Utformningen av gymmet i ett privat hus och lägenhets 75 bilder arrangemang idéer

Eget gym - drömmen för varje anhängare av en hälsosam livsstil. Bygg en bekväm område för att upprätthålla utmärkt fysisk form och kan vara hemma. Genomtänkt konstruktion gör det möjligt att ordna gym rummet är inte bara vacker, men också ergonomiskt och säkert.

Val av lokaler

För en fullständig sport, bekväma plats simulatorer och praktisk förvaring av krävs ganska omfattande område sportutrustning. Den minsta storleken på rummet för gymnastiska övningar bör vara minst 8 kvadratmeter.

Den perfekta platsen för en privat gym - ett separat rum område på 10 kvadratmeter med god ventilation och närvaron av stora fönster. Tillräcklig ventilation - nyckeln till god hälsa under cardio. behövs den höga nivån av naturligt ljus för att förbättra prestanda, förbättra humöret och förhindra uppkomsten av traumatiska situationer.

De mest relevanta krav i det här rummet i huset är en vindsvåning och en inglasad veranda. Dormer tak ofta utrustade med balkar, som det är lämpligt att hänga skal, såsom en boxningssäck. Just på vinden finns ett fönster, som kommer att fungera som en källa till ljus och ventilation.

Vid utrustning vinden som ett gym du behöver för att ta hand om luftkonditioneringen. På grund av denna upphettning av taket på huset har typiskt hög lufttemperatur.

Veranda i ett privat hus perfekt för träning. Massor av ljus, kommer ett konstant flöde av luft och en underbar utsikt över trädgården och huset territorium göra motion bekväm och produktiv.

För hem sport komplex så att du kan använda källaren eller bottenvåningen. Men när man planerar dessa anläggningar bör ägna särskild uppmärksamhet åt belysning och ventilationssystem.

De grundläggande reglerna för konstruktion utvecklingen av den inhemska idrottsförening

När du gör ett rum under gymmet kan innehålla några designlösning. Men när man planerar rummet är det viktigt att uppfylla de grundläggande kraven som ställs fram inte bara för inhemska, men även offentliga eller skola Sports Complex:

1. Placering av utrustning och ammunition ska vara så tankeväckande. Detta är viktigt inte bara för bekvämligheten av praktikanter, utan också för deras säkerhet,
2. Rationellt använda det fria området och plats utrustning och tränare, med hjälp av allt tillgängligt utrymme. Men glöm inte om minsta tillåtna avstånd mellan utrustningen. Detta är särskilt viktigt i de fall där ett hem gym samtidigt kommer att engagera flera familjemedlemmar;
3. Innerutrymmen bör inte bara vara attraktiv. Konstruