9 typer av cyklar: för-och nackdelar, funktioner

Motionscykel - en cykel simulering som används för hjärt. Den består av ett säte, handledsstödet, pedaler och informationsdisplay. Klasser i denna simulator bidrar till att upprätthålla fysisk hälsa och ger ett medel för medicin återhämtning och rehabilitering.

Denna sport skal ersätter cykeln är lätt att använda hemma, inte medger på prestandaklasser i fitness klubbar.

De mest enkla motionscyklar

Enligt systemlasten och bromsning velosnaryady typ är indelade i två typer: mekaniska och magnetiska. Den första typen är den enklaste, i jämförelse med magnetiska och elektromagnetiska, lastjusterings - manual.

Kostnads- och kompakta dimensioner - deras fördel över magnetiska motionscyklar.

Klasser på en vanlig cykel positivt påverka hälsa och välbefinnande:

1. Öka kroppens uthållighet i opposition till virus.
2. Det bidrar till att minska vikten på grund av att bränna fler kalorier under träning.
3. Den utvecklar uthållighet av det kardiovaskulära systemet och andningsorganen.
4. Det förbättrar blodcirkulationen i kroppen.
5. Starkare benmuskler.
6. Figur korrigering sker på bekostnad av pump lår och press.
7. Klasser hemma veloimitatore ersätta träna i gymmet för människor med ett underskott på fritiden.
8. Lämpligt alternativ för användare att arbeta hemma och vill hålla sig i form.
9. Ökningen av fruktbarhet av de komplexa anti-celluliter behandlingar.

Beroende på målet du vill uppnå i klassrummet väljs önskad belastningsnivå.

För utbildning på velostanke som krävs för att följa läkarens rekommendationer, eftersom det ibland sådana studier är skadliga:

1. Risken för försämring av kroppshållning.
2. Överansträngning kroppen på grund av felaktig lastfördelning.
3. Kontraindicerat övningar i närvaro av allvarliga former av diabetes, hjärt- och kärlsjukdomar och cancer.
4. Kontraindikation för anställning - åderbråck.

Mekanisk velostanki indelad i remmen och sko.

belt cyklar

Till denna art är de mest enkla och kompakta modeller veloimitatorov mekanisk belastning som skapas med hjälp av tramprörelsen och hållbara bälte. Det elastiska bandet ger resistens mot svänghjulet under belastning.

Remspänningen justeras med handtaget, som markerade tillgängliga belastningsnivåer. Eftersom graden av - kontakta bälte och svänghjul noga.

Fördelar bälte simulatorer:

1. Låg kostnad.
2. Reparation av enheten kan utföras utan inblandning av specialister, inte kräver specialverktyg och tidskrävande.
3. Enkel montering och demontering av strukturen.
4. Små dimensioner.
5. Det kräver inte en elektrisk förbindelse.

Nackdelar bälte simulatorer:

1. Det skapar en hel del buller i klassrummet. Ju större belastning, desto större buller.
2. Ingen mjuk gång, som uppstår när svänghjulet vikt över fyra kilo.
3. Vid upphettning, som uppstår på grund av aktiva drift projektilsimulator detaljer kan expandera och avvika från varandra.
4. Kontraindicerat sysselsättning för personer med sjukdomar i knäet och ryggraden.
5. Bristen på informativ dator sensor.
6. Det är svårt att pedalen sportutrustning med hög hastighet.
7. Belt tenderar att sträckas under operationen, och efter en viss tid måste den bytas ut.
8. Minimi ytterligare funktioner.
9. I det övre läget av pedalerna till förlusten motstånds ryckningar inträffar.

sko cyklar

Skon velosnaryadah används tröghetsSystem: belastning som skapas av resistansen hos bromsbeläggen, tätt tryckt mot svänghjulet.

Dessa skal är dyrare än bandet, har en massiv svänghjul och är utformade för avancerade användare, vilket är viktigt olika laster. Inertia velosnaryady simulera körning på en tävlingscykel.

