Fler och fler människor i vår tid drömmer om en avundsvärd muskulatur och en vacker åtdragna kropp. Om du också vill ha en sportig torso, så kan du inte göra utan hantlar. Detta objekt är i stor efterfrågan på marknaden för sportegenskaper.
Det kommer inte bara med tillverkare att locka kunder. Och inte alltid alla dessa "fudge" motiverar priset där du kommer att kosta den här produkten. För vad du gör ett misstag med ditt val, i den här artikeln kommer vi att berätta hur du väljer rätt hantlar för fitness.
Vilka hantlar att välja
Så det första du behöver bestämma vilka hantlar du behöver. De är av två typer:
- Gjuten
- Fällbara
Gjutna hantlar, de är konstruerade i ett stycke och deras vikt kan inte ändras. Med andra ord representerar de en oskiljaktig helhet. I sådan sportutrustning löds gallen och pannkakorna på grund av vad viktförändringen blir omöjlig.
Mest av allt, sådan sportutrustning, lämplig för gym. När allt kommer omkring behöver du inte lägga mycket tid på demontering och montering för att få den vikt som behövs. Ett exempel på en gjuten hantel visas i Figur 1.
Om du planerar att träna hemma, är det lämpligaste valet en hopfällbar hantel. De består av två delar: pennor och "pannkakor", som är fästade på den.
Rekommendationer för val av handtag
När det gäller handtaget är det bäst om det gummeras. Ett sådant handtag glider inte ur händerna, vad händer med dumbbells, där ett smidigt handtag och inte gnuggar calluses som ett grovt grepp. Handtagets diameter är också mycket viktigt. Det är viktigt att han inte var för stor och samtidigt inte för liten. Annars hittar du mycket besvär under träningen.
För att ge några specifika råd om hur man väljer handtagets diameter kan hantlarna inte. När allt kommer omkring beror allt på din palmens storlek. För att förstå vilken typ av handtag passar dig mest, måste du hänga på hantel så många pannkakor och ta den i handen för att utföra olika manipuleringar.
Om du gör dessa manipuleringar, kommer du inte att uppleva något obehag, då handlar med ett sådant handtag är det mest optimala valet för dig.
Hur man väljer vikten av hantlar och pannkakor till det
När det gäller pannkakor, så är det första att vara uppmärksam på deras vikt. Bäst av allt, om du har så många pannkakor som möjligt, inte mer vikt. Det gör att du kan öka lasten gradvis. När det gäller hantelens initialvikt är valet här rent individuellt och det beror bara på din fysiska kondition.
Pannkakor i hopfällbara hantlar är gummi, stål och gjutjärn. De bästa anses vara gummerade. De är mest säkra i drift och rubbar inte så mycket på hösten.
Vid val av hopfällbara hantlar för träning är det nödvändigt att ägna särskild uppmärksamhet åt mekanismen för fixering av pannkakor. Det är bäst om pannkakorna på hantlarna är fastsatta med tråd( när de skruvas direkt på handtaget) eller ett skruvpropp.
Hantlar POWERBLOCK
Sådana hantlar är något nya på marknaden för sportegenskaper. Denna produkt är ännu inte i hög efterfrågan, och du kan träffa det ganska sällan. I POWERBLOCK tar viktförändringar 2-3 sekunder, vilket är säkert mycket bekvämt. Ett sådant attribut kan ersätta även hela hantelraden.
Nackdelarna med detta köp kan tillskrivas ett ganska stort stegvikt( 2,2 kg).Med tanke på vad, POWERBLOCK passar inte nybörjare, eftersom de behöver en mjukare viktjustering.
