Hur blir du av med ett förkläde på din mage hemma?

Mycket ofta efter förlossningen, särskilt efter kejsarsnitt hos kvinnor verkar fet förkläde. Det är en svag hudfett i nedre delen av midjan. Det ser ful, och det är en fråga för kvinnor: hur man kan bli av förklädet på magen hemma? Det snabbaste sättet är att göra en operation för att ta bort överflödigt fett, det vill säga fettsugning. Det kostar mycket, men det ger snabba resultat. För dem som inte har råd med det, kommer att behöva arbeta hårt för att uppnå ett positivt resultat, eftersom det inte finns någon mirakeldiet som magiskt rädda dig från problemen med övervikt.

till innehåll ↑

Orsaker till förkläde

överväga de främsta orsakerna till denna skandal.

förlossning

mycket stor andel kvinnor inför detta fenomen efter förlossningen, särskilt om kejsarsnitt gjordes. Snabb viktminskning

Felaktig viktminskning - är också en av de vanligaste orsakerna till fula veck i buken.

Viktigt! Om du gå ner i vikt snabbt, att kroppen inte har tid att anpassa sig till de förändringar behöver musklerna inte tid att sänkas, så hänga ned.

undernäring

fetma ätande fett i första hand, allt samlas i nedre delen av buken, och sedan går vidare.

stillasittande livsstil

Om du inte flyttar, inte har tid att bränna fett. Väggarna i buken sträcks mycket bra, så att inte simma fett, måste du hålla tonen i detta område.

hormonella problem

Brist på östrogen hos kvinnor leder till fett veck.

Ärftlighet

Om du råda i familjen full av människor, är det inte förvånande att du kommer att ha en benägenhet att övervikt.

Vad gör du om du har det här problemet, hur man kan bli av med magen-förkläde hemma?

Viktigt! Förklädet är ganska svårt att rengöra, du måste sitta på kosten och göra sport. Fett från magen går till sist. För att göra detta måste vi tillämpa en övergripande strategi, då är resultatet inte att tvinga oss att vänta.

Låt oss ta reda på vilka aktiviteter som kommer att hjälpa oss i denna svåra kamp mot fetthalt.

innehållet ↑

Nutrition

Först av allt måste du ändra din diet. Använd följande tips:

• Inkludera mer grönsaker och frukter i kosten.
• Minska användningen av kolhydrater åtminstone.
• Försök att dricka mycket vatten. Experter säger att du bör dricka minst 2 liter per dag, men om du inte kan dricka tillräckligt med vatten, dricka te, men utan socker.
• Din kost måste vara lättsmält protein, det finns i ägg, linser, bovete, mejeriprodukter.
• Ät minst 5-6 gånger om dagen, lite efter en liten stund.
• Torka noga på mat, äta otrolig, övermål inte.

Viktigt! Det rekommenderas att börja dagen med ananas eller grapefrukt, och avsluta ett glas kefir.

till innehållet ↑

motion, skärper magen, andningsövningar

Frågan om hur man tar bort fett förkläde hemma, vi kan inte bortse från motion, som återkommer i god form, för att bekämpa de fettdepåer i buken och därefter. Nu finns det en hel del övningar och komplex av andningsövningar som syftar till att skärpa magmusklerna:

• Det rekommenderas att börja med lättbelastning på pressen. Dessa kan vara övningar där du behöver höja dina ben eller alla kända "cyklar".Huvuddelen - överdriv inte det, börja med små belastningar och gradvis få fart.
• Minskar effektivt fett på magen. Kroppsrörelser under löpbrytning av fettceller. Kör på morgonen i 20 minuter jogging, och fett börjar tyst lämna dig.
• Ett annat bra sätt är att vrida vingen. Det finns en speciell ram med massage rullar - hula-hoop. Det är tyngre och kommer mer aktivt att bryta dina feta insättningar.

Viktigt! Försök att vrida den i underlivet. För att uppnå bra resultat måste du vrida det varje dag.

• Andningsövningar är mycket effektiva. Med hjälp av rätt andning kan du märkbart ta bort magsvolymen om några veckor. Och om du kombinerar gymnastik med andra aktiviteter blir effekten ännu bättre.

till innehållsförteckningen ↑

Salongprocedurer hemma

Kosmetologer erbjuder ett brett utbud av tjänster som syftar till att bli av med fettförklädet. Men det finns några som du kan spendera hemma på egen hand.

Viktigt! Förpackning med matfilm är ett mycket effektivt sätt. Detta kräver en matfilm och en speciell blandning som appliceras på huden för att förbättra effekten. Du kan köpa den redo eller göra dig själv.

Här är några enkla recept för att göra denna blandning:

• Blanda 2 matskedar honung med mjölk( du kan späda ut torr).Applicera på huden på problemområdet och linda ihop med film.
• Lägg 3-4 droppar essentiell olja till honungen och applicera på huden. Gnid och linda med en film.
• Häll kokande vatten över kaffegrunderna. När det kyler ner, applicera på huden, kan du även använda denna blandning som en skrubb.

Viktigt! Det är bättre att ta grovt kaffe. Kaffet innehåller speciella ämnen som hjälper till att bryta ner fett, göra huden smidig och elastisk.

• Du kan lägga vit lera i kaffegrunden och göra den här blandningen till en wrap.
• Torka senapspulveret med varmt vatten tills en tjock blandning erhålls, wrap.
• För att intensifiera effekten läggs honung och några droppar essentiell olja till senapsblandningen.

till innehåll ↑

självmassage Denna procedur har en underbar effekt och hjälper till att bli av med feta veck. Det viktigaste är att göra allt rätt, för att inte skada dig själv.

Viktigt! Att göra massage är nödvändigt i stående position.

Förfarande:

1. Börja försiktigt värm upp det område som du masserar. Helt enkelt sträcka ytan av huden medurs.
2. Starta sedan knådning. För att göra detta, samla den feta vikten mellan fingrarna och dra den.
3. Gnid det önskade området med palmer.
4. Alla rörelser växlar flera gånger.

Viktigt! För mer effektivitet, använd massageoljor eller krämer.

Som du kan se, för att ta bort ett förkläde från buken är det inte nödvändigt att besöka dyra gym och skönhetssalonger. Allt beror på din önskan och önskan.