Så tvätta man ordentligt

Vi älskar alla känslan av renhet och friskhet efter vattenförfaranden - oavsett om det är en obligatorisk dusch på morgonen, hjälper oss att vakna eller ett avkopplande bad för natten. Våra specialister kommer att berätta hur du tvättar ordentligt för att få maximal effekt att ta bad och återställa styrka efter en lång arbetsdag eller en vecka.

till innehållet ↑

än att tvätta i duschen och ett badrum?

Beroende på typen av vattenbehandling kan du använda följande:

• toaletttvål;
• gel- eller duschkräm( helst med neutral PH-nivå);
• Rengöringsskum eller ansiktsgel;
• kroppsskrubba;
• badskum;
• havssalt( 250 gram per bad);
• -soda;
• aromatiska oljor;
• bordsalt( 250 gram per bad);
• medicinska örter( kamille, mynta, nålar, eucalyptusblad, etc.);
• kräm eller kroppslotion;

• bad svamp eller svamp;
• pimpsten för att ta bort grov hud;
• borste;
• mjuk handduk.

Viktigt! När du besöker badet behöver du också en kvast.

till innehållet ↑

Hur ska jag tvätta mig i duschen?

Det verkar som om frågan är ganska trivial. Vattenförfaranden är en integrerad del av självomsorgen. Sedan barndomen har vi blivit vana att helt enkelt utföra dessa mycket enkla handlingar. Men vetenskapen står inte stilla, och även när det gäller personlig hygien finns det särskilda rekommendationer. Så försök att följa några enkla tips:

1. Varje dag, på morgonen och på kvällen, ta en varm, men inte varm dusch. Högtemperaturvatten övertorkar huden. För att påskynda uppvakningen på morgonen tillåts en kontrastdusch.
2. Försök att behålla denna procedur i högst 20 minuter. För lång tvätt resulterar i uttorkning, expanderar porerna och kan prova utseendet på ett vaskulärt nätverk på ytan av huden.
3. Använd en mjuk svamp - för stela svampar skadar huden, de ska inte användas mer än en gång i veckan.
4. Tvätta inte dagligen med duschgeler. Om huden är oljig och inte kan utan dem - välj främst neutrala lösningar och tvätta dem ordentligt. Glöm inte att dessa är alla samma kemikalier och de visar sig aggressivt i förhållande till hudintegritet. För ägare av torr eller känslig hud - helst tvål av naturligt ursprung.
5. Om en gång i veckan, använd kroppsskrubb för att ta bort döda celler från ytan av huden och förhindra att den avskalas.
6. Var noga med att torka dig med en handduk, var särskilt uppmärksam på områdena under armhålorna, mellan tårna och ingreppsområdet för att skydda dig mot att svampar uppträder. Kom ihåg att en fuktig miljö är idealisk för framväxten och utvecklingen av olika typer av skadliga mikroorganismer.
7. Efter duschen, applicera en fuktgivande lotion eller grädde på huden.
8. Ta ett bad 1 -2 gånger i veckan.

till innehållet ↑

Hur tvättar man i ett bad?

Du kan välja minst 3 alternativ för dig själv - varmt, varmt eller kallt bad:

• Heta badkar - med en vattentemperatur på 37 till 40 grader stimulerar blodcirkulationen, slappna av muskler och blodkärl. Ta dem kan inte vara mer än 5 minuter för att undvika överdriven stress på hjärtat.
• Varm( upp till 37 grader) - slappna av och lugna nervsystemet, främja en sund sömn. Receptionstid - 15 minuter.
• Kall( upp till 20 grader) normaliserar hjärt-kärlsystemet, förbättrar hudton och fasthet. Ta det inom 5 minuter.

Följ dessa riktlinjer för att dra nytta av denna vattenbehandling:

1. På kvällen ska du ta ett varmt bad innan du lägger dig.
2. Innan detta är det lämpligt att tvätta i duschen och rengöra huden med tvål, gel eller skrubba.
3. Fördjup dig inte i badet för djupt, vattnet ska nå bröstnivån.
4. grov hud på fotsulor och armbågar är lätt bort med vulkanisk pimpsten eller en speciell borstar.
5. bad kan användas för alla typer av tillsatser:

• badskum - ger en behaglig doft;
• Aromatiska oljor - tona och mjukna huden, gör den mjuk;
• Salt - rengör porer( 250g per bad);
• Bagesoda - lugnar huden och skyddar den från torrhet;
• Havsalt - eliminerar utslag, lindrar utmattning( 250 g per bad);
• Medicinsk örter - har en komplex effekt.

