Eldeki pedometre bileziği: pedometre nasıl seçilir, ayarlar, kullanım kuralları ve kullanım talimatları

Adımsayar bileziği, vücudun tonunu korumak için gereken sayıda adımı atmanıza yardımcı olacaktır.

Adımsayar ne için kullanılır ve hangi işlevleri yerine getirir?

Benzer cihazlar XX yüzyılın altmışlı yıllarında Japonya'da icat edildi. Bu cihaz, bir kişinin günde yürüdüğü adım sayısını kaydeder. Herkes adımlarının uzunluğunu kabaca bilir, bu da gün içinde katedilen mesafeyi akşamları hesaplamalarına olanak tanır. Yine de mesafe çok önemli bir faktör değil. Vücut üzerinde ana olumlu etkiye sahip olan miktardır.

ÖNEMLİ BİLGİ!

Böyle bir cihazı edinmeden önce, yaşam tarzı mobil olmaktan uzaksa ve kişi her şeyi değiştirmeye karar verdiyse, çıtayı hemen 10.000 adıma yükseltmemelisiniz. Bu sağlığa zarar vermekten başka bir şey getirmez. Çıtayı yavaş yavaş yükselterek küçük başlamanız gerekir.

Adımsayarın çalışma prensibi, yapısı ve modellerdeki türlere göre farklılıkları

Bu tür cihazlar mekanik ve elektronik tiplere ayrılır. Yapısal olarak birbirlerinden farklıdırlar. Hangi pedometrenin daha iyi olduğunu genel olarak anlamak için her türden cihazı anlamaya çalışalım.

Mekanik adımsayar cihazı: birinci nesil

Bu tür cihazların dönemi mekanik cihazlarla başladı. Adımsayar adımları nasıl sayar? Çalışma prensipleri oldukça basittir - bir kişinin hareketinden kaynaklanan atalet yükü yaya bastırır ve bunun sonucunda karşı eksen döner. Adım sayan dişlilere hareketi iletir. Bu tür cihazlar yanlış alarmlara karşı daha hassastır ve ayakkabı bağcıklarını bağlarken adımları (örneğin) hareketleri sayabilir.

Ek işlevleri olmayan pedometrelerin fotoğraf örnekleri - yalnızca adım sayısı ölçülür

Elektronik pedometre nasıl çalışır, özellikleri nelerdir?

Elektronik cihazlar en doğru pedometrelerdir. Burada iki eksenli ve üç eksenli ivmeölçerler kullanılır ve devreye dahil olan en karmaşık algoritmalara sahip mikroişlemcilerin kullanılması yanlış alarmları ortadan kaldırır. Kişi kendi isteği dışında günde belli bir mesafe yürümeye zorlanırsa, istemsiz olarak cihazı nasıl aldatacağını düşünmeye başlar. Bu, mekanik bir pedometre ile olabilir, ancak elektronik olanla - zaten olası değildir.

Kullanıcılar tarafından belirtilen bu tür cihazların avantajları ve dezavantajları

Aslında, böyle bir cihazın birçok olumlu özelliği vardır. Ana olanlar arasında:

• motor aktivitenin kontrolü;
• yükleri ayarlama yeteneği;
• daha pahalı bir cihaz satın alırken, kalori sayma yeteneği, kalp atış hızı;
• Bazıları için birkaç gün içinde pedometre verilerini incelemek, beden eğitimine katılmak için iyi bir teşvik olur.

Ancak tüm cihazlarda, cihazlarda ve gadget'larda olduğu gibi olumsuz bir taraf vardı. Aşağıdakiler dahil pedometrelerin dezavantajlarını göz önünde bulundurun:

• düşük maliyetle bir bilek pedometre satın alırsanız, uzmanlığı çok dar olacaktır;
• bu tür cihazların çoğu zaman bir hatası vardır;
• bilek cihazları cepte veya çantadayken çalışmayacaktır.