Fördelar sko cyklar:

1. Smidigt, hög tröghet.
2. Ett brett utbud av laster.
3. Överkomlig prisklass.
4. Lätt att använda.

Nackdelar sko cyklar:

1. Buller.
2. Stora dimensioner och vikt, vilket inte alltid är lämplig för användning i lägenheten.
3. I händelse av ett haveri, kommer reparationen att kosta mycket mer än en enkel bälte projektil.
4. Snabbt slitage kuddar.
5. Ingen finjustering övning.
6. Omöjligheten demontering och kompakt förvaring i hemmet.

magnetiska motionscyklar

Principen är att skapa en motstånds attraktion svänghjul magnetiskt eller elektromagnetiskt fält. Spänning och ström regleras med hög precision tillnärmning av magneten till ett svänghjul, som är förbunden med pedalerna, eller genom att öka strömstyrkan.

Mjuk rörelse av delar som kan tillhandahålla endast ett tungt svänghjul som väger minst 6 kg, vilket rekommenderas att beakta när man väljer den magnetiska veloimitatora.

Fördelar med magnetiska motionscyklar:

1. tyst drift
2. Smidig och stadiga framsteg
3. Imitation rida här cykel
4. Exakt kontroll av belastningsområdet
5. Inbyggd dator för installation och utbildning sensor lägen som mäter puls.
6. Eftersom det inte finns några mekaniska delar, livslängd ovan.
7. Den kompakta storlek jämfört med mekaniska projektiler ergonomi.

Nackdelar magnetiska motionscyklar:

1. Dyra.
2. Den komplexa mekanism magnetiska enheten kräver professionell vård vid montering och reparation.
3. Starkt motstånd vid anställning skapas inte, alltså inte svår stress förekommer inte.

cykelergometer

Separata arter veloimitatorov är ergometrar, har ett annat namn - eller spinbayki spidbayki. Hänvisa till elektromagnetiska typ simulatorer, varvid belastningen justeras med hjälp av strömkrafter.

Ergometer med stor noggrannhet bestämmer fysiska tillstånd de stora muskelgrupperna, välja för dem lämplig belastning och utbildningsprogram, och styrning av de olika parametrar - puls, hastighet, tillryggalagd sträcka med längdmätningsnoggrannhet av automatiserade systemet.

Den resulterande informationen ligger till grund för utvecklingen av den optimalt läge av utbildning. Spidbayki ofta används för professionella ändamål, medicinska och rehabiliteringscenter, eftersom det inte skapa en hel del press på ryggraden och lederna. Denna typ rekommenderas för yrkesmässig användning.

Fördelar ergometrar:

• Intelligent styrning med omfattande funktionalitet. En mängd olika utbildningsprogram - viktminskning, stärka de stora muskelgrupperna, uthållighet utveckling.
• Säkerhet, smidighet.
• Tillförlitlighet.
• Hållbarhet.
• Högeffektiv träning.
• Synkronisering med PC.
• Förmågan att fånga resultaten för att spåra dynamiken i utbildning.
• Utrustning ytterligare alternativ - en musikspelare, en videoström, etc.
• Tyst.
• Ergonomi.

Nackdelar ergometrar:

• Betydande pris;
• Vi behöver en permanent anslutning till elnätet. Detta orsakar olägenhet för rörelse veloimitatora - det ska alltid vara placerad i närheten av ett eluttag. Dessutom utövar på cykelergometer resultatet i elkostnader.
• Vid nedbrytnings reparationer kommer att bli dyrt.

lastningssystem för magnetiska och elektromagnetiska simulatorer är densamma, men mycket exakt justering av den elektromagnetiska karakteristik med via strömstyrkan, som automatiskt ändras genom att välja de önskade parametrarna med hjälp av kontrollpanelen på den inre dator.

Magnetiska skal amperetal styrs typiskt manuellt. Relativt elektromagnetiska, magnetiska veloimitatory har ett mer överkomligt pris.

Allokera veloimitatory generator, som är utrustade med en generator och en elektromagnet. Dessa modeller är självständiga, kräver inga elektriska anslutningar.

