♨️ Vad hammam: besöker regler, särskilt ångbad

Clean - en garanti för hälsan, är denna truism förekommer i alla kulturer och bland alla folk. Varje nation har sin egen tvätt ritual, som är utformad för att inte bara rena kroppen, men också för att lugna känslomässiga upplevelser. Temat för detta material från Housechief - turkisk hamam tradition. Vad är detta badHur fungerar det och hur det skiljer sig från de andra - allt detta här och nu.

Hamam - vad som är och vad som är anmärkningsvärt

Rötterna till den turkiska hamam - traditionella arabiska bad och lyxiga bad romerska patricier. Turks tog från dessa två kulturer är det bästa och skapat sin egen bad tradition som inte har förändrats under århundraden.

Ånga Hamam är inte från glödande ugn hälls vatten, och från special baljor i vilken vattnet kokar. Ångan fördelas sålunda jämnt i rummet, omslöt honom. Hög luftfuktighet dikterar och särskilt efterbehandling interiören - här väggar, golv och även tak är klar plattor och sten. Trä är traditionellt för bastu och ryska badhusEn lång tid inte överleva en sådan regim.

Och slutligen - Temperatur ånga läge. I hammam varierar han 50-60ºS. Detta är betydligt mindre än i bastu och ryska ångande.

Information! På grund av måttlig regim temperatur hammam tolererades väl av människor med problem i det kardiovaskulära systemet, som är kontraindicerat i traditionell varmt bad.

Fuktighet och särskilt ångtillförseln

Ett utmärkande drag hamam i hög fuktighet. Om bastun är traditionellt anses vara den torra het ånga och för ryska bad - varmt och fuktigt, så Hamam ånga varmt och fuktigt. Fukthalten i luften kan här nå 100%, och atmosfären - tjock och klar.

Pooler i hammam

Turkiskt bad utformning förutsätter en pool eller ens några.

I den klassiska versionen pooler måste vara tre: vattentemperaturen i den 45 ° C-regionen, då kroppstemperaturen och slutligen rumstemperatur.

Viktigt! Personer med hälsoproblem bör inte ta kontrasterande vatten förfaranden efter ångbastun.

Hur fungerar ett traditionellt hamam

Vi har ett turkiskt bad och liknande och särdrag i jämförelse med den ryska. Den största skillnaden - en sten finish.

Dzhamekyan - hall hamam

Detta är det första rummet där du befinner dig vid entrén. Det finns ett omklädningsrum med bekväma bänkar och bord för te.

Soguluk - den första ångbastu och ett relaxrum

Detta är den andra i ordningen passage av det rum där temperaturen hålles vid 35 ° C-området.

Hararet - Steam hamam

Slutligen den tredje rummet turkiskt bad, vilket är ångbastun - hararet.

I inget hararete ugn och kokning panna - allt detta bringas utanför bastun och ånga kommer in i rummet av de befintliga rören. Som passerar genom den, värmer varm, fuktig luft väggar, golv ångbad och ger en del av värmen innan den når atmosfären.

Det turkiska badet hararet liknar en mans hand, där mittområdet med bekväma solstolar. Ånga gjorda mestadels liggande.

Bad i hammam

I ångbastun, hararete, se till att ha den så kallade Qurna - en skål med vatten, vanligtvis sten. Dessa skålar har avlopp. Vatten hälls i dem innan förfarandet och sköljas det i processen.

I modern turkisk badhus Installationen är mycket populär själ.

I yttrandet från fans av turkiskt bad, den mest framgångsrika typ av själ Hamam anses tropiskt regn.

Utmärkelser ritual turkiskt bad

Genom det turkiska badet du behöver för att förbereda i förväg så att förfarandet verkligen nytta och lite kul. Först av allt, inte äta för ett par timmar att besöka bad. Även i badtemperaturen inte är för hög, på en full mage kommer att bli mycket svårt att bada.

För det andra, i den turkiska bad, antingen före eller under de förfaranden som tar inte alkoholhaltiga drycker.

Med ett behov av att ta ett ångbad i en stor handduk, de dämpa bänken i hararete. Beteende i hammam tyder rytmen, inget krångel och plötsliga rörelser.

Traditionellt är män och kvinnor ångade separat.

Funktioner förfaranden i hammam

Bo i östra badet tar vanligtvis en och en halv - två timmar. Under denna tid kan du slappna av och få friskare. Vilka rutiner kan kombineras med ett turkiskt bad?

Innan någon procedur, är det nödvändigt att värma upp huden. Därför åtminstone den första halvtimmen ska spenderas på en avkopplande vistelse i ångbastun, där du kan njuta av doftande ångor och behaglig värme.

Efter uppvärmningen visar god massageSom traditionellt hålls i hårda yllevantar. Denna handbok procedur har effekten av peeling, och förutom att den används naturliga tvål oliv, eukalyptus och arganolja.

