Vilka produkter är fästa på pallarna?

tarmarna Om du har problem med tarmarna viktig roll de produkter som vi använder varje dag. Vissa har förmågan att stimulera aktiviteten i tarmen, och andra - tvärtom förstärka arbetet i mag-tarmkanalen och saktar tömningen sker. Med tanke på egenskaperna hos de använda produkterna, kan du undvika obehagliga stunder med blod, om du begränsa deras användning i kosten eller lägga till. För att minska användningen av tarmfunktion endast laxermedel läkemedel när de inte reglerad diet, inte ger önskat resultat. I den här artikeln ser vi på vilka produkter stolen är fastsatt.

till innehållet ↑

orsaker som leder till problem med mag-tarmkanalen

förekomsten av obehagliga problem med mag-tarmkanalen beror på vårt sätt att leva. Allvarliga problem uppstår oftast när:

• saknar en flexibel livsstil;
• överdriven användning av raffinerade produkter;
• obalanserad och felaktigt strömläge;
• överdriven sysselsättning, regelbunden stress och överarbete.

Viktigt! Främst kvinnor lider av förstoppning, eftersom de har problem med metabola sjukdomar, de ofta experimentera med alla typer av dieter, många av dem är engagerade i arbetet med aktivitet, som kännetecknas av "stillasittande" livsstil.

Hos friska personer bör tarmrörelser förekomma en gång om dagen. Ibland har vuxna och barn en vanlig daglig avföring, men med otillräckligt avföring. Låt inte förstoppning förekomma. Det är bättre att förhindra det än att behandla det senare när det blir ett allvarligt problem.

Viktigt! Användningen av laxerande läkemedel och enemas är den senaste och mest radikala lösningen på problemet. De mest effektiva metoderna är balanserad näring och rätt dagliga måltider.

till innehåll ↑

produkter som bidrar till en konsolidering av stolen

produkter, som enkelt och snabbt absorberas av den mänskliga kroppen kallas förankring. De kräver inte någon extra ansträngning mag-tarmkanalen, och omedelbart dela magsaft, närvaron av enzymer och är fullt upp i blodomloppet. Det är nödvändigt att skilja produkter som fixar avföring hos en vuxen.

Viktigt! Med otillräckligt vattenintag uppstår förstoppning. Därför är det nödvändigt att dricka mycket vätska för fullständig funktion av tarmarna, eftersom vatten främjar utspädning av avföring.

Frukter och bär:

• äta grönt är inte riktigt mogna bananer gynnar vätskeabsorption i tarmen, vilket saktar peristaltiken förfarande.
• mos äpplen säkrar stolen vid den tiden, som rå äpplen, päron är en utmärkt källa till pektin.
• Applicering av kvitten och persimmon i vilken form som helst, fixar tarmarna.
• dricker pomegranate, särskilt buljongen från skalet och granatäppelsaft, är fastsättning av stolen.
• sura eller torkade päron bidrar till förstoppning.
• i te, fylld med blåbär, blåbär sylt, konserver och desserter, särskilt torkade blåbär, det finns en stor mängd tanniner, har sammandragande egenskaper.
• Application gelé, som är närvarande i kompositionen enligt aronia, körsbär, torkade blåbär bidrar också till förstoppning.
• Användningen av svarta druvor och russin främjar tarmens fixeringseffekt.
• Svartvinbärs - både färska och torkade eller ångas med kokande vatten, vilket orsakar tarm fixering.

Pasta och spannmål:

• Manna gröt, särskilt ris, orsakar intestinal fixering. Avkok av ris är ledaren bland produkter som har en fastighetsfastighet. Viskös spannmål orsakar förstoppning.
• Användningen av pasta gjord av durumvete, främjar konsolidering av tarmarna.

Bakery:

• Drinking varma bröd och produkter av vitt mjöl leder till konsolideringen av stolen, eftersom säden avlägsnas det yttre skalet och den mycket snabba assimilering av GI produkter. Det är därför de är relaterade till de produkter som stärker ordföranden.

Viktigt! Tarm peristaltis ges av livsmedel som innehåller fibrer. Det är hon som underlättar den naturliga rörelsen av pall på utsidan.

