Hur länge ska repet vara?

Hopptoppet kan vara både barnleksak och en seriös sportutrustning. Olika material, olika kostnader, olika storlekar - bara dina ögon är utspridda. Men det är nödvändigt att lektionerna ska vara fördelaktiga, inte skada. Hur länge ska repet vara? Detta kommer att diskuteras i vår artikel.

till innehållet ↑

Varför behöver jag ett hopptåg?

Vissa läsare kommer att bli förvånad över denna fråga. Naturligtvis är repet nödvändigt för att hoppa. Faktum är att allt inte är så enkelt. För det första är repet inte bara hoppa - även för dem som inte gör sport, utan helt enkelt för att göra morgonen övningar, det finns flera uppsättningar av övningar med ämnet.

Viktigt! Idrottare använder denna projektil för en rad olika ändamål:

• utveckling av benmuskler;
• utveckling av musklerna i armarna och axelbandet;
• -utveckling av reaktionen.

Tänk vad detta skal dig personligen att förstå hur länge repet ska vara

• spel dotter och hennes vänner;
• för konstnärlig gymnastik eller andra sporter
• för morgonövningar
• för intensiv styrketräning;
• för utveckling av höghastighetsegenskaper;
• för viktminskning.

För barnet

Det enklaste fallet är det första. I barnhandeln kan du enkelt plocka upp ett rep, gummi eller plast med trä eller plasthandtag. Längden på repet enligt höjden för barnet bestäms också enkelt - fråga dottern att stå på repet och se på vilken nivå handtagen är. De borde vara strax ovanför midjan. Det är hela vetenskapen.

för rytmisk gymnastik

Om det behövs repet för rytmisk gymnastik, glöm inte att rådgöra med en tränare - han berättar materialet och längden och varumärke, och där bättre att köpa.

Viktigt! Det är möjligt att flera ämnen kommer att behövas - för prestationer på mattan och för styrketräning.

För laddning eller förlorad vikt

För morgonövningar och viktminskning kan du använda ett höghastighetståg. Det skiljer sig från den vanliga utformningen av pennorna - det finns ett speciellt fäste som gör det möjligt att göra 5-6 varv per sekund. Kabeln kan vara tillverkad av plast, stål eller läder.

För aktiv sport

För aktiv sport används också ett viktat hopprep med metallhandtag. En sådan projektil är användbar för utvecklingen av muskulaturen hos armarna och axelbandet.

Viktigt! I försäljning finns det också elektroniska hoppa rep som räknar hur många kalorier du spenderade under träning. En av handtagen har en speciell sensor.

till innehållet ↑

Vad ska man tänka på när man väljer?

Utnämning är verkligen en viktig faktor. Dessutom är följande parametrar viktiga:

• replängd genom tillväxt;
• sladdmaterial;
• handtagsmaterial;
• tilläggsfunktioner.

till innehållet ↑

Material

Som material för linan som används:

• gummi;
• polyvinyl;
• rep;
• nylon;
• läder;
• metallkabel;
• pärlor eller pärlor.

Gummi

Gummi rep är perfekt för dem som just börjat spela sport. Den tjänar länge, blir inte förvirrad, den är elastisk. Därför används sådan utrustning ofta i skolor, daghem och rytmiska gymnastikavsnitt för nybörjare. Det enklaste repet har ihåliga plasthandtag.

Plast

Av den mest populära plasten är polyvinyl. Denna skakalochka snurrar snabbt, vilket gör det möjligt att träna i god takt.

Viktigt! Polyvinylutrustning är lämplig för både nybörjare och erfarna idrottare.

Nylon

Nylonkablar är väldigt lätta, bekväma och elastiska. Visst är ljushet inte alltid en dygd.

Viktigt! För att blåsa upp axelbandets muskler är inte en sådan inventering bra - du behöver något tyngre.

Men gymnasten nylon repet som - med dem kan du göra olika intressanta övningar, och detta material ser imponerande ut. En viktig fördel är möjligheten att justera längden.

Rope

Rope - materialet är lätt, men bräckligt. För sportutrustning används den praktiskt taget inte. Oftast används repsladdar i barns rep.

För riktiga män och starka kvinnor, väljer

Boxers vanligtvis läderremmar. Det tjänar länge, det roterar bra, blir inte blandat, förutom det är ganska tungt. För nybörjare är sådan utrustning inte särskilt lämplig. Blåsorna med en sådan sladd är ganska smärtsamma.

Viktigt! Läderbandet bör väljas strängt för tillväxt, eftersom längden inte är justerbar.

En separat klass - ett repDen är tillverkad av en metallkabel och används för kraft- och hastighetsövningar. Detta är ett ganska tungt ämne. Längden är inte justerbar.

För framtida gymnaster

Pärlor och pärlor - icke-standardmaterial för sportutrustning.Ändå hittar du också ett sådant rep på försäljning. De är avsedda för barn och existerar inte så mycket för träning, för att införa intresse för sportaktiviteter.

till innehållet ↑

Vad är handtagen tillverkade av?

För tillverkning av hållare används:

• trä;
• plast;
• neopren;
• metall;
• gummi.

Vad ska du välja?

• Trähandtag används i alla typer av spår. De kombineras perfekt med gummi och med läder och med plast.
• Plast kan vara slät eller texturerad.
• Neopren är bra eftersom det tar bort fukt, vilket oundvikligen ackumuleras där pennan är i kontakt med handen.
• Metallhandtag är gjorda på manschett. Sådana hållare tyngre konstruktion, vilket möjliggör en mer intensiv uppbyggnad av muskler.
• Gummihandtag är bekväma, men de är tyngre än plastmaterial. I grund och botten används dessa hållare om idrottaren tränar med ett rep för inte för länge.

Viktigt! Oavsett vad innehavarna är gjorda av - de borde inte glida.

till innehållet ↑

Välja rep för tillväxt

för lång projektil kommer i vägen, vilket ofta leder till skada. För kort ett rep tillåter inte att bibehålla kroppens korrekta position. I båda fallen gynnar inte sporten, men skadar.

Alternativ 1

Bär inte nödvändigtvis ett centimeterband med dig till affären. För att förstå hur länge repet ska vara:

1. Vik repet i hälften.
2. Justera hållarna.
3. en hand på hållare. .
4. Dra handen framför en vinkelrätt mot kroppen.
5. Snabbkabeln måste nå golvet.

Alternativ 2:

1. Ställ på mitten av sladden.
2. Ta hållarna i handen.
3. Höj upp dina händer.
4. Hållare ska ligga i armhålorna.

till innehållet ↑

Remote köpa

handla via Internet blir allt populärare. Du kan köpa i nätbutiken och sportutrustning. Bekväm, lönsam, snabb, men det finns en nackdel - produkten kan inte provas på.Så du måste använda tabellen med förhållandet mellan höjd och längd.

Korrekt rep längd bestäms enligt följande tabell:. .

1. för flickor och kvinnor miniatyr kortare än 150 cm - 2 m
2. Vid odling 151-167 cm är lämplig rep 2.5m
3. För de vars tillväxt är från 168 till 175 cm-. 2,8 m
4. från 176 cm till 183 cm längd av repet måste vara 3 m
5. De ovan 183 cm, lämplig sladdlängd av 3,5 m eller mer -. 3,8 m

.

Viktigt! Om repet regleras av tillväxt - det ska ha speciella klämmor.

till innehållet ↑

Välj sladdtjocklek

För kvalitativ sport är inte bara repets längd viktigt, utan också tjockleken. Ett tunt hoppa rep 4 mm tjockt är bra för ett barn, men för en vuxenutövare kommer det att bryta mycket snabbt.Även för morgonövningar behöver du en sladd som inte är tunnare än 8-9 mm.

Viktigt! Se till att ledningen är platt när du köper. Det ska inte ha scuffs, utskjutningar och fördjupningar.

till innehållet ↑

Vad mer ska du uppmärksamma?

Det kan tyckas att för en produkt avsedd att pumpa muskler är färg inte särskilt viktig. Detta är dock inte fallet. För stark ljuskabel bör du varna. Det är mycket troligt att färgämnena innehåller ämnen som inte är mycket friska.

Viktigt! Glöm inte att lukta den valda produkten. Lukten ska inte vara för skarp. Repet bör lukta som någon annan ny produkt från ett liknande material luktar.

till innehållet ↑

Två ord om tillverkarna

Hoppa rep tillverkas av både erkända tillverkare och nykomlingar på sportutrustning marknaden. Om företagets namn inte säger någonting till dig, men för alla andra parametrar passar repet dig - var inte generad. Det är mycket troligt att du kommer att köpa en bra inventering, samtidigt som du sparar mycket.

Erkända tillverkare:

• Sasaki;
• Chacott;
• Pastorelli;
• Reebock.

Viktigt! Kvalitativt, vackert, men ganska dyrt rep. Priset beror på sladdens storlek, material och handtag.

Genomsnittligt pris segment

Om du vill ha något enklare, var uppmärksam på sådana märken:

• Green Hill;
• Kettler.

Viktigt! Rimlig kombination av pris och kvalitet. Bra lager till överkomliga priser.

Tja, så visade vi oss hur länge tjockleken skulle vara ett rep och med en hel del andra nyanser om valet av sådan sportutrustning. Vi hoppas att genom att köpa rep kommer din önskan att leda en aktiv och hälsosam livsstil inte sluta, och du kommer att tillämpa det dagligen för det avsedda ändamålet, vilket sätter din kropp och hälsa i ordning.