Eksikliklere rağmen, böyle bir cihazı kullanan bir kişi, bileziğin her zaman el altında olması gerektiği gerçeğine çok çabuk alışır. Sonuç olarak, bazı dezavantajları olan bir gadget'tan, bir kişinin kendini rahatsız hissetmediği yeri doldurulamaz bir şeye dönüşür. Cep telefonu gibi. Önceden, böyle bir gadget'ı bilmiyorlardı, ama şimdi herkes için bir düşünce var - daha önce cep telefonları olmadan nasıl yaşıyorduk?

Tehno.guru'nun editörlüğüne göre en iyinin operasyonel ve teknik özellikleri, modeller

Tehno.guru tarafından en iyi olarak tanınan en ilginç 4 adımsayar modeline bir göz atalım. İlk etapta doğruymuş gibi davranmıyoruz, sadece performans ve teknik özellikler ve fiyat/kalite oranına göre mantıklı sonuçlar çıkarıyoruz.

Orta fiyat kategorisindeki en iyi modellerden biri - "Tanita Pd-724"

Cihaz, adım sayısını saymanın yanı sıra kalorileri de izler. Dahili saat, hafızayla birleştiğinde, ne zaman yeterli hareket olduğunu ve hangi zamanda çok az hareket olduğunu belirlemenize yardımcı olur. Cihazı cebinizde veya pantolonunuzun kemerinde kemer olarak taşıyabilirsiniz (cihazın üzerinde özel karabina bulunmaktadır).

Cihaz, kat edilen mesafeyi ölçerken küçük bir hata veriyor, ancak bu kritik değil. Hala bir adımsayar, kilometre sayacı değil. İşte bu teknoloji mucizesinin sahiplerinin satın almaları hakkında söyledikleri.

Tanita Adımsayar

"Ve Uw 101" - daha düşük bir maliyetle benzer bir seçenek

Bu adımsayar, öncekiyle hemen hemen aynı işlevlere sahiptir, ancak bazı avantajları vardır. Ana olanlar, daha düşük maliyet ve günün çok kısa olduğu kış aylarında çok uygun olan bir LCD arka ışığının varlığıdır. Aksi takdirde - kalori izleme, saat, mesafe ölçümü ile aynı işlevler.

Yaşlılar ve yaşlılar için "Omron Hj-005 (Hayati Adımlar)"

Bu pedometre kemerinize takılır ve yaşlılar ve emekliler için idealdir. İçinde ek işlev yoktur. Yapabileceği tek şey adım sayısını ölçmektir. Ancak aynı zamanda maliyeti oldukça düşüktür. Üreticinin güvencelerine göre, ölçüm hatası +/- %5'ten fazla değildir.

Ölçüm aralığı 0-99999 adımdır. Cihaz -10°C ile +40°C sıcaklık aralığında çalışabilmektedir. LR43 tipi 1,5 V lityum pil ile satılır. Ağırlık (pil dahil) 24 gr. Bakalım sahipleri bu cihaz hakkında ne diyecek.

Rus üretici "Master Kit" ten "MT4092"

Rus üretici yabancı üreticinin gerisinde kalmıyor ve hatta bazı açılardan önemli bir avantajla onu atlıyor. “Steps MT4092” modeli bunu doğrulamaktadır.

Bugün sunulan modeller arasında bu, en düşük maliyete ve en gelişmiş işlevselliğe sahiptir. Adım sayısını, kat edilen mesafeyi ve saati ölçmenin yanı sıra, MT4092 Adımları hareket hızını ölçme ve yakılan yağı gram olarak hesaplama fonksiyonlarını içerir. İşte bir netizenin Rusya'nın gelişimi hakkındaki görüşü.

El pedometre: işlevselliğe bağlı olarak hangi modelin seçilmesi daha iyidir

Bu tür cihazların olası işlevselliğini ayrıntılı olarak analiz edersek, aralarında 4 ana alan ayırt edilebilir:

• ek işlevleri olmayan klasik bir cihaz;
• kalp atış hızını ölçme fonksiyonu ile;
• kalori sayma özelliğine sahip pedometre;
• pedometre-yandan izle.

Hangi pedometre en iyisidir, kullanıcı seçmelidir. Tehno.guru'nun editörleri sadece bu cihazları tarif edebilir ve şimdi yapacağımız gibi tavsiyelerde bulunabilir.

