Bozuk ekoloji ve doğal olmayan oyun koşullarında, daha çok insan spor yapmaya başlıyor. Kural olarak, kitle sporları özel ve pahalı ekipman gerektirmeyenler haline gelir. En yaygın sporları 200 ülkede tüm sporların yüzdesi olarak tanımlanmaktadır.
İçindekiler:
- 5. Bisiklet
- 4. Yoga
- 3. Yüzme
- 2. Futbol
- 1. Atletizm( koşu, yürüyüş) oradayken
5. Bisiklet
ilk bisiklet tarihinin, XIX yüzyılın başında ortaya çıktıilk sporcular.1989 yılında, sporun daha sonraki popülerliğini sağlayan ilk yarışmalar gerçekleşti. Bugün tüm sporcuların% 6.4'ü bireysel bisiklet turlarına katılıyor.vasküler sistemler -, bacak kaslarını güçlendirmek solunum ve kardiyo geliştirmek için: bisikletle egzersiz faydaları açıktır.
4. Yoga
İnsanlar eski zamanlarda yoga yaptılar( M.Ö. X yüzyıl).Ancak, son zamanlarda gerçek ve evrensel popülerlik kazanmıştır. Her yoga için kendi nedeni vardır iken, şimdi, yetişkinler, çocuklar ve yaşlılar, kadın ve erkek, bütün sosyal tabakalar temsilcilerini kaplar: Rakamlar, meditasyon, kendini geliştirme, eğitim özgü özelliklerin korunması.Bugüne kadar spor yapanların% 7,4'ü meşgul.
3. Yüzme
İnsanlar hala birkaç bin yıl için çağımızın önce yüzmeyi biliyordum ama onların tarzı, modern kurbağalamada ve ön tarama anımsatır. Bugün yüzünden su sporları büyük sağlık faydaları ve yaralanma ve kontrendikasyonlar sanal olmaması, spor katılan tüm 8,% 1 sürer.tavlaması harika bir yol - yolculuk sırasında yoğun eğitim ve yüzme sağlar vücudun her yerinden büyük kas gruplarını içeriyordu.
2. Futbol
futbol Preimages eski çağlarda yaşamış, ama bu oyunun doğum resmi tarih kuralları yazıldığı 1848, olarak kabul edilir. Bugün, futbol oynamayı, sporcular ve bu sporun taraftarların 8.4% dünya nüfusunun üçte daha fazladır. Futbol maçı sırasında, kasların gelişmesinden bahsetmek yerine, oksijen tüketimi üç kat artmaktadır. Birçok bu sporu sürekli ilgi sağlamaktadır uzun monoton egzersizleri ve oyun karakteri yürütmek için göze alamaz yanında Ayrıca, futbolun fiziksel gelişimine ek olarak bu taktikleri öğrenmek için yardımcı olur. 
1. Atletizm( koşu, yürüyüş)
Koşu antik Yunan'da Olimpiyat Oyunları'nda olaylardan biriydi ayrıca fiziksel egzersiz sırasında bir egzersiz olarak kullanılır. Bu sporun popülerliği 1896'da Olimpiyat Oyunlarının canlanmasından elde edildi. Bugün çeşitli sporlarda yer alanların% 9.6'sı koşarken ya da yürümekte. Onun popülerlik sağlığı ve yeteneği( hiçbir ekipman, hava koşulları, malzeme yatırımları gerektirir) nasıl kısıtlamalar neredeyse tamamen yokluğu ile açıklanabilir. Bunun büyük aynı zaman parası At: Solunum ve kardiyo üzerinde güçlü pozitif bir etkiye sahiptir - vasküler sistem( ve bu toplumun çok önemli sorunlarından olan), kaslarda aşırı yük yaratmaz kan damarlarının tıkanmasını önler.