Arganolja många användbara ämnen till huden, som föryngra och tonen. Särskild omsorg så massera knän, fötter, armbågar och händer. Utsatt för peeling och ansikte.

Och ger en härlig känsla av omslag. De är gjorda efter skalning genom att lägga naturlig honung, lera, havssalt och andra naturliga ingredienser. Efter wraps bör doppa i den svala simbassängFör att stänga porerna i huden.

Funktioner som besöker ett hammam för personer med problem hud

Om du har inflammation i huden - bättre ge upp besöket på turkiskt bad. Hög luftfuktighet och varma ånga kan förvärra situationen. Men om du har torr hud eller rosacea - förfarandena hararete endast kommer att gynnas.

Fördelarna och farorna med hamam

Turkiska bad har en mycket positiv. De föryngra huden, speciellt om du inte bara skjutit i höjden, och njuta av massage och kroppsinpackningar.

Ånga med temperaturen hjälper till att moderera avsättning av salter, reumatisk värk och ledproblem.

Men kom ihåg att till bad förfaranden bör behandlas med försiktighet. Först av allt gäller detta gravida kvinnor som alla är hög temperatur processer kontraindicerad. Ånga kan skada fostret.

Hundra procent luftfuktighet turkiskt bad kan skada personer med sjukdomar i andningsorganen.

Om du har en svampsjukdom - inte besöka ett turkiskt bad. Den varma fuktiga luften kommer att förvärra problemet.

Inte värt risken, och i händelse av problem med hjärtat. Detta i jämförelse med bastu eller ryska badOch skonar procedur, men ändå har en allvarlig belastning på hjärt-kärlsystemet.

Och slutligen - ge upp Hamam om du Oncology. I en sådan sjukdom i princip kontra värme och massage.

Behandling av bihåleinflammation och astma i det turkiska badet

Om du lider av bihåleinflammation - hammam hjälper dig att hantera detta problem. Det enda villkoret - avsaknaden av hög temperatur och tecken på förgiftning. Hammam kommer att bidra till att påskynda läkningsprocessen, om du har flyttat till detta stadium.

För bästa effekt i sinus hammam bör besökas två gånger i veckan och tillbringar i ångbastun minst 30 minuter.

För astmatiker måste komma ihåg att den positiva effekten av denna sjukdom är möjligt, men bara om astma hos primära, lätt skede. I detta fall skulle fuktig luft vara till nytta för andningsorganen. Men i akuta och kroniska sjukdomsförloppet från det turkiska badet bör undvikas, eftersom de kan vara dåligt för hälsan.

Hammam bronkit och åderbråck

De som har drabbats av en allvarlig sjukdom som bronkit, kan ångbad besökas endast i det skede av återhämtning. Än en gång - uppmärksamma kroppstemperatur innan du besöker. Med ökad - ge upp denna idé. Om normal temperatur - innan hararetom dricka massor av te med örter: timjan, kamomill, lakrits.

Eliminera kall dusch eller pool för att undvika återfall.

Om du har åderbråck, tyvärr, Hamam du är kontraindicerat. Saken är den att den intensiva hettan ånga vidgar blodkärlen och stimulerar blodcirkulationen, och det ger mer stress på fartygen. Även om du är någon kommer att råda "rätt" att besöka ångbastun på sådan sjukdom - inte lyssna. Och detta gäller inte bara Hamam, men också bastu och ryska bad. Tyvärr, men ingenting kan göras åt det.

Ånga för förkylningar och acne

Om kylan just har börjat, och du känner ett lätt obehag - ånga hjälper till att förhindra utvecklingen av sjukdomen. Uppvärmningen kommer att eliminera värk, stoppa inflammation och irritation, rengöra lungorna.

Om du har problem med acne på huden, regelbundna besök på turkiska bad hjälper till att klara av dem. Systematisk ångning och avlägsning keratotic partiklar gynnsam effekt på metaboliska processer i huden, men också samtidigt kroppen från gifter som orsakar utvecklingen av finnar. Men var försiktig med peeling, om du har inflammation.

Speciellt godkännandeförfaranden i den turkiska bad efter träning

Intensiv träning leder till smärta i muskler och leder. Ett besök i ångbastun utbildningsområdet - ett bra sätt att bli av med alla obehag och slappna av.

Förresten, om du går till gymmet för att gå ner i vikt - ångbad kan hjälpa dig i denna fråga. Ett besök på hamam kommer att ge ett extra incitament för att bli av kroppsfett.

Sammanfattningsvis erbjuder vi dig ett kort videoklipp om förfaranden i hammam:

Vi kan bara säga att någon bad: Ångbad, bastu eller ryska - en stor hjälp i återhämtningen. Så om du inte har kontraindikationer - vara säker på att besöka ångbastun, och du kommer snart att märka en klart positiva förändringar.

Och hur känner du inför badet förfaranden? Vilket rum föredrar du? Skriv i kommentarerna!