• Crackers, bagels, kex och kex orsakar intestinal fixering. Användning
• kakor, pajer, bakelser, tillagade på bakpulver med tillägg av stora mängder margarin och socker bidrar till att vidmakthålla stolen.

sötsaker:

• Användningen av någon form av choklad och choklad orsakar intestinal fixering.
• Rekommenderas inte för förstoppning att använda karamell.

Första kurser:

• Med hjälp av flamsockor, slemhinnssoppa på spannmålssoppa, blir en avföring fäst.
• Smulad, krossad i blandaren och rik buljong, orsakar förstoppning.
• Användningen av varma och varma rätter minskar tarmkanalens motoraktivitet och orsakar avslappning i tarmväggarna.

Grönsaker:

• När används potatismos framställda med vatten, olja och mjölk sker fäst stolar, eftersom produkten innehåller mycket stärkelse.
• Råbetor främjar förstoppning.Även om det för vissa är det en laxerande produkt.
• Morötter, som används i någon form, bidrar till normalisering av tarmarna.
• Vid användning av kokt blomkål och aubergine i vilken form som helst, inträffar intestinal fixering.
• Användning av rädisa, pepparrot orsakar förstoppning.

Drycker:

• Kakao, starkt svart te, grönt te, kaffe, naturliga röda viner och blåbär innehåller tannin. Ett sådant ämne främjar inhibering av alla processer i tarmarna.
• Komposter från torkade frukter orsakar intestinal fixering.
• Användningen av vodka orsakar förstoppning.

Mejeri, köttprodukter, ägg:

• Till skillnad från andra mjölkprodukter, är mjölkkonsumtionen hos vuxna en aktiv stimulerande och orsakar gasbildning. Laktos är nödvändig för fullständig matsmältning. Med ålder förlorar människokroppen förmågan att producera ett sådant enzym.
• Kefir, kokad mer än en dag sedan, orsakar intestinal fixering.
• Ej ostformad ost, som tillagades mer än en dag sedan, fixar avföringen.
• Yoghurt med laktobaciller orsakar förstoppning, även om vissa kan vara svaga.
• Rå kycklingägg har en fastighetsfastighet.
• Att äta en höns äggprotein, som är kokt, hjälper till att stärka tarmarna. Kokt magert kött fastnar avföringen.
• Användningen av stekt, rökt mat, saltad fisk, olika sorter av korv, ostar främjar processen att fixera tarmarna.
• Svamp och senap orsakar förstoppning.

Avkok av växter:

• Den ångade barken av ek bidrar till tarmens fixeringseffekt.
• Teer framställda av mint och kamille orsakar tarmstramning.

till innehåll ↑

Produkter som främjar avkoppling stol

Förutom de produkter som förstärker aktiviteten hos tarmen och avföring, det finns en hel del produkter som har laxerande effekt och normalisera tarmfunktion.

• Kallrätter, särskilt rätter med sill, som sillpasta, sill "underlag".
• Alla sura mjölkdrycker, vatten från mineraliska källor, kvass, citronader.
• Inte alltför ömt kött, köttprodukter med senfibrer.
• Fiber i livsmedelsprodukter gjorda av mjöl av andra kvalitet och spannmål med obehandlade, opolerade korn. I skalen av sådana spannmål innehåller ett stort antal PP-vitaminer i grupp B, pantotensyra. Vitaminelement i hela korn är mycket bättre bevarade än i raffinerade produkter.
• För normalisering av tarmarna i spannmål och sopp läggs ris, vete, råg, havreklid.
• Nötter är väldigt rika på fiber.
• Användningen av hallon, jordgubbar, jordgubbar, körsbär, körsbär, plommon och andra mycket sura bär hjälper till att normalisera tarmarna.
• Användning av torkade aprikoser, fikon, pommes frites, pumpor aktiverar intestinal peristaltik.

till innehållet ↑

Om problem uppstår när vi äter mat som framkallar förstoppning

konstant användning av ljus, snabbt smält mat orsakar problem och sjukdomar i mag-tarmkanalen. Tänk på de vanligaste:

• förekomst av skador på tarmens tarmyta;
• är en störning i magen;
• onormal överföring av nervimpulser;
• hormonell störning;
• minskning i kontraktionskoncentrationen och muskelstyrkan;
• förekomst störningar reflex reaktioner hos organismen vid propensity gynekologiska sjukdomar, samt predisposition till kolecystit, hemorrojder och sår;
• störningar i endokrina nervsystemet;
• -förgiftning och giftig förgiftning;
• överdosering av vitaminer och mineraler;
• försämrad muskelförmåga att aktivt minska.

