Hur väljer man madrassens styvhet?

styvhet madrassen, speciellt ortopediska - en av de viktigaste kriterierna vid val. Det finns en åsikt att ju hårdare en madrass, ju mer användbar det är för hälsan på ryggen och ryggraden, men det är inte helt sant. En svår sovare är inte mindre hälsofarlig än för mjuk. Så hur bestämmer du vilken typ av madrass som ska vara? I den här artikeln kommer vi att berätta hur du väljer madrassens styvhet så att den är optimal för din hälsa.

till innehållet ↑

Vilken madrass är bättre - hård eller mjuk?

När vi sover, slappnar ryggen och ryggraden är i naturlig position med alla böjar.

Hård madrass

Under sömnen på en ganska hård yta upplever ländryggen och humeralsektionerna den tyngsta belastningen. I slutändan kan detta inte bara minska kvaliteten på sömnen, men skapar också fel hållning, det finns kroniska problem, såsom neuralgi och byte av ryggkotor.

Dessutom, på grund av fel i cirkulationssystemet, muskel domningar inträffar, vilket leder till uppvaknande och obekväm känsla. Och förstås, hela kroppen känner tyngd hela morgonen, och krafterna återställs inte alls.

Mjuk madrass

Samtidigt leder en väldigt mjuk säng till en del problem. Under sömnen på en madrass med otillräcklig styvhet slappnar ryggen, men ryggraden är i en onaturlig bågposition. Detta kan leda till kränkningar av blodtillförseln, problem med muskelton. Neuralgi, störningar i normal andning är också vanliga problem under sömnen i en mjuk sovplats.

Därför är det frågan om hur man väljer styvhet madrassen som krävs för att ansluta sig till den gyllene medelvägen och några rekommendationer för att hjälpa dig att välja en bra och bekväm säng.

Valet av denna mycket viktiga sak för sömn beror på:

• ålder;
• vikt;
• hälsotillstånd.

Överväga alla dessa nyanser i detalj.

till innehåll ↑

Vikt rekommendationer

Vikt fördelas jämt i hela kroppen under sömnen. Det innebär att fulla och tunna personer behöver olika sängar för en hälsosam resten av kroppen. Hur väljer man madrassens styvhet, baserat på detta kriterium?- Det är lätt, om du tar hänsyn till sådana rekommendationer:

• Om kroppsvikten inte överstiger 55 kilo, kan du köpa en mjuk madrass. Vår- och latexmodeller är det bästa alternativet i det här fallet.
• För personer med en genomsnittlig kroppsbyggnad och väger från 55 till 90 kg är en medelhård madrass bäst. Dessa är som regel produkter med ett oberoende fjäderblock och materialet - kokos eller latex.
• Hela folket, som väger mer än 90 kilo, är det önskvärt att välja madrassens ökade styvhet. För detta ändamål är en fjädermadrass med en förstärkt struktur av stark metall eller ett fyllmedel av tätt material lämpligt.

till innehåll ↑

Tips för åldrar

naturligtvis i olika åldrar, behöver vi en annan säng, eftersom livsstilen och fysiologi av kroppen är helt annorlunda. Så vi anser att denna faktor och korrekt välja sleeper:

• För nyfödda, vars ryggrad är ännu inte fullt utvecklade, är det bäst att välja den mest stela typ av madrass. För detta ändamål är fyllmedlet från kokosfibrer utmärkt.
• Barn under 3 år rekommenderas en madrass med medelstivhet och en design utan fjädrar. Dess fyllning kan vara annorlunda, men silikonprodukter är bäst lämpade.
• Unga personer under 25 år föredrar ortopediska madrasser med medelstor eller något ökad styvhet, eftersom ryggraden fortsätter att bilda exakt upp till denna ålder.
• Från 25 till 50 år kan du välja absolut vilken typ av säng som helst. Vid denna ålder är det viktigaste att lita på sina preferenser, livsstil och förekomsten av sjukdomar. Lyckligtvis finns det många varianter av denna produkt i butiken.
• Men efter 50 år är det värt att välja madrassens styvhet mer. Det är under denna livstid att det finns risk för störningar mellan de intervertebrala skivorna.

till innehållsförteckningen ↑

Rekommendationer för

Sjukdomar Ryggsjukdomar är ett vanligt problem som uppstår hos personer som arbetar med fysiskt tungt och stillasittande arbete. Därför, om det finns ett problem, är det mycket viktigt att välja en bra sovplats för att inte förvärra situationen:

• Med störningar i den övre ryggraden rekommenderas att välja en hård madrass med en fjäderbas.
• Vid brott mot ländryggsregionen - tvärtom är det värt att sova på en mjuk madrass som stöder ryggen väl.

till innehåll ↑

Typ av fyllmedel

Madrassens styvhet bestäms mer av materialet från vilket det är gjort. Vid val av madrass fyllmedel är det viktigt att överväga sitt livslängd, styvhet, naturlighet samt olika praktiska punkter, till exempel ventilation och möjlighet till rengöring.

De vanligaste typerna:

• Polyuretanskum. Detta är en av de vanligaste fyllmedel. Det finns en åsikt bland folket att det är hälsofarligt på grund av de utsläppta ämnena, men studier har inte bekräftat denna information. Med detta fyllmedel kan du skapa en sovplats som har en anatomisk effekt - upprepar kroppens form. Detta är det som säkerställer ryggradens stöd under sömnen. Dessutom är detta material ganska billigt och är tillgängligt för nästan alla.
• Latex. Detta fyllmedel är i två former - naturligt och artificiellt. Naturligtvis är produkten gjord av naturmaterial dyrare. Av latex får du bra ortopediska madrasser med medelhårdhet. Men som regel är de ett komplement till vårtypen.
• Kokosfibrer. Detta fyllmedel har utmärkta miljöegenskaper, och är också användarvänligt. Det orsakar inte allergier, det är lätt att rengöra, förhindrar reproduktion av bakterier och behåller inte fukt. Styvheten hos denna typ av madrass är hög eller medelhög. Detta material är perfekt för en barnsäng.
• Andra fyllmedel. I butiken hittar du många andra typer av madrass fyllmedel. Detta är kamelull, polystyren i form av granuler och till och med torkad tång. Sådana produkter har användbara egenskaper och köps som regel för ett specifikt ändamål - för kalla förhållanden eller för hälsoproblem.

Nu vet du hur du ska välja madrassens styvhet. I en dröm spenderar vi en stor del av vårt liv, så en säng borde inte bara vara bekväm, men också användbar. Det är inte nödvändigt att spara på sängen, eftersom många sjukdomar i ryggraden bildas exakt under vår vila.