Topp 10 sätt att inte somna under körning

På grund av sömnförarens fel uppstår hundratals trafikolyckor av olika svårighetsgrad varje år. Alla vet att att komma bakom ratten när ögonen är stängda är dödligt farliga. Och ändå utvecklas förhållandena så att det är nödvändigt att gå, oavsett vad.

De som råkar köra bil i ett tillstånd av extrem trötthet, erbjuder vi Top 10 sätt att somna vid ratten .

10. Ändra det fysiska tillståndet hos

En person blir livlig med någon förändring i fysiskt tillstånd. Det finns olika sätt. Till exempel fysiska övningar - spänning och avslappning av olika muskler. Du kan torka ansiktet med en fuktig servett eller tvätta ännu bättre med kallt vatten. Vissa förare uppmuntras genom aktivt slipning av öronen eller körning av barfota.

9.

Uppmärksamhet Vid första tecken på trötthet kan muntra upp, koncentrera sig. Det är nödvändigt att ta rätt hållning genom att rätta ryggen på sätet och placera händerna på styret korrekt. Det är nödvändigt att försöka medvetet uppleva trafikinformationen, koncentrera sig på den. Du kan också försöka läsa skyltar, poler eller identifiera märken av inkommande bilar. Koncentration på små detaljer bidrar till att minska trafikens monotoni på vägen.

8.Razgovory

En av de mest enkla, pålitliga och även gratis sätt - kommunikation med passagerare. En intressant konversation som inget annat stimulerar hjärnan. Dessutom kan samtalspersonen i tid se svaren olämpligt och rastormoshit drivrutin.

7. Ljud

Om du reser ensam kan du lyssna på ljudinspelningar. Det kan vara både musikaliska kompositioner och ljudböcker. Bara du måste vara säker på att inspelningen är verkligen uppfriskande. Till exempel kan klassisk musik eller monotont läsning av även det mest fascinerande detektivet ha motsatt effekt.

6. Sånger

Om du bara lyssnar på musik inte hjälper så kan du sjunga med dig. Ju högre desto bättre. Detta förklaras helt enkelt: med högt sång börjar lungorna att arbeta mer aktivt, flödet av syre i blodet ökar och hela kroppen vaknar upp. Och kom ihåg melodin och orden, du stimulerar dessutom hjärnans aktivitet.

5. Kaffe

Toning drycker, som te, kaffe, varm choklad, kan ge livskraft. Men deras åtgärder är väldigt individuella. En halv kopp kaffe är nog, och en annan och en liter kommer inte räcka. Exponeringstiden är inte så stor och igen beror det på individen, men i genomsnitt tar effekten cirka två timmar.

4. tonika

action mest "energi" är också baserad på koffein med tillägg av olika komponenter: guarana extrakt, taurin, olika vitaminer och syror. De agerar snabbare och mer effektivt än naturliga adaptogener. Det bör dock komma ihåg att energidrycker är hälsofarliga och att äta mer än 3 portioner per dag är mycket oönskat.

princip tablet

3. Energi och ungefär samma sammansättning som kraftindustrin. Till skillnad från det senare tar piller inte mycket utrymme i handskfacket och om nödvändigt kan de användas snabbt. Om du i förväg vet om de kommande arbetsbelastningarna kan du också dricka en liten mängd mediciner som förbättrar hjärnaktiviteten i förväg, följ instruktionerna för antagning.

2. Food

Många erfarna lastbilschaufförer tar till vägen några små mellanmål - jordnötter, kex, frön, små godis. Deras användning låter dig diversifiera en monotont väg, och ytterligare uppgifter aktiverar organismens aktivitet som helhet. Det viktigaste är att inte överdriva;en heltidsperson somnar somnar mycket snabbare än en hungrig person.

1. Elektroniska trötthetsalarm

Vissa moderna bilar är utrustade med system som enligt sensorerna kan varna föraren av trötthet och erbjuda vila. Om det inte finns någon sådan utrustning i bilen, kan du själv köpa en trötthetsdetektor. En sådan anordning liknar ett Bluetooth-headset. Han följer huvudets rörelser, och om du börjar somna, gör det ett skarpt ljud.