En yararlı içeceklerin reytingi

Vücudumuzun% 60 - 80'inde su oluşur. Ve bir insanın susuzluğunu söndürmesinden, sağlığının durumu, ruhların derecesi ve görünüşü doğrudan bağımlıdır.

günümüzün en faydalı içeceklerinin derecesinde neredeyse herkes için susuzluk giderilmesi için uygun bir düzine ürüne girmiştir. Erişilebilir, lezzetlidir ve vücut üzerinde en faydalı etkiye sahiptir.

10. Çay.

Bu eski içecek sadece iyi bir tonlama değil, aynı zamanda kardiyovasküler sistem üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir, anti-inflamatuar bir etkiye sahiptir. Yararlı özellikleri yeşil ve siyah çaydır.Şişeden gelen konsantrenin neredeyse her faydadan yoksun olmasından dolayı, içeceğin taze demlenmesi önemlidir.

9. Kırmızı şarap.

Bilim insanları, bunun 'nin kalp ve kan damarları için faydalı bir içeceği olduğunu iddia ediyorlar. Kırmızı şarap mükemmel bir antioksidan olarak kabul edilir, kanser hücrelerine karşı savaşabilir.Önerilen dozu aşmamak önemlidir - günde en fazla 150 gram.

8. Nar suyu.

A, C, E vitaminlerinin yanı sıra çinko, selenyum, fosfor, kalsiyum ve demir bakımından zengindir. Kardiyovasküler sistemi güçlendirmek için önerilen anemi ve hipertansiyonda yararlıdır. Bu meyve suları tarafından yüksek asitliği olan mide suyuna maruz bırakmayınız.

7. Kızılcık suyu veya madenleri.

Antipiretik özelliklere sahiptir, viral enfeksiyonlarda doldurulamaz hale getiren birçok C vitamini içerir. Bu yararlı içecek toksinlerin uzaklaştırılmasına yardımcı olur, aktiviteyi artırır, idrar söktürücü etkiye sahiptir. Nar suyu gibi, kızılcıklar da gastrointestinal sistem hastalıklarında dikkatli kullanılmalıdır.

6. Kakao.

Tansiyonun normalleşmesini destekler ve kardiyovasküler hastalıklar geliştirme riskini azaltır. Içecek kolay diüretik etkisi vardır, doğal bir antidepresan ve uyarıcıdır. Kakao pantotenik asit, magnezyum, kalsiyum, demir, çinko, potasyum, manganez ve vitaminler - A, C, E, B1, B2, B3 içerdiği yararlı maddeler arasında.

5. Papatya çayı.

belirgin bir antibakteriyel etkiye sahiptir, sinirleri rahatlatır ve rahatlatır. Papatya bağırsak mikroflorasını restore etmeye yardımcı olur, bir diyaforetik ve analjezik etkiye sahiptir. Bu içecek migren hastaları için çok yararlıdır.

4. Elma suyu

- , damarların aterosklerozu olan böbrek, karaciğer, mesane için yararlı bir içecek. Hamuru ile hamur, bağırsakların işini mükemmel şekilde etkiler ve toksinleri vücuttan çıkarmaya yardımcı olur. Bu içecek, hatırı sayılır bir fiziksel zorlamadan sonra mukavemetinin yeniden kazanılmasına yardımcı olur.

3. Nane çayı.

'nin en yararlı üç ürünü arasında yer alması tesadüf değil. Nane sindirimi artırır, mide suyu salgısını uyarır, kan basıncını düşürür, sinir sistemini yatıştırır ve uykusuzlukla mücadeleye yardımcı olur. Kullanım nane çay sıcak bir şekilde gereklidir.

2. Kefir.

Bu ürün genellikle " en yararlı süt içeceği " başlığıyla beslenme uzmanlarına verilmektedir. Tüm süt alerjik reaksiyona ya da asimilasyonuna yol açabilirse, özel bakteri ve mantar içeren kefir neredeyse herkes tarafından mükemmel bir şekilde tolere edilir. Kefir kullanımı gastrointestinal sistemin çalışmalarını iyileştirir, bağışıklık sistemini güçlendirir, kalsiyum, magnezyum, fosfor, sodyum ve selenyum içerir.

1. Su

- , insan için en iyi içeceğidir. Yeterli miktarda nitelikli içme suyu, toksinlerin giderilmesi, kalp hastalıklarının, damarların ve eklemlerin önlenmesi, gastrointestinal sistemin çalışmalarının sürdürülmesi için gereklidir. Su genel sağlığı, cildi ve saçı önemli ölçüde artırabilir. H2O değerini abartmak gerçekten zor! Bu nedenle, bugünün reytinginin lideri olan sudır.