Genom design cyklar är indelade i vertikal och horisontell.

horisontella motionscyklar

Används i medicinsk utrustning för behandling och rehabilitering ändamål. Hemma, sällan används. Bekväm sittskal indragen, är anordnad i samma horisontella plan med pedalerna. Genom denna trainee tar tillbaka avslappnad position, lasten faller på benmusklerna.

Lämplig för personer med kontraindikationer mot ryggraden laster.

Fördelarna med de horisontella motionscyklar:

1. Utrustad med anordningar detaljerad spårning av tillståndet i kroppen under träning.
2. Har en mjuk gång och massor av nivåer av belastning.
3. Designad för mycket tunga.
4. Stabil.
5. Handsfree, finns det en möjlighet att ägna sig åt andra företag.
6. Högteknologisk utrustning och ytterligare enheter.
7. Höljet är avslappnad, men inte skakas.
8. Comfort.

Nackdelar med horisontella motionscyklar:

1. skalstorlekar inte alltid lätt att passa in i miljön i bostäder.
2. Dyra.
3. Tung vikt skapar svårigheter med simulatorn rörelsen.

Klasser för denna typ av nytta för organismen:

• Hjälp med benskador inom ramen för regenerativ medicin.
• De används i sjukgymnastik på grund av låg komplexitet, säkerhet och komfort.
• Under lektionerna stärkt ledband och leder, vilket är att förebygga skador och vrickningar.
• Regelbundna möten med rätt vald belastning för att minska stress.
• Rehabilitering efter stroke.

Val horisontell simulator är föredraget i följande situationer:

1. Medicinska indikationer för godartade villkor för utbildning på grund av ryggraden och halssjukdomar.
2. Syftet med utbildningen - att stärka det kardiovaskulära systemet i kroppen, öka uthålligheten.
3. Du måste återställa stora mängder övervikt.

vertikala motionscyklar

Den fick sitt namn på grund av placeringen av pedalerna direkt under sätet, där fötterna är i upprätt läge. Sitsen har ingen tillbaka och inte ser ut som en stol, som en horisontell projektil. Designad för intensiv träning.

När du väljer en vertikal skal bör vara uppmärksamma på sätesjustering.

Fördelar med vertikala motionscyklar:

1. Små dimensioner möjliggör installation av sportutrustning hemma.
2. Kostnaden är lägre än den horisontella veloimitatora.
3. Designad för aktiv träning, bland annat för att bränna kroppsfett.

Nackdelar vertikala cyklar:

1. Vid långvariga och intensiva övningar ryggraden och höften del av kroppen utsätts för svår stress. Inte lämplig för älskare av utbildningstimmar för användare med sjukdomar i rörelseapparaten, personer med fetma.
2. Otillräcklig stabilitet.

Bland de vertikala hopfällbara cyklar isolerade - de är lätta att lagra i ett bostadsområde i avsaknad av utbildning. Huvud plus - det är kompakt boende. Nackdelar - ofta uppdelningar som förekommer i lederna i fällbara delar; litet svänghjul; oförmåga att tåla en hel del vikt.

Stoppa valet för en vertikal veloimitatore i följande fall:

1. Det finns ett behov av intensiv träning.
2. Frånvaron av fetma och allvarliga hälsoproblem, särskilt med det muskuloskeletala systemet.
3. Om viktigt kompaktmaskiner och sparar utrymme i huset.
4. Behovet av att förvärva användbara tränare till ett överkomligt pris.

Förutom de två typer av data, fördela motionscyklar, som är resultatet av att kombinera vertikal och horisontell - hybrid. Det viktigaste kännetecken - möjligheten att ändra sittposition i olika plan. Hinder för bred spridning av sådana typer är det faktum att inte alla tillverkare producerar sådana modeller.

Avancerad utbildning teknik och komfort - fördelarna med hybrid veloimitatorov, vilket gör detta till en mångsidig skal för anställning av alla familjemedlemmar, oavsett fysikaliska data.

mini cyklar

Mini cyklar (ett annat namn - handdator) skiljer sig från konventionella skal design, dimensioner och representerar en cykel simulator utan en ratt och säten. Vanligtvis denna typ av träningsutrustning bälte med manuell inläggning system. Designen är en ratt, inneslutna i ett hölje, och pedalerna.