Viktigt! För att eliminera förstoppning är det nödvändigt att utesluta från de dietprodukter som provocerar fixeringen av avföringen. Ibland kan vid första anblicken användbarheten, kosten och vitaliteten hos även de mest exotiska rätterna leda till allvarliga problem i tarmens aktivitet.

till innehållet ↑

Hur påverkar förankringsprodukter människokroppen?

För friska människor är den vanliga aktiviteten i tarmarna i närvaro av en livsmedelsklump som, under inverkan av vissa enzymer, rör sig lätt i ändtarmen. När man äter lätt smältbar mat försämras bildandet av en matkula med den erforderliga konsistensen. Som en konsekvens uppträder en snabb reaktion av klyvningen, matet, utan dröjsmål, sönderdelas omedelbart. Således finns det ingen nödvändig volym för förfarandet för att driva mat i tarmen.

Viktigt! Förstoppning uppträder också när det i dagdieten finns mat som inte kräver det ökade arbetet i matsmältningsorganet för behandling. Närvaron av enzymer och magsaft orsakar en mycket snabb process för uppdelning av sådan mat, vilket resulterar i att den absorberas i blodet.

nödvändigt att avstå från att använda produkter som orsakar förstoppning, människor som har allvarliga problem, som består i att:

• syndrome långsam tarm aktivitet;
• försvagad peristaltik;
• -process för bildning av polyper;
• försvagning av funktionsförmågan hos släta muskler.

till innehållet ↑

undvika de negativa effekterna av produkter, provocera förstoppning hos människor

än fixa lös avföring? Tänk på rekommenderad rådgivning för dem som är benägen för problem med tarmrörelsen:

• Du måste konsumera tillräckligt med vätskor.
• Använd produkter som innehåller en stor mängd oförglömliga ämnen.
• Inkludera mat som är rik på fiber i kosten.

Viktigt! Huvuddragen hos cellulosa är förmågan att inte smälta. En sådan produkt skapar redan en volym. Att komma in i människokroppen, fiber mot bakgrunden av vätskan sväller. Att flytta längs ändtarmen rensar tarmarna med lätthet, och normalisering av avföring. Dessutom finns det borttagande av överskott av kolesterol, glukos, cancerframkallande ämnen från kroppen.

• För personer som är benägen för spastisk förstoppning, behöver du äta mindre fiber och ersätta den med små portioner bakade eller kokta grönsaker.
• Du måste äta brödprodukter baserade på kli och spannmål.
• håller fast vid kosten.
• Före frukost behöver du dricka ett glas varmt vatten med citron.
• Använd en riven grönsaksallad, som innehåller morötter, grönsaker, betor, kål, kryddat med solrosolja. Favoritpasta och snabbmat kan ersättas med en grön sallad.
• Så mycket som möjligt att äta rätter från tomat, pumpa, courgette, paprika, gurka. Sådana grönsaker är särskilt värdefulla i blötform.
• Rationen ska innehålla råa pumpa frön, som har en effekt med en lax effekt.
• Använd fullkorn av spannmål, där du kan lägga till russin och valnötter.
• inte överge användningen av vitkål, som kan användas i sin råa form, som används vid framställning av ånga rätter och grytor, samt att i receptet stuvad, kokt och bakade rätter.
• Avlägsnandet av permanent förstoppning rekommenderas med användning av sällsynta grönsaksoppa.
• före sänggåendet ska dricka ett glas med låg fetthalt yoghurt, filmjölk eller yoghurt med en sked olivolja.
• Var noga med att följa dagens regim.
• Det är nödvändigt att överge "ohälsosamma" livsmedel och "skadliga" stärkelsemjölk. I extrema fall, kött delikatess bör konsumeras med en stor mängd grönsallad.

