Övervikt är nästan det primära problemet för de flesta moderna jordbävningar. Denna sjukdom är inte bara vanprydande, men också negativt påverkar arbetet i alla organ och system, särskilt de som påverkar det endokrina systemet, blodkärl, leder och ryggrad. Därför uppträdde ett stort antal olika dieter, , de mest populära dieterna diskuteras i vår artikel.
Innehåll:
- Kreml diet
- vegetarisk kost Diet på blodgrupper
- Medelhavsdieten
- Hollywood diet
Kreml diet Denna diet är särskilt populär i vårt land. Denna diet baseras på den övervägande användningen av livsmedel med hög proteinhalt, medan kolhydrater från kosten är nästan uteslutna. Aceton - produkt av proteinnedbrytning i kroppen, fungerar ett stort antal som ett toxin och därigenom förbättra lever och njurar. Således stimuleras metabolismen. Dessutom orsakar en diet som inte innehåller kolhydrater och fett överskott av fett att lämna sin depå i subkutan fettvävnad. Resultatet av denna diet är slankhet, men det är osäkert för organ som bär en hög belastning i proteinbehandling.
vegetarisk kost En vegetarisk kost en gång var den mest fashionabla, men nu en hel del av sina anhängare. Vegetarianism ger en fullständig avvisning av kött och nästan alla produkter av animaliskt ursprung. Ideologin av denna diet är mycket tilltalande - "bird ledsen", men berövar kroppen är mycket nyttigt och nödvändigt för honom ämnen som finns endast i livsmedel av animaliskt ursprung.
Diet av blodgrupper
Denna diet har en specifik författare. Utvecklaren av kosten Peter D? Adamo tror att bärare av olika blodgrupper olika assimilerar och livsmedelsprodukter. Författaren gjorde en relevant forskning - och drog slutsatsen att: personer med blodgrupp jag bättre mottaglig för köttdiet, för II grupp av blod är mer lämpade växtprodukter, och Grupp III - mjölk. De lyckliga vinnarna var ägarna till IV-blodgruppen - de kan äta allting. Enligt författarens uppfattning, om denna princip bryts, finns det en konflikt mellan proteiner som kommer från mat och blodproteiner.
Medelhavsdiet
Jag vill ägna särskild uppmärksamhet åt denna diet. Det är mer balanserat och användbart. Medelhavsdieten ger obligatorisk daglig konsumtion av olivolja och fisk. Detta är den mest "smarta" kosten för hjärnan och blodkärlen. Att olivolja och fisk innehåller en nästan komplett uppsättning av essentiella fettsyror och vitamin E. Denna uppsättning av användbara komponenter spelar en viktig roll i förebyggande av åderförkalkning. Det innebär att kosten i praktiken garanterar sinnets livlighet i själva åldern. Förutom att vara en del av en sådan kost innehåller också sådana produkter som är nödvändiga för kroppen, såsom: frukt, grönsaker, vitlök, lök, bönor, spannmål, ägg, yoghurt, rött vin, lila te Chang-Shu. Det är nödvändigt att begränsa köttförbrukningen och förbudet mot konserver och halvfabrikat. Tja, du kommer inte att lida med en sådan diet. Och det kommer att ge otvivelaktiga fördelar för kroppen. Och faktiskt att växa tunt, sitter på en sådan diet är det också möjligt. Bland invånarna i Medelhavet finns det väldigt få fulla människor.
Hollywood Diet
Denna populära diet kallas också "Kålssoppa".Det är utformat speciellt för viktminskning och upprätthåller harmoni. Dieten var tidigare mycket populär i Hollywood, används och anses fortfarande vara mest balanserad. Huvudprodukten av denna typ av diet är kål soppa och selleri. Denna soppa äts varje dag i obegränsade mängder. Det är lågt kaloriinnehåll och är avsett att undertrycka aptit. Dessutom används andra livsmedel för mat: kött, grönsaker, frukt, ost, mjölk, alla i begränsade mängder och på vissa dagar i veckan. Med en Hollywood diet kan du förlora 3-4 kg i vikt på en vecka.
Tja, som de säger: "Alla dieter är bra, - Välj att smaka."Men vi får inte glömma att det inte finns några riktigt bra och fullvärdiga dieter för viktminskning. I vart och ett av dieter av något men inte tillräckligt, så att du inte kan missbruka dem. Och i närvaro av sjukdomar kan vissa produkter i allmänhet kontraindiceras. I vilket fall som helst måste frågan om valet av de mest populära och effektiva diet närma intelligent.
