombinasyonudur. Beyaz smoothies Malzemeler:

• 5 badem çekirdekleri;
• 185 ml yağsız süt;
• 1 elma;
• 125 ml Yunan yoğurdu;
• çimdik tarçın tutamı;
• 1 olgun muz.
  

10. Fergie'den gelen menekşe( berry) smoothies.

Herhangi bir yemek( kahvaltı, öğle veya akşam yemeği) yerini almak üzere tasarlandı oldukça tatmin edici yüzlü seçeneği bulunuyor. Mor smoothies Malzemeler:

• 2 bardak şekersiz badem sütü;
• 1 bardak yaban mersini;
• 1 fincan çilek;
• 1 yemek kaşığı.bir kaşık keten tohumu;
• 2 yemek kaşığı.badem yağı kaşığı.