Viktigt! Badskum är inte ett tvättmedel, för att rengöra huden använder andra droger. Aromatiska oljor ska användas med försiktighet till personer som är benägen för allergiska reaktioner.

Efter att ha badat:

1. Torka ansiktet och kroppen med isbitar.
2. Gnugga huden med en handduk.
3. Applicera mjukgörande grädde.
4. Koppla av - lägg dig ner i 20-30 minuter.

Hur man förbereder badinfusioner?

För att få en helande och tonisk effekt, lägg till avkok av medicinska örter till vattnet. Använda följande recept:

1. Alternativ 1:
   1. Ta 250g av torkade medicinalväxter( kamomill, salvia, succession, nässlor, mynta, lindblomma, björk blad eller knopp, arnica, rölleka).
   2. Häll i en kastrull.
   3. Fyll med 1 liter kokande vatten.
   4. Sätt på en långsam eld.
   5. inkubera i 10 minuter.
   6. Häll buljongen i badet.
2. Alternativ 2:
   1. Ta 250g av barr, peppar gräs, blad av eukalyptus, rosmarin.
   2. Häll 1 liter kokande vatten.
   3. Blöt på smälta elden i 10-15 minuter.
   4. Lägg till buljongen i badet.
3. Alternativ 3:
   1. Ta 200-250 jasmin eller rosenblad.
   2. Fyll på 1 liter kokande vatten.
   3. Låt det ligga i 5-10 minuter.
   4. Häll i hela badet.

Viktigt! Om inget hem av örter, kan du hälla kokande vatten skal av citron eller apelsin, dra i 3 minuter och tillsätt till badet. En uppfriskande effekt är garanterad!

till innehållet ↑

Hur ska jag tvätta mig i ett bad?

Oavsett hur bekväm du känner dig hemma i badet, ger en verklig wellnesseffekt ett besök i badet. För vissa fans är veckovisa besök i badet med vänner en riktig tradition. Oftast - det är ett ryskt bad, eftersom det är mest användbart för kroppen.

När du ska åka dit med vänner eller familj, använd några allmänna regler:

1. Tvätta inte innan du besöker badet.
2. Den totala tiden som spenderas ska vara cirka 2 timmar.
3. För att komma igång, gå till termen i 5-7 minuter.
4. Innan du tar en plats på hyllan, behandla den med en skrapa, desinfektionsmedel och häll flera gånger på kokande vatten.
5. Ta bottenhyllan i 1-2 minuter och gå högre.
6. Upprepa proceduren för hyllan.
7. Mellan raster, ta pauser på 15-20 minuter.
8. Vid denna tidpunkt kan du besöka poolen eller ta en kall dusch.
9. Tvätta med tvål och tvättduk helst efter den tredje uppsättningen.
10. Tvättade, bromsar och annan använd badutrustning - enskilda medel. Kollektiv användning av dem är oacceptabelt.
11. Tvätta svampar före användning med tvättmedel och skölj med kokande vatten.
12. Varje kvast( björk, ek, lind eller barrträd) bör ändras varje gång du besöker ett bad.
13. Drick inte alkoholhaltiga drycker, det är bättre att använda örtte eller kvass.
14. Innan du lämnar badet, häll i ca 2-3 minuter på en skål med vatten med några droppar eterisk olja. Den terapeutiska effekten uppnås genom att blanda dropparna med ånga. Således rensas luftvägarna.

till innehållet ↑

Användbara råd

• Tvätta bör vara regelbundet: 1-2 gånger om dagen, ta en dusch, 1-2 gånger i veckan - ett bad eller en gång i veckan besöka badet( om möjligt).
• Välj helst mjuka tvättmedel - geler med neutralt pH eller naturlig tvål.
• Använd dem efter behov. Tvål eller duschkräm bör användas: 2-3 gånger i veckan - för torr och känslig hud, 3-4 gånger för dem med normal hud, dagligen för personer med fet hud.
• Observera reglerna för personlig hygien när du besöker offentliga platser( bastur, bastur).
• Personer som lider av högt blodtryck eller hjärt-kärlsjukdomar borde vara bättre ifrån att gå till badet. Under alla omständigheter är en läkare samråd nödvändigt.

Vi hoppas att våra tips om hur du ska bada ordentligt i badrummet, duschen och badet hjälper dig att slappna av, stärka din hälsa och få ett gott nöje från vattenprocedurerna.