5 typer av elliptiska tränare: funktion, egenskaper

Ellipstränare - typ av modern träningsutrustning. Symbiosis motionscykel, löpband och stepper. Denna typ av träningsredskap som kallas ellipsoiden, och cross-trainers. Den hänvisar till hjärt-gruppen. När praktiseras regelbundet stärker hjärta, blodkärl, lungor, minskad vikt och muskelmassa ökar.

Botande och tåg kropp. På grund av en speciell konstruktion där trampa rörelse är en ellips, belastningen på lederna (knä och vrist) reduceras och överförs till musklerna i benen, lår, armar, rygg, skuldergördeln. Belastningen på ryggraden saknas.

Ellipstränare är indelade i professionella (som används i gym eller sjukhus) och alternativ för hemmabruk. Har en professionell apparat storlek är stor, en hel del funktioner. De är konstruerade för kontinuerlig drift, användning av ett stort antal olika vikt och längd av människor.

Magnetisk ellipstränare

Enligt metoden av justeringen är uppdelad i:

Mekaniska.Enkel att använda och kompakt. Priset är lägre än för andra modeller. För denna typ av krets krävs inte. Rörelsen enheten orsakar kraften i den tränande personen. Beröringsmagnetbromssystem. Dess komponenter: svänghjulet, remskivan, bälte. Magneterna är anordnade på en bågformig remsa.

När du tränar användaren roterar pedalen, tack vare svänghjulet i rörelse. Blockera med magnet nära metallsvänghjulet, ett magnetfält. Fältstyrkan blir större ju närmare blocket till svänghjulet. När du tar bort dem från varandras styrka minskar.

I utföringsformer, är den mekaniska belastningsstyrning regleras med hjälp av en speciell omkopplare. Den drivs av användaren eller instruktören till önskat läge. Det markerade särskild etikett. Kopplingsstyrenheten är ansluten med en kabel till skon.

Om du ändra placeringen av dynor med magneter, förstärkta eller försvagade stam. Ingen jämnhet. Load ändrar abrupt. Manövrera mekaniska ellipsoider bullriga, avger knarrande och slipning. Firmware ingen utbildning. Tillåten brukarvikt är upp till 120 kg. Vikt svänghjul - 10 kg. Ledstängerna integreras Cardiosensor är displayen drivs av batterier.

Electronic. Magnetbromssystem. Tangenter eller knappar på skärmen, hantera lasten. Blocket med magnet driver elektrisk motor eller ställdon. Det tar emot signalen från kontrollpanelen. Dessa ellipsoider inbäddad styrprogram. De arbetar utan buller. Stroke släta. Hållbar användning. Drivs av elnätet 220V.

Elektromagnetisk elliptisk tränare

Elektromagnetisk bromssystem. Magneten förflyttas relativt svänghjulet med hjälp av manövreringsorganet. På grund av denna belastning justeras i små mellanrum. Designad för speciella hjärt träning. Displayen visar hur mycket arbete. Exakt kontroll över lasten. De värden mäts i watt.

Denna typ av användning inte bara i gym, men också för terapeutiska syften i vårdcentraler. Automatiserat system för elektrodopp styr belastningsnivå.

På svänghjulet läge alla ellipsoider är indelade i tre grupper:

1. Flywheel ligger bakom den tränande personen. Rörliga armar för händer bundna med pedaler. Konstruktionen av en stabil och kompakt. Små rörliga delar. Pedal Stroke lång. När du tränar användarens kropp lutar sig framåt. Folding varianter av denna typ inte händer.
2. Ett svänghjul ligger framför, framför användaren. Deras skapare har försökt att eliminera nackdelarna med de tidigare fallen. pedalslag - naturliga, horisontella. Utövar man stående upprätt, inte framåtlutad. Steglängden är justerbar. Det finns fällbara alternativ. Lutningsvinkeln av rampen kan ändras. Operationen i riktning framåt och bakåt.
3. Det centrala läget av svänghjulet. Ett svänghjul är beläget i mitten av anordningen. Han stör inte med placeringen av pedalerna. Har en stympad form, utmärkt stabilitet på grund av den breda basen. På grund av detta är de kompakta. För att installera dem behöver inte ett mycket stort område.

Avståndet mellan pedalerna är satt under träning. När siffrorna är små, är det utövar ben frånskild person som inte stark. Knäleder är mindre stress, trainee mänsklig rörelse mer naturlig och säker.

Framhjulsdrivna modeller, är avståndet mindre än de modeller med bakre, så att de är bekvämare och säkrare. Den minsta avstånd av modellerna i ett centralt läge i svänghjulet. Vikt svänghjul i olika modeller sträcker sig från 4 till 20 kg.

ergometer

En variant av den elektromagnetiska ellipsoiden är ergometer. Moderna Ergometercyklar modeller har en inbyggd dator. Han sätter längden av banan, under träningen. Styr nivån av pulsen som utövar trycket. Det finns en kontrollpanel med pekskärm. Coachen väljer träningsprogram, inbäddat i datorn, eller ange parametrar. Antalet program i olika modeller från 10 till 20.

Displayen visar:

• Längden av den tillryggalagda sträckan.
• träningstid.
• hastighet.
• Fysiologiska parametrar -weight den tränande personen, mängden fett, ämnesomsättning, puls, kroppstemperatur.

Tyst fungera exakt regleras. Beräknat på vikten av 140 kg. Hållbar och tillförlitlig. Men den höga kostnaden. används därför i medicinska rehabiliteringscenter för att återvinna de människor som har drabbats av neurologiska sjukdomar och skador. Träningar hålls under överinseende av en tränare som är legitimerad läkare eller sjuksköterska.