I de flesta fall, sportutrustning utrustad med en inbyggd dator visas varaktighet sessioner når en hastighet (km / t), reste avståndet och mängden av brända kalorier. Träna ben och armar.

Motionscykel stärker ryggmuskulaturen och armar. Driven av hans händer eller fötter. Mini cyklar är lämpliga för träning för äldre personer för att stimulera lem cirkulationen.

Fördelar med mini-bikes:

1. Väg fyra till åtta kilo, kan röra sig även ett barn.
2. Kompakthet.
3. Enkelheten i konstruktion och drift, billiga reparationer och underhåll.
4. Möjligheten att träna i en bekväm ställning.
5. Ingen belastning på ryggraden.
6. Lämplig för användare som är ständigt på resande fot.
7. Ergonomi.

Nackdelar med mini-bikes:

1. Eftersom mini-simulator inte har mycket av ett svänghjul, är belastningsnivån begränsad.
2. Inte lämpar sig för intensiv träning.
3. Under klasserna kan vara svårt att jämnt fördelad last på benen.

Mini cyklar oftare placerade som skal för rehabilitering för personer som talar lemmar eller tillbringa långa timmar i en position för återvinning verksamhet efter en stroke och skada.

Mini träningsredskap med en elmotor som kan själv trampa. Programmerade träning kan du visa upp intensiteten och typ av last.

Motionscyklar för hem

När du väljer veloimitatora för användning i hemmet är värt att överväga:

• Har mått och vikt simulator värde. Heavy enhet svårt att flytta runt i lägenheten.
• användarvikt Det är också viktigt när man väljer en cykel. När du väljer en familj projektil rekommenderas att fokusera på en familjemedlem med en maximal vikt. viktgräns, som kan motstå ett hem projektil når 100 kg, semi -. 130 kg, professionella - över 150 kg.
• Flywheel storlek har en direkt inverkan på omfattningen och intensiteten i lasten. För produktiva träning som fokuserar på viktminskning och muskelpumpning, rekommenderas att välja en modell med ett svänghjul som väger mindre än sju kilo. Dessutom, tillägger han vikten simulator som ger stabilitet i strukturen.

• Valet av program. Många modeller är utrustade med ett program för att spåra puls, hastighet, avstånd tid, sträcka för att uppnå specifika mål av utbildning.

Simulatorn kit innehåller vanligtvis pulssensorer, som är indelade i en kontakttypen och ett fristående. Den första är mindre användbara, eftersom projektilen inbäddade i skenorna och ibland förvränger avläsningar.

• För en bekväm träning uppmärksamma justering av sätet och räcken beroende på höjden och vikten av användaren.
• Hemma lätt att förvara och använda ett mindre modell av cykeln.
• Om det Golvnivåkompensation, är veloimitatora positionen justerbar relativt ytan av golv. Rullar eller hjul kan du enkelt flytta enheten från en plats till en annan.

Från ekonomiska välbefinnande, kommer storleken på livsrum och det ultimata mål projektil användning beror på valet av en viss typ.

• För liten storlek hölje lämplig vertikal vikning och mini cyklar.
• De flesta budget alternativ mekanisk bälte är projektiler som används för att stärka musklerna och förbättra kroppens uthållighet.
• Att förlora en stor mängd övervikt, du måste välja horisontell veloimitatory.
• hybrid cykel Det kommer att ge en chans att öva familjemedlemmar i alla åldrar med den ursprungliga nivån på utbildning och uppåt, oavsett hälsotillstånd.

Fördelar jämfört med andra hem träningsutrustning:

1. Ett stort utbud av laster. Steppers och elektriska löpband har en maximal hastighetsgräns, till skillnad från veloimitatorov.
2. En mängd olika sortimentVilket gör det möjligt att göra ett val efter individuella önskemål.
3. Pris sort.
4. Möjlighet till avkoppling under träning.
5. Med kontraindikationer för anställning i andra hem gym (Till exempel, på ett löpband), vissa modeller veloimitatorov får använda.