Nasıl bir ortopedi yastıkta uyumak: kullanma talimatlarını

Kişinin sağlığı uyku ihtiyacı önemlidir. Ortopedik yastıklar mükemmel yardımcıları, servikal bölgesinde rahatsızlık kurtulmak yardımcı olur.

Yeterince uyuyun

Düz bir pozisyonda boyun ve omurgayı korumak için gerekli kişiyi Yastığı. Birçok ortopedik yastığa düzgün uyku bilmiyorum. Temel duruş geçerli: Kafa yatak üzerinde yatak, vücut üzerinde olduğunu. Baş ve şilte arasındaki alanı için tazminat - Sonra o misyona dayalı gerçekleştirecektir.

Uyku ürünleri, standart bir şekilde farklı seviyelerde yerleştirilmiş bir çift silindir oluşur. genellikle sırt üstü uyumak ise, eğer bir tarafta, daha sonra yüksek üzerinde daha düşük bir kafa yastığı içine önerilir.

Faydalı İpuçları Uyku

Operasyon yatak kalitesi sağlığını korumak, güçlerini doldurmak için önemli bir faktördür. ortopedik bir yastığa düzgün uyku için nasıl bir kaç yararlı ipuçları vardır.

• düz bir yüzeye yer.
• midesinde aşağı yalan söyleme. Böylece, omurga yüklenir.
• sırtlarında uyku olanlar için, karotis arter sıkıştırmak için değil, orta sertlikte düşük ürünler kullanılması önerilir.
• kendi taraflarında uyku olanlar için, sağlam bir konusunu seçmek daha iyidir.

yüksekliğini belirler

Uygun uzunluğunu belirlemek için, köprücük kemiğinin kenarına boyun tabanına mesafeyi ölçmek gereklidir. Ortaya çıkan rakam yastık yüksekliğini aynı olmalıdır. zarar vermez ve akmaz boynunu uyanma üzerine, o zaman ölçümleri doğru gerçekleştirilen ve sizin için doğru ürünü satın aldı.

koymak nasıl

• Yastık hep düz bir yüzeye durmalıdır.

• hafıza olan ürünler, vücut şeklini tekrar, bir sahibi olarak yerleştirilir.

• konu valikoobrazny ise: - eğer arkasında bir kişi, bunun yanına yerleştirilmiş ve düşük ise yüksek rulo koymak zorunda.

Nasıl seçmek için

omuz genişliği için seçilen boyutu da ürüne doğru yüksekliğini hesaplamak gerekir.

dolgu özelliklerine göre seçilir. İşte onların türlerin bazılarıdır.

• Sentetik. Prefabrik monolitik ya da konu küçük toplar. Uzun süre hizmet vermektedir, bu alerjiye neden olmaz. Böyle aksesuarlar terleme baş edebilirsiniz itibaren, onların sık havalanmasını önerilir.

• Çevresel. Pirinç, buğday kabuğu, bambu, pamuk ve benzeri doğal malzemelerden yapılır. Böyle ortopodushka ise, dolgu içeride sonunda çöker çünkü sık sık değiştirilmesi gerekir. Doğal maddeler alerjiye neden olabilir, bu nedenle ihtiyaç seçerken Alerji varsa bilmek.

• Jel. oksipital sinirin bir sorun varsa kullanmayın.

nasıl kullanılır

Nasıl bir ortopedi yastık onun şekline bağlıdır kullanmak.

• klasik dikdörtgen. Herhangi kullanım içindir.

• kesilmiş diktörtgendir. yüzükoyun pozisyonda için.

• iki silindir ile dikdörtgen. Bulmak ve yanal yatış pozisyonu amaçlanmıştır.

• Hilal şekilli. Herhangi kullanımını, ulaşım için çok uygun varsayar.

• bir girinti ile dikdörtgen. Sadece yalan kullanın.

Nasıl uyku yastık iyi veya kötü

İyi değer, güç kaynakları yapmak korumak ve sağlığını korumaya yardımcı olur. Bu bir rüya güçlü kılar doğrudan yardımcısı ortopedik yastık olduğunu. Bunu yapmak için, omurga üzerindeki herhangi zorlanma önlemek için doğru pozisyon almak gerekir.

Bir ortopedik yastık uyku önce, bunun bütün kriterleri karşılayıp karşılamadığını kontrol etmeniz gerekir, insanlara fayda için kullanarak ve sırasında rahatsızlık ve rahatsızlık hissetmedim tarafından rekreasyon.

ortopodushka sahibinin anatomisine uygun değilse insanların rahatsız hissedeceksiniz çünkü, o zaman gerisi kötü olur.

Bir yastık zararlı veya yararlı olmadan Sleeping

Bir yastık olmadan Uyku doğrudan metabolizma yavaşlar nefes, ihlal eder. Aynı zamanda bazı hastalıkların gelişimine katkıda bulunabilir.

• osteoartrit gelişimi.
• şişme ifadesi.
• horlama neden olabilir.
• Kan basıncı bozukluğu.
• kafasına kan akışını yavaşlatan.

Nasıl hamile uyku

bebek bekleyen kadınlar özel uyku ortopodushki dikdörtgen şekli üretilen için, uzunluğu göğüs zemine olan mesafeye eşit olacaktır. O dizlerinin arasına, karın altında yerleştirilir ve onun ucu boyun altına yerleştirilir. oturma pozisyonunda o bel altına koymak için gereklidir.

Bir çocuk ortopedik yastıklar kullanabilirsiniz zaman

O bir yıla kadar çocuklar için böyle uyku aksesuarları elde etmek gerekli değildir. O yaşta önce, hareketini kontrol etmiyoruz, içinde gömülü Yutabilirsin ve ayrıca omurga eğriliği mümkündür olsun.

Çocuklar büyüyüp farklı gelişebilir, nedenle çocuk bir çocuk doktoruna başvurmak tavsiye edilir, bu yüzden bu ürünlerin kullanımını tavsiye etti.

bakım

Çevresel dolgu malzemeleri yastık yumuşak hale gelmiştir ancak, şekil değiştirdi, bu değiştirme zamanı, kısa ömürlüdür.

Sentetik dolgu amaçları sık havalandırma, kuru temizleme gerektirir.

Bu özel araçlar satıldı için Bazen, bir dış temizlik gerekir.

VİDEO: ortopedik yastık seçme yöntemi.

VİDEO: seçme yastıklar üzerinde Faydalı ipuçları.