Varje maskin har sina egna fördelar och "fokus" på en viss muskelgrupp. Vi försöker att förstå vad som är bättre: ett löpband eller en ellipsoid, hur de fungerar och att sådana simulatorer kan varje representativa.
Princip
Motionsspår
Med denna simulator tecken varje nybörjare och erfarna idrottare. Detta spår är utformad för dagligt underhåll av formen, och för att bränna den hatade fett, stärka det kardiovaskulära, nervös och andningsorganen. Principen för operationen är enkel - du få dina fötter på banan och, beroende på dess typ( elektrisk eller manuell kommer det), gör jogging eller promenader.
ellipsoid
Denna maskin är utrustad med en speciell design, som har ett handtag för hand- och lister. Här hittar du också delta i promenader, bara benen kommer att göra en cirkelrörelse, och hand - för att flytta spaken fram och tillbaka. Som med alla simulator, rörelsen görs med motståndet.
nu se skillnaderna mellan modellerna från varandra och vilka är nyanserna i varje simulator.
| Parametrar | löpband | ellipsoid |
|---|---|---|
| muskelgrupper utvecklar benmuskler och | tillbaka Tåg den benmusklerna, armar, rygg, glutes | |
| bana | rörelse under rinnande laddade senor, ligament och ryggraden | Medan rör sig i en cirkulär bana ryggrad, senoroch leder uppleva en minimal belastning |
| Jogging | aktivitet ökar uthållighet | kombinerar funktion och cykelvägar |
| Burning kalorier ca 600-700 kcal / h | Oaklo 500-600 kcal / h |
Av denna tabell kan man dra slutsatsen att både simulator perfekt klara förbränningen av kalorier och hjälper dig gå ner i vikt. Dessutom, för att båda modellerna klara underhållet av formen och förbereder sig för kraft övningar. Det viktigaste - att välja ett träningsprogram och ladda på rätt sätt.
Hur bra är en ellipsoid?
Observera ellips simulator är bäst om du:
- har problem med brosk, leder eller ryggraden. Ellipsoid alla rörelser utförs smidigt, och ingen "chock" laddning, vilket är kontraindicerat vid sjukdomar i senor eller
- leder inte äger löpteknik eller bara inte gillar att köra
- Vill du köpa en enhet som kan användas och sju på morgonen och klockan tio, intestöra grannarna, och var som helst - ellipsoid kräver inte elektricitet, och inte skapar en massa oväsen
- nya till sporten och du behöver en övergripande strategi för utbildning. Hur används flera muskelgrupper( armar, ben, rygg, höfter), kan du förbereda dig för mer allvarliga sysselsättningar
- du har en allvarlig stimulans och vill uppnå snabbare. Det faktum att klasser på ellipsoiden alltid kommer att kräva ansträngning från dig, så - och resultatet kommer att glädja snabbare
I vissa fall är det bättre att välja ett löpband
löpband har flera fördelar jämfört ellipsen modell som hjälper dig att göra ett val.
- Om du är välskött och njuta av denna typ av
- träning Om du har inga problem med lederna
- Om du vill träna med intervaller, som på ett löpband är enklare att dosera last med korta
- mellanrum är viktigt för dig att utöva var intressant, eftersom att köradet kan varieras, medan ellipsoider aktivitet är helt enkelt "torsion»
- simulator för dig är viktigt att ha särskilda program och datorn, som kommer att be din alternativ
- för dig är viktiga aspekter av simulatornoch - som regel banan kan vikas och gömma sig, men en ellips med det här alternativet inte tillhandahålls
Att överväga en löpband med "problem" leder eller en sjuk ryggrad är inte värt det, och det är bättre att välja i detta fall en ellips-simulator. Om du inte ser några problem bör du vara uppmärksam på varje modells möjligheter och fokus på resultatet du vill ha.
