Mat och anti-aging är nära integrerade med varandra, för vissa produkter är inte bara läckra, men innehåller också värdefulla ingredienser som behövs för kroppen. Mycket av det som ingår i menyn påverkar direkt cellens åldrande. Detta visar studien av europeiska forskare. Därvid studerades relationen mellan diet och frekvensen av kroniska och onkologiska sjukdomar.
Resultaten av studien visade att personer som föredrar friska och hälsosamma livsmedel är mindre sjuka och lever i genomsnitt längre. Mer grönsaker än animaliska fetter, ett stort antal grönsaker och lite kött är typiska för Medelhavsdieten. Men det finns många anti-aging produkter som hjälper andra att bekämpa ålderdom bättre än andra.
Avtagare för vacker hud
Varför blir folk gamla? Absolut fullständig klarhet i denna fråga än. Men forskare kom till en gemensam åsikt att cellerna i människokroppen ständigt upplever attacker av fria radikaler som bidrar till åldrande. Med en tillräcklig mängd hälsosam mat, som är rik på antioxidanter, hjälper en person sin kropp. Nutrition och anti-aging går hand i hand. Antioxidant ingredienser i de bästa föryngrande livsmedel kan absorbera reaktiva molekyler och skydda celler. Detta är märkbart, först och främst på huden: antioxidanter ger en frisk och strålande hudfärg.
Produkter - Cellskydd
Antioxidanter är vitaminer C, E och A, men även karotenoider, såsom betakaroten. De är speciellt i bär, nötter, frön, rödpeppar och grönsaker, såsom morötter och baljväxter. Kan sakta ner brusprocessen och några polyfenoler, så visa vetenskaplig forskning. De finns i druvor, äpplen och grönt te. Den senare har ännu större möjligheter: det kommer att bidra till att skydda mot kärlsjukdomar, Alzheimers sjukdom och även vissa typer av cancer. Detta bevisas av kliniska prövningar.
Hälsosamt vegetabiliskt fett och fisk
Fetter har förtjänt ett dåligt rykte. Som en energikälla och komponenter i cellmembran utför de vitala funktioner och är inblandade i cellens metabolism. Men om det finns för många av dem eller om de har fel, då är de hälsofarliga. Det är viktigt att äta användbara fleromättade fettsyror, som kroppen inte producerar på egen hand. De kan skydda mot ateroskleros och har en positiv effekt på lipiden i blodet, de föryngrar kroppen väl. Deras källor är vegetabiliska oljor och fet fisk - lax, tonfisk eller makrill.
Anti-aging spårämnen: zink och selen
Det finns ett antal mikrodelar som är nödvändiga för föryngring av människokroppen. Några av dessa spårämnen har en slående föryngrande effekt. Zink och selen spelar en viktig roll i systemet för antioxidantskydd av vår kropp och kan följaktligen motverka åldrandet av celler. I överflöd är rika på zink och selen kli, nötter och kalkon kött, rött kött, baljväxter och äggulor.
Men vi måste komma ihåg att om du bestämmer dig för att ta dessa ämnen som ett kosttillskott, kan det leda till en överdos och därmed även till en koma. Sådana förändringar i kosten är bättre samordnade med en läkare-dietist.