Ergometercyklar tänkte inte bara i tekniska termer. Cardiosensor ligger på handtagen och fästs på bröstet. Vissa modeller är utrustade med hållare för böcker eller tabletthållare flaskor med vatten, fläktar och hörlursuttag.

Den senaste uppfinning av teknik - flygmagnetiska ellipsoider. De är oberoende av elnätet. Ström simulator får på grund av den inbyggda generator. Inbyggd ombord datorn körs på batteri, som laddas från väggen i det fall när den inte används. Programmerad information kommer inte att gå förlorade.

Elektro justering. Höghastighetsrotation, loppet av släta, låg friktion, är ljudnivån låg. svänghjulet väger 20-22 kg. användarvikt - 160 kg, höjd - 180 cm. Inbyggd dator med LCD-display. De är dyrare än de andra modellerna.

Folding ellipstränare

Den här typen av simulatorer viks och sparar golvyta. Konstruktionen är utformad så att pedalerna dras in i ramen. Mekanismen är utrustad med specialklämmor eller stift. När fällbara med dem låser. Att dra stiftet, är det nödvändigt att lyfta den mellersta delen av designen.

Den bakre delen lyfts med hjälp av stötdämpare. De ger trygghet. Ansträngningar alltså inte behöver göra. Sålunda, en kompakt enhet. När vikta, det tar ungefär 1kv.m utrymme. Tog bort hörnet eller skåp. Som behövs för att få och tolka för träning.

Vid vikning av ellipsoider är hjulen, tack vare dem som maskinen flyttas runt huset. Vikt stationära modeller når 100 kg, och längden av plattformen - 160-170 cm. Vikbara modeller väger mindre (80 kg) och inte så skrymmande.

Den negativa sidan av de fällbara modeller:

• räknat på vikten av den tränande personen begränsning.
• Livslängden är kortare.
• Många modeller ingen justering steglängd och graden av resistens område. Display saknas.
• När du tränar svängningar uppstår front post struktur.
• Hopfälld är det inte tillräckligt stabil. Vikanordningen gungande under drift. Om det finns ett stort utrymme, är det bättre att köpa en stationär version.

Elliptisk tränare för hemmet

Hushålls alternativ lätt och kompakt. Lämpliga magnetiska eller elektromagnetiska simulatorer. Tänk på hur ofta och i vilket syfte du planerar att använda ditt löpband. Om du planerar att göra, välj det elektromagnetiska systemet 5-6 gånger i veckan. När du tränar, upprepas 2-3 gånger i veckan, köpa en konventionell magnetisk enhet.

Syftet med anställning kan tappa vikt och stärka hjärtat. Tänk på längd, vikt, antalet personer som ska utbildas. Manualen innehåller den tillåtna vikten på användarens kropp. Din vikt bör inte överstiga denna siffra. Det bör vara 15-20 kg mindre än de tillåtna viktstandard. Annars simulatorn snabbt misslyckas.

Med tillväxten av mer än 180 cm, välja modeller med framhjulsdrift. Ta hänsyn till storleken på rummet där att sätta din simulator. bas storlek i genomsnitt av 1,5 m. För den fria rörligheten för pedalerna och handtagen behöver också utrymme. Om du köper en hopfällbar löpband, tror - där det kommer att lagras i ett monterat tillstånd.

När du väljer, överväga följande punkter:

• Kontrollpanelen. Indikatorerna bör vara begriplig. Skrivet i ryska (om du inte talar engelska).
• Måtten på svänghjulet. Om enheten är tung, då rörelsen kommer att vara smidig och stress på lederna minskar.
• Plats Drive. Att köpa en lägenhet med ett centralt läge med ett svänghjul. De är kompakta och robusta.
• brus. Mekanisk modell gör en hel del buller, men är billigare. Om du inte vill att orsaka sitt hushåll och grannar besvär köpa ljudlös simulatorn.
• Förflyttningen av pedalerna. Vid körning och tillbaka bör inte kränkas jämnhet. De hopp finns inga pedaler röra sig i en elliptisk bana. Önskvärt gummerad halkfri beläggning pedaler komposition.
• Spakar för händerna. Vi bör röra sig smidigt och jämnt. Höjden ska matcha din längd.
• Steglängden. Optimal - 40 cm. Detta är standard. I de dyrare modellerna denna siffra når 50 cm. Den är lämplig för personer med en ökning från 180 cm. Längd 30cm "moraliskt" föråldrade.
• Pulsmätning. När standard pulsmätare ligger på räcken. Han fångar den genomsnittliga hjärtfrekvensen i en viss tid. Vissa modeller av puls mätare fäst vid kroppen (hjärtat). Om du behöver en dos cardio, är detta alternativ att föredra. Köpa en separat mätare puls.
• Ändra lutningsvinkel pedalerna. Om du är en regelbunden, kommer denna funktion inte ont.
• Hopfällbara eller stationär modell. Det första alternativet sparar utrymme, men den andra är mer stabil och mer tillförlitlig.
• Bekvämlighet och enkel montering och demontering.
• Närvaron av garantiperioden, drift och underhåll. Ett bra varumärke inte är mindre än ett års garanti.
• Möjlighet att testa produkten.

Ellipstränare -vostrebovanny köpare visa simulatorer. De är tillförlitliga. Man effektivt tränade på dem försiktigt för gemensam drift. Valet av en viss typ av simulator är ditt. Det viktigaste - att träna regelbundet och med nöje.