Vad behöver göras utan dröjsmål 2020

Varje gång på nyårsafton lovar du dig själv att börja ett nytt liv. Och varje gång skjuts början på ett nytt liv upp ytterligare 365 dagar. Det är dags att bryta denna onda cirkel. Och börja bara 2020.

Läka alla tänder

Tandläkaren är en barndoms mardröm som ofta går över i vuxen ålder. Men skämt med tänder är dåliga. Tandförfall är en ganska lömsk sak som sprider sig mycket snabbt. Och om du inte lägger en liten fyllning i dag, kommer du efter ett tag att behöva gå igenom många smärtsamma och dyra procedurer. Eller värre, gå med en protes.

Så köra bort all rädsla, för moderna läkemedel gör tandvården helt smärtfri. Så snart nyårssemestern är över, gå till tandläkaren. Avsätt januari för att läka alla dina tänder och slutligen glittra med ett hälsosamt leende.

Avsluta dåliga vanor

Rökning och alkohol förstör kroppen. Och ju äldre man blir desto mer märkbar blir deras skadliga effekter. Om du inte vill bli en skröplig person med många kroniska sjukdomar inom överskådlig framtid, startar du från och med den 1 januari din egen kampanj för att bekämpa dåliga vanor.

Naturligtvis är det inte så lätt att ge upp de överskott som du "skämde bort" dig med i många år. Dessutom kommer det att vara påfrestande för kroppen. Gå bort från alkohol och nikotin gradvis. Och för att inte bryta ner, kom med ett materiellt incitament. Lägg pengarna du spenderar på drycker och cigaretter i en spargris. Och i slutet av året kommer du att kunna spara upp till ett betydande köp. Till exempel på en ny smartphone eller trendiga sneakers.

Sluta vara lat

Lathet är en av de värsta mänskliga egenskaperna. Tänk på vad du redan kunde åstadkomma om du hade tillräckligt med viljestyrka för att gå ur soffan, titta bort från TV: n, börja lära dig något nytt, prova dig fram. Ja, du har redan slösat bort mycket tid. Men det är aldrig för sent att inse detta och börja gå framåt. Allt du var för lat för att göra fram till idag bör göras 2020.

Träna

Sport är en vacker tonad kropp, god hälsa, fysisk uthållighet och till och med mental aktivitet. Goda skäl att registrera sig för ett gym och besöka det minst tre gånger i veckan. Om du inte har tid för fullvärdiga träningspass, sätt dig åtminstone en järnregel för att göra övningar varje morgon. Ge också upp kollektivtrafik och hissar och försök att gå mer.

Gör en önskekarta

Om du fram till idag har uppnått lite i livet kan det bero på att du själv inte riktigt vet vad du vill. Därför är det i början av 2020 nödvändigt att upprätta en karta. I grund och botten är detta en lista över allt du vill uppnå i livet. Kortet kan utformas i form av en lista eller en uppsättning bilder. Det viktigaste är att dina önskningar alltid står framför dina ögon, så att du inte glömmer bort dem. Då har du styrka, resurser och tid att förverkliga dem.

Sluta klaga

Det är faktiskt inte så lätt att sluta gnälla och klaga. Det är trots allt väldigt bekvämt att tycka synd om dig själv och skylla alla runt omkring dig för dina misslyckanden, snarare än att försöka ändra något. Det är mycket mer bekvämt att skylla på bristen på anslutningar, resurser och tur än att gå för stora mål. Det är bara en ursäkt för passivitet för att stanna i din komfortzon.

Men livet ges inte åt människan för att följa med flödet. Livet är en ständig kamp för något bättre. Och du behöver inte förneka dig själv detta. Från och med första dagen 2020, sluta klaga och ursäkta. Tänk inte på varför du inte är i toppen. Leta efter sätt att komma dit.

Ät bara hälsosam mat

Hur en person äter, hur han känner och hur han ser ut. Och ju äldre du blir, desto mer skadlig mat påverkar din kropps tillstånd. Så 2020 är dags att ge upp lågkvalitativa livsmedel och börja äta hälsosam mat.

Så snart nyårsfesten är över, börja omedelbart övergången till en hälsosam kost. Men gör det gradvis. Om du är van vid fettrik mat med hög kaloriinnehåll, hoppa inte direkt på grönsaker omedelbart. Kroppen kan reagera på sådan stress på helt oväntade sätt.

Minska tiden du spenderar på din telefon

Det verkar som om smartphones skulle göra det enklare för människolivet. Men jag ville det bästa, men det blev som alltid. Prylar slukar din tid skoningslöst. Istället för att spela sport, läsa en bok, lära sig ett främmande språk eller ta en promenad i den friska luften spenderar du bara dyrbara minuter och till och med timmar på att rulla genom flödet av sociala nätverk. Ja, och förstöra din hållning.

Tid är för värdefull resurs för att slösas bort så meningslöst. Så, 2020, försök att minska användningen av telefonen till dess grundläggande funktioner - samtal och meddelanden. Tja, om du inte kan föreställa dig ditt liv utan sociala nätverk, ta en sådan frihet i högst 30 minuter om dagen. Du kommer att bli förvånad över hur mycket du börjar göra när du slutar ge din smartphone så mycket uppmärksamhet.

Tillbringa mer tid med familj och nära och kära

Tyvärr tar många människor för givet och sätter den i bakgrunden efter arbete och lek. Men tänk bara på att dina barn växer upp väldigt snabbt, och snart kommer de inte längre behöva dig, de börjar sitt eget liv. Dina föräldrar börjar bli gamla och snart blir det för svårt för dem att resa med dig eller gå utomhus.

År 2020 måste du flytta dina prioriteringar mot familjen. Under detta år, försök att spendera med nära och kära så många ljusa stunder som möjligt så att du i framtiden inte kommer ångra den förlorade tiden.

Fyll fotoalbumet med foton

För inte så länge sedan var hela evenemanget att utveckla filmen och skriva ut bilderna i fotostudion och sedan högtidligt infoga dem i albumet. Det är så trevligt att bläddra bland arkiv med familjefoton ibland. Och nu har fotografier tappat sitt värde. Människor tar miljontals ramar, som sedan deponeras som en död vikt i minnet av smartphones, bärbara datorer och molnlagring. Det visar sig någon form av devalvering av intryck och minnen.

År 2020 återupptar traditionen att behålla ett fotoalbum. Granska dina arkiv under de senaste åren, välj de bästa bilderna av de mest levande och viktiga stunderna. Skriv ut dem och sätt in dem i albumet.