Klasik bilek adımsayar bilekliği - amaç ve kullanım

Böyle bir cihaz sadece bir günde atılan adım sayısını ölçebilir. Adalet adına, çok daha fazlası için gerekli olmadığına dikkat edilmelidir. Yaklaşık adım uzunluğunu bilerek, tüm hesaplamaları kendiniz yapabilirsiniz. Böyle bir cihazın avantajı fiyattır. Eldeki bir pedometre bileziğinin maliyeti 400 ruble olabilir.

Şık cihazlar, sıradan elektronik kol saatlerinden görünüşte farklı değildir.

BUNU BİLDİĞİM İYİ OLDU!

Uzmanlar, bir cihazın ne kadar az ek işlevi varsa, o kadar güvenilir olduğunu söylüyor. Bu beyan sadece pedometreler için değil, diğer elektronik cihazlar için de geçerlidir.

Kalp atış hızı ölçümüne sahip el tipi adımsayar: kimin için?

Bu tür cihazlar, kalp hastalığı, aritmi, hipertansiyon ve hipotansiyonu olan kişiler için çok faydalıdır. Kalp atış hızı izleme işlevi, dakikadaki atım sayısını kontrol etmenize ve gerekirse yükü zamanında azaltmanıza yardımcı olur. Bu tür hastalıklarla koşmak kesinlikle yasaktır, ancak tam tersine yürümek bir önceliktir. Örneğin bir kişinin çalışma nabzı 65 atım/dk'dır. Sabah ve akşam 2000-3000 adım sakin yürüyüş frekansı 75 vuruş/dk'ya çıkarır. Bu, cihaz 85 atım / dak veya daha fazla gösteriyorsa, kalp kasına aşırı yüklenmemek için durmanız, sakinleşmeniz gerektiği anlamına gelir.

Kalori sayma işlevi ve faydaları

Fazla kilolu birçok insan, vücuda yiyecekle giren kalorileri saymaya çalışır. Yakılan kaloriyi hesaplama işlevine sahip pedometre bu konuda çok yardımcı olacaktır. Çoğu zaman yakılan kaloriler yaklaşık olarak hesaplanır, ancak modern fitness merkezlerinde bu bir düzine hassasiyetle yapılabilir. Bugün bu işlevsellik ile donatılmış koşu bantları var. Bununla birlikte, eldeki bir pedometrenin maliyetini ve bir fitness merkezine aboneliği karşılaştırırsanız, hangilerinin daha karlı olduğu konusundaki şüpheler kendiliğinden ortadan kalkacaktır.

Adımsayar kol saati: cihazın avantajı nedir

Günün hangi saatinde trafiğin daha yoğun olduğunu belirlemenizi sağlayan dahili belleğe sahip ucuz cihazlar. Bir hafta boyunca bilgileri bir araya getirerek, bir kişinin günün hangi saatinde pratik olarak hareketsiz olduğunu (ofiste çalışmak, araba kullanmak vb.) on dakikalık bir doğrulukla belirlemek mümkündür. Bu, aşırı kiloya yatkın kişiler için yeme programını ayarlamanıza olanak tanır, böylece yemekten sonra alınan kaloriler vücut yağına değil enerjiye dönüştürülür.

Adımsayar nasıl kullanılır: cihazınızı özelleştirme

Bu tür her bir cihaz satın alındıktan sonra özelleştirilmelidir. Bunu kolaylaştırmak için, Rusça kullanım talimatları olan bir adımsayar seçin (tabii ki Çince, Korece veya İngilizce'yi akıcı bir şekilde bilmiyorsanız). Bir çocuk bile talimatları izleyerek ayarları halledebilir. Genellikle, tüm adımlar teknik belgelerde yeterli ayrıntıda açıklanmıştır. Kilo kaybı için ve sadece vücudu iyi durumda tutmak için bir pedometrenin nasıl kullanılacağını anlamaya çalışalım.

Fitness cihazınızı kullanma

Spor için benzer bir cihaz kullanarak, burada klasik modelden vazgeçilemeyeceği anlaşılmalıdır. Bazı özellikler gereklidir. Ana olan, elbette, kalp atış hızı monitörüdür. Doktorlar, hafif koşuların bile (vücut aşırı yüklendiğinde) yarardan çok zarar verebileceğini söylüyor. Bu nedenle, spor sırasında göstergeleri izlemelisiniz.

