Det är allmänt accepterat att s kalorier med lågt kaloriinnehåll bidrar till viktminskning. I de flesta fall är detta fallet. Men vissa livsmedel som har ett litet antal kalorier, bidrar ändå till viktökning.
10
Potatis 82 kcal
Potatis är en väldigt näringsrik och lågkalorig grönsak. I 100 gr. Produkten i kokad form innehåller 82 kcal. Enligt innehållet i vitaminer och andra användbara ingredienser är potatisen inte sämre än andra grönsaker. Produkten innehåller en stor mängd vitamin B, som inte produceras eller lagras i kroppen, men kroppen behöver det dagligen. Brist på detta vitamin påverkar väsentligt nervsystemet. Av denna anledning måste potatis regelbundet ingå i kosten. Förutom att stärka nervsystemet hjälper grönsaken till att normalisera blodtrycket, stärka hjärtmuskeln och normalisera matsmältningen. Men bli involverad i potatis för de som vill gå ner i vikt rekommenderas inte. Trots dess låga kaloriinnehåll innehåller det ett stort antal lättmältbara kolhydrater, vilket bidrar till viktökning.
9
-musslor 77 kcal
-musslor är en av de mest kalorier av animaliskt ursprung. Vid 100 gr.musslor står för 77 kalorier. De innehåller protein, som nästan absorberas av kroppen. Dessutom innehåller de marina mjölkarna fosfatider som är fördelaktiga för leverns funktion, omättade fettsyror, förstärkning av hjärt-kärlsystemet och minskning av dåligt kolesterol. På grund av dess låga kaloriinnehåll och höga näringsvärden kan musslor komma in i kosten hos personer som vill gå ner i vikt.
8
Äpplen 47 kcal
Äpplen avser produkter med lågt kaloriinnehåll. I 100 gr.frukten innehåller 47 kcal. Du kan prata oändligt om de fördelaktiga egenskaperna och innehållet i de vitala ämnena i äpplen. Alla vet att daglig konsumtion av denna frukt i mat bidrar till livslängd, ungdom och hälsa. Det kan säkert sägas att ingen produkt av vegetabiliskt ursprung har så många användbara komponenter och en rik komposition.Äpplen har en positiv effekt på hela organismen, så läkare rekommenderar att de ingår i den dagliga kosten.
7
Svamp 34 kcal
Svamp anses med rätta vara kalorier, men samtidigt mycket tillfredsställande produkter. De innehåller bara 34 kalorier per 100 gr. Svampar berikas med vitaminer, provitaminer, aminosyror, och de innehåller en stor mängd protein, vilket motsvarar dem näringsvärde för kycklingkött. Också i deras komposition är en viktig komponent, såsom lecitin, som förhindrar ackumulering av dåligt kolesterol i blodet och bildandet av kolesterolplakor på kärlens väggar. Denna produkt måste ätas av personer med störd metabolism och hjärtsjukdom. Dessutom har svampen en kraftfull naturlig antioxidant ergotionein, som förhindrar utvecklingen av cancer.
6
Broccoli 33 kcal
Broccoli finns på listan över lägsta kalori och hälsosamma produkter för människors hälsa. Vid 100 gr. Broccoli står för 33 kalorier. Det innehåller inte bara vitaminer, mikroelement, mineraler, men också organiska omättade fettsyror. Broccoli påverkar alla kroppssystem. Regelbunden användning av det i mat bidrar till att stärka immuniteten, förbättra matsmältningen, reglera sockret i blodet och stabilisera produktionen av insulin. Broccoli har kraftfulla antioxidantegenskaper, så det hjälper till att ta bort fria radikaler från kroppen och dess föryngring. Dessutom har produkten en bra effekt på lymfsystemet, normaliserar blodtrycket och förstärker hjärtmuskeln.
5
Kål 28 kcal
Kål finns på listan över de lägsta kaloriföda. Vid 100 gr.grönsaker står för endast 28 kcal. Denna fantastiska produkt doneras av naturen, med regelbunden konsumtion berikar kroppen med mycket få vitaminer, såsom U och K. Och faktiskt kål är ett magasin av vitaminer och andra faktorer som bidrar till en normalisering av alla organ i matsmältningssystemet. Grönsaker är indikerad för användning av personer som lider av magsår, gastrit, lever, mjälte och fetma. Kål innehåller ett stort antal dietfibrer som utför en reningsfunktion, lindrar kroppen av toxiner och förbättrar tarmmotiliteten.
4
Bulgarisk peppar 27 kcal
Bulgarisk peppar är en kaloriprodukter med låg kaloriinnehåll som är 100 g.i råform innehåller 27 kcal. Förutom vitaminer och andra mikronäringsämnen i grönsaks har ett stort antal organiska syror, såsom klorogensyra och p-kumarin underlättande avlägsnandet av toxiner och cancerframkallande ämnen från kroppen. Dessutom är bulgariska peppar berikad med en sådan användbar komponent som lykopen, vilket hjälper till att förhindra bildandet av cancerceller i kroppen. Daglig användning av denna produkt i mat kommer att förhindra inte bara cancer, utan också hjärtsjukdom.
3
Havskalv 25 kcal
Havskal öppnar de tre mest kalorifria livsmedelsprodukterna. I 100 gr. Havskål innehåller 25 kcal. Denna unika produkt, som innehåller mer än fyrtio mikrodelar som är oersättliga för människors hälsa. Sea Kale främjar förstärkning av immun-, hjärt-och nervsystemet, normalisering av matsmältningen. Produkten innehåller en rekordmängd jod, vilket bidrar till att sköldkörteln fungerar normalt. Denna viktiga komponent är också ett utmärkt förebyggande mot sköldkörtelsjukdomar.
2
Squash 24 kcal
Zucchini är en av de tre mest kalorierade produkterna. I 100 gr.kucchini innehåller 24 kcal. Av denna anledning ingår grönsaken i många dieter. Den vegetabiliska produkten innehöll ett rekord antal spårelement, vitaminer, mineraler, elektrolyter och andra ämnen som främjar skyddsfunktionerna i den mänskliga kroppen, har anti-inflammatoriska effekter, var antioxidant egendom renades med toxiner. Courgetta rekommenderas att inkludera i diabetikernas diet, eftersom de har i sin sammansättning naturliga sockerarter. Dessutom är grönsaken rik på pektin, vilket bidrar till normalisering av ämnesomsättningen.
1
Gurkor 15 kcal
Gurkor - den lägsta kaloriprodukten, som är 100 gram.i sin råa form innehåller den endast 15 kcal. Men trots det faktum att den praktiska grönsak inte innehåller energivärdet, är det mycket användbart, tack vare innehållet av kalium, jod, järn, magnesium, vitamin B, askorbinsyra och andra värdefulla föremål. Regelbunden konsumtion av gurka hjälper inte bara att gå ner i vikt effektivt, men också för att avlägsna överskott av vätska från kroppen, och också för att upprätta en hjärtrytm hos personer som lider av arytmi. Innehållet i gurkor jod absorberas nästan helt av kroppen, vilket hjälper till att förebygga sköldkörteln.
