När du gör handarbete måste du särskilt noggrant övervaka din syn. Små scheman, arbete med komplexa mönster, korsstygn, olika stygn eller pärlor - allt detta påverkar synen i hög grad.
Innehåll
- Ge dig själv bra belysning
- Vila
- Använd skyddsglasögon eller linser
- Ät mat som är bra för dina ögon
- Gå utomhus oftare
- Gör ögongymnastik
- Använd förstoringsglas
Ge dig själv bra belysning
Hörnet där du gillar att göra hantverk ska vara väl upplyst. Under dagen är det bättre att placera denna plats vid fönstret, och om du stickar eller broderar på kvällarna måste du ta hand om ett bord eller en vägglampa. Snåla inte med el. Din vision är mycket viktigare. När allt kommer omkring, om du kisar och tittar på ritningen, blir dina ögon snabbt trötta.
Det är bäst att välja en armatur med ett flexibelt ben så att du kan justera vinkel och höjd. Ljuset ska inte lysa direkt i ögonen, det ska vara mjukt och bekvämt.
Vila
Precis som när du arbetar med en dator, anstränger ögonen när du arbetar med trådar och tyg. Långt och noggrant arbete kräver ökad uppmärksamhet, och blicken koncentreras på en punkt under lång tid.
Ta regelbundna pauser medan du syr eller stickar för att hjälpa dina ögon att vila. Det är mycket användbart att göra speciella övningar för ögonen.
Använd skyddsglasögon eller linser
De som redan har synproblem eller märker att det finns några förändringar till det sämre bör definitivt besöka en ögonläkare. Du kanske behöver glasögon.
Din läkare kommer att ge råd om vad du ska använda: glasögon eller linser. Ögonen ska inte vara trötta eller ansträngda under arbetet, annars sjunker synen ännu mer.
Ät mat som är bra för dina ögon
Det är bra för ögons hälsa att äta mat som innehåller vitamin A. Dessa är grönsaker och frukter: tomater, paprika, morötter, persikor, apelsiner.
Det finns också många vitaminer i gröna och bär.
Gå utomhus oftare
En konstant sittställning och brist på syre påverkar nålkvinnan negativt. Synen lider också av trötthet.
Ta dig tid att gå, slappna av, få lite frisk luft. Annars blir du snabbt trött och glädjen att göra det du älskar kommer att försvinna.
Gör ögongymnastik
Olika övningar har utformats speciellt för ögonen. De syftar till att snabbt lindra trötthet. Några av dem hjälper dig att se allt klart och tydligt. Upprepa varje övning flera gånger:
- Blunda i 5 minuter och sitt tyst.
- Kisar ihop ögonen och öppnar dem växelvis, upprepar efter 5 sekunder.
- Fokusera på näsans spets i 5-6 sekunder och titta sedan framför dig.
- Blink snabbt i 20 sekunder.
- Blunda och massera försiktigt ögonlocken i en cirkelrörelse.
Använd förstoringsglas
Om du ofta använder mönster, stickar eller broderar små mönster kan du köpa ett speciellt förstoringsglas. Med dess hjälp kan du enkelt se alla detaljer, och du behöver inte anstränga ögonen.
Att följa dessa enkla regler hjälper dig att bevara din vision. Förebyggande skyddar dina ögon mot närsynthet medan du tränar dina favorithantverk.