Kilo vermek isteyenler için: yardımcı olacak ek adımsayar işlevleri

Böyle bir cihazın yardımıyla birkaç kilo daha vermek isteyenler için, yakılan kalori miktarını kaydetme işlevine ihtiyaç vardır. Benzer bir işleve sahip bir gadget kullandıktan bir hafta sonra, hareket hızının ne olduğunu anlamaya başlayacaksınız. kalori yakmak için idealdir ve aynı zamanda aşırı yük oluşturmaz organizma.

Yürüyüş kilo vermek için çok faydalıdır. Ana şey, yükleri sistematize etmektir.

YARDIMCI BİLGİ!

Adımsayar nasıl seçilir sorusuna cevap verirken dikkat edilmesi gereken ana parametreler fiyat ve kullanıcı yorumlarıdır. Ancak, karşınıza çıkan ilk incelemeyi almamalısınız. Birkaçını yeniden okumak, karşılaştırmak, hangi incelemelerin daha fazla olduğunu anlamak gerekir. Kullanıcının derecesi çok önemlidir - ne kadar yüksekse, sözlerine o kadar güvenir.

Bir pedometre nasıl hile yapılır, yapılabilir mi ve neden

Elektronik pedometreyi aldatmanın pek mümkün olmayacağı konusunda hemen bir rezervasyon yapalım, bu sadece mekanik bir cihazla mümkündür. Editoryal Ofis Tekno.gurusu neden ihtiyaç duyduğunun umrunda değil. Sadece en sık sorulan soruyu cevaplıyoruz. Bu nedenle, mekanik bir pedometrede hile adımları oldukça basittir. Bu bir sarkaçlı saat gerektirir. Ne kadar büyüklerse o kadar iyidir - duvara monte edilen küçük olanlar bileziğin ağırlığını desteklemeyebilir, bu nedenle zemine monte edilen büyük olanları kullanmak daha iyidir. Gerekli olan tek şey, adımsayar bileziğini sarkacın üzerine tutturmaktır. Şimdi bir günde kaç saniye olduğunu hesaplayalım. 60 (sn) × 60 (dk) × 24 (s) = 86400. Bu, bir sarkaçlı büyükbaba saatinin bir adımsayarda kurabileceği günlük adım sayısıdır.

özetleyelim

Adımsayar bilekliği, kullanışlı ve kullanışlı bir alettir. Bu ifade şüphe götürmez. Ana şey, gerekli işlevselliğe karar vermektir. Bu, seçilen modelin pedometresinin maliyetini büyük ölçüde belirleyecektir. Önemli bir rol oynayan ikinci soru, bir pedometrenin nereden alınacağıdır. Burada iki seçenek var - çevrimiçi veya gerçek bir mağazadan akıllı bileklik satın almak. İlk seçenek daha ucuzdur, ancak bu durumda garantiyi unutabilirsiniz. Bir mağazadan satın alınırsa, garantiye ek olarak, sertifikalar dahil tüm belgeleri kontrol edebilirsiniz, ancak maliyet biraz daha yüksek olacaktır.

Birçok fonksiyona sahip çok fonksiyonlu pedometre saati oldukça uygun fiyatlı

Bugünün makalesinde sunulan bilgilerin okuyucumuz için yararlı olduğunu umuyoruz. Olabildiğince kapsamlı bir şekilde aktarmaya çalışmamıza rağmen, belki hala bazı sorularınız var. Eğer öyleyse, Tehno.guru onlara cevap vermekten mutluluk duyacaktır. Tek yapmanız gereken, aşağıdaki tartışmalarda konunun özünü belirtmektir. Adımsayar bilezikleri konusunda tecrübeniz varsa lütfen diğer okuyucularla paylaşın. Bu aynı yorumlarda yapılabilir. Fotoğraflar bekliyoruz. Yazın, sorun, iletişim kurun, düşüncelerinizi paylaşın. Ve son olarak, bugünün konusuyla ilgili oldukça ilginç bir video izlemenizi öneririz.