Viktigt! Från kalori, balans, nytta och konsistens av mat beror på normalisering av tarmarna, som består i periodicitet, lätthet och antal avföring. Korrigering av kost hjälper till att undvika problem med gastrointestinala sjukdomar, normalisera metabolism.

till innehållet ↑

barndoms problem med tarmar

baby förstoppning problem ibland i samband med psykiska tillstånd av barnet, när dieten leder till en kränkning av konsolideringen av stolen för ett par dagar. Psykologisk konsolidering av avföringen är huvudsakligen förknippad med ett skumt tillstånd när tömmen tömmes eller mot bakgrund av allvarlig chock. Således blir den resulterande stressen orsaken till förstoppning eller diarré.Barnets minne bibehåller smärtan, vilket leder till att avföringsprocessen hämmas och problemet förvärras ytterligare.

Viktigt! Vi får inte glömma att tarm evakuering ska ske en gång om dagen. Ibland kan det finnas ett alternativ där ett barn begår en avföringstid en gång varannan dag. Oregelbunden frisättning av tarmen bidrar till förgiftning, vilket är mycket skadligt för den växande kroppen.

Förutom den föreskrivna behandlingen justerar barnläkaren kosten. Föräldrar bör också förklara för barnet vikten av dagliga avföring. Det är möjligt i en spelform att informera en liten person om den gastrointestinala funktionens funktionella aktivitet. Om konversationerna och spelen visar sig vara effektiva, kommer problemet med den dagliga tömningen av tarmarna gradvis att lösas.

Viktigt! Föräldrar behöver ständigt övervaka kosten av barnmat, övervaka bristen på barnspänningar och undvika att skada varandra.

till innehållet ↑

Hur var människor behandlade i antiken?

Folkemetoder för att eliminera tarmfixering var kända i antiken. Människor försökte behandlas med användning av växtavgifter.Överväga vissa

behandlingsrecept:

• Collection dioica nässlor blad( 40 g), havtorn bark( 60 g) och rölleka( 20 g) blandas, hälls en kopp hett vatten och infunderas. Ta en halv kopp varje dag innan du lägger dig. Kompositions
• brakved frukter( 65 g), fänkål frukt( 15 g), lakritsrot( 25 g), anis( 15 g) mals, blandas, fylldes i ett glas vatten och languishes vid låg värme i 10 minuter. Ta en halv kopp på morgonen på tom mage och på kvällen innan du lägger dig. Komposition
• havtorn bark( 35 g), anis frukt( 15 g), havtorn blad( 35 g), cassia blad( 35 g), lakritsrot( 15 g) krossades och omrördes. En matsked av formuleringen bryggs i ett glas vatten. Ta en halv kopp innan du lägger dig.

Viktigt! För kvinnor som ammar, använd denna samling med försiktighet för att undvika diarré hos spädbarn.

till innehåll ↑

Rekommenderad meny för instabil tarmarbete

För att justera tarmaktiviteten och för att undvika återfall är det önskvärt att ta första gången att ta produkter som bidrar till konsolideringen av avföringen. Dessutom kan du använda neutrala drycker.

Vad ska inkluderas i kosten:

• Soup är ett måste när störningen av tarmaktiviteten störs. I sin sammansättning måste vara närvarande grönsaker eller det bör kokas på en lättbuljong av kaninkött, fisk, magert kyckling, nötkött. Först måste du bara använda buljong från kyckling med brödsmulor. Då kan du gå in i kosten av ris, bovete och grönsaksoppa.
• Använd flytande gröt. Använd först risgröt, sedan varje morgon - havregryn. Alla porerna för kostnäring är beredda på vatten utan socker och smör. Honung, torkade aprikoser, russin kan användas istället för socker.
• Det är nödvändigt att helt utesluta fett- och kötträtter. Du kan använda kött från kanin, kyckling, mager fisk, naturligt nötkött. Matlagning är nödvändig under omslaget för ett par eller använd metoden för långvarig längtan. Först, garnering används ris, sedan gradvis kan du gå in i en puree av potatis, pasta.
• Som drycker är det bäst att äta gelé, komposit, kokta av torkade frukter, osötat svart te. Grönt te minskar trycket, så det är oönskat att applicera det.

Tarmarnas störningar är ett vanligt problem för moderna samhällen i alla åldersgrupper. Det är nödvändigt att följa rekommendationerna om riktig näring. För att äta är det nödvändigt fraktion, små portioner, som inte tillåter vid samma stora mellanrum mellan måltiderna och utan att läsa in magen innan du lägger dig. Du kan inte laga mat för framtida användning - det är bättre att använda nyberedd gröt än den uppvärmda soppen i går.