Dag och natt, fungerar levern genom att ta bort gifter från de livsmedel som vi äter, och skyddar oss från många farliga sjukdomar. Dessutom är levern ansvarar för bildandet av galla, vilket är nödvändigt för den metaboliska klyvning och nedbrytning av fetter och proteiner. Men vi kommer ihåg alla dessa viktiga och användbara funktioner när levern är sjuk.
Här är sju grönsaker och frukter som stöder leverns hälsa och tillåter oss att inte komma ihåg det vidare.
innehåll:
- 7. Grapefrukt
- 6. Vitlök
- 5. Äpplen
- 4. Sötpotatis
- 3. citroner
- 2. Beet
- 1.
7. Broccoli Grapefrukt
Detta citrusfrukter innehåller flavonoider kallas naringenin. Det får levern att brinna fett och inte "lagra" det.
6. Vitlök
rik på selen och allicin, vitlök lök av släktet levern ger två viktiga näringsämnen, gör det möjligt att arbeta mer effektivt. Selen är nödvändigt för återvinning av leverceller, och den svavelhaltiga allicinföreningen avlägsnar överskott av kolesterol från kroppen. För slem i magen och tarmarna, och tarmfloran säkrare åldern vitlöksextrakt. Det framställs av färsk vitlök, som hålls 20 månader vid rumstemperatur
5.
Äpplen ersättas akut och förbränningen av topp 7 bästa produkten för levern är söta och välsmakande. Ett äpple om dagen kommer att varna många hälsoproblem. Denna frukt hjälper till att ta bort toxiner och farligt kolesterol från blodet, vilket underlättar leveransarbetet. Organiska( organiska) äpplen innehåller minst mängd bekämpningsmedel och är den bästa källan till näringsämnen för levern.
4. Sötpotatis
Sötpotatis, även känd som sötpotatis, är mycket rik på betakaroten. Detta naturligt närande och antiinflammatoriska medel, som kroppen behöver. Betakaroten omvandlas till vitamin A i levern och leder inte till leverförgiftning. Batterier kan förbli på en mörk och sval plats under lång tid och inte förstöra. De är fulla av C-vitamin och fibrer, förutom ett antal andra näringsämnen och hjälper levern att fungera vid maximal "power".
3. citroner
Dessa små gula gåvor av naturen är fulla av C-vitamin och andra antioxidanter. De hjälper levern att producera mer enzymer som förbättrar matsmältningsförloppet och ger oss en laddning av livskraft. Citroner innehåller pektinsubstanser, på grund av vilka tungmetaller utsöndras från kroppen. Citron kan också främja alkalisering, neutraliserande toxiner och avlägsnande av avfall.
2. Beet
Inledningsvis människor åt betblast och sweet root "på modet" under romartiden. Rötter är bland grönsaker som renar blodet, vilket stimulerar leverfunktionen och ökar produktionen av näringsämnen i kroppen. Rödbetor ger oss viktiga antioxidanter, såsom pektin och betain. Bethanin är ett näringsämne som skyddar celler, proteiner och enzymer mot miljöbelastning. Det är också känt för sina antiinflammatoriska och anti-cancerogena egenskaper, och är involverad i bildningen av kolin, förbättrar leverceller. Pektin avlägsnar toxiner, för vilka lever av betor endast "tack" kommer att säga.
1. Broccoli
första plats i listan över de bästa frukter och grönsaker för att stödja levern. Ljust grönt broccoli nyans indikerar en större koncentration av klorofyll och antioxidanter. Och fibrerna i broccoli hjälper levern att "rengöra" kroppen av toxiner och cancerframkallande ämnen. Denna överraskande grönsak innehåller även ämnen som kallas glukosinolater som hjälper levern att producera mer enzymer för att förbättra matsmältningen och eliminering av toxiner. Broccoli - en fantastiskt rik källa av fettlösliga antioxidanten( vitamin E), i 43% av fallen förbättra tillståndet för patienter med fettlever, enligt den forskningspersonalen vid universitetet Virginia Commonwealth.
