välja en effektiv simulator för sig själv, bör särskild uppmärksamhet ägnas åt principen om modellen och dess "orientering" för ett resultat. Om vi betraktar ett löpband och en steg är det viktigt att veta att dessa två typer av motionär utformad för att fungera specifika muskelgrupper. Vi försöker att förstå vad är fördelarna med träningsutrustning.
Vad är och hur det fungerar
löpband löpband - den här typen av simulator är bekant för nästan varje idrottsman och en person gå ner i vikt. Delta i det är enkelt - du får på banan, ställ in önskat program och kör vid en given hastighet.
jogging kan göra utan ett spår, på gatan, till exempel, men denna simulator är avsedd för året-runt-bruk och kan ha en viss uppsättning funktioner och program för utbildning, hjälp och stöd i form själv, och gå ner i vikt.
Stepper Stepper - den här maskinen är mindre i storlek än spåret. Och arbeta på det liknar trappklättring. Den består av denna typ av enkel mekanism och pedaler. Idag presenterade två typer av steg: en kurs beroende och oberoende swing pedaler.
I det första fallet, kommer utbildningen att ske snabbt och enkelt, på grund av det faktum att mekanismen innebär en dubbel monterings pedaler - i denna modell, så får man inte justera storleken på lasten. Den andra typen( med en fristående kurs) kan du välja den optimala belastningen på benen, kan ha speciella handtag och ljussensorer mäter hjärtfrekvens och brända kalorier.
skillnader och värdighet
Nu ska vi se hur varje muskelgrupp tränas av tränare, och vad är fördelarna.
parametrar | löpband Stepper | |
---|---|---|
Vad | tränar musklerna i höfter, ben, midja, hjälper till att gå ner i vikt i midjan och höfterna. Vikt kommer att släppas ut jämnt | musklerna i benen, modellen med ytterligare handtag - musklerna i skuldergördeln och händer |
bränna kalorier per timme så simulatorn kommer att rädda dig från 700-800 kalorier | nummer tappade kalorier beror på aktiviteten av utbildning, kommer i genomsnitt 500-600 simulator förstörakalorier | |
Fördelar | du kan öva regelbundet och oberoende justera nivån för lastning | Idealisk för motion och viktminskning underkroppen - samtidigt drog vadmusklerna, vishtsy smalbenen och låren |
Klasser i denna simulator - en naturlig belastning för kroppen | är effektiv som hjärt liksom i klassrummet ökar | |
puls brett lastområde kan du justera intensiteten pass - start, kan du med en konventionell steg och avsluta snabbt springa snett | Portable och kompakt - simulatorn är lätt att dölja och tåg kan vara i alla rum | |
inte tvinga dig själv att göra - avsluta tillräckligt installerat program | Närvaron av impulsgivare och antalet kalorier( vissa modeller) | |
modeller med en dator och sensorer kan du övervaka nivån på pulsen, titta på antalet kilometer och kalorier |
försöka dra en slutsats. Om du fokuserar på vad du ska skriva i ordning, och "skapa" nedre delen av kroppen - ben, vader och lår, välj en kostnad steg. Dess konstruktion och drift är riktad mot benen träning. Modellerna är utrustade med handtag, drog jämnt och arm muskler, men med en midjeområde steg kan inte klara.
I det här fallet, uppmärksamma banan - med det kan du gå ner i vikt, hålla sig i form och att dra åt muskler, inte bara fötter, men midjan. Denna simulator tar upp mer plats än en steg, men utmärkt för alla som uppskattar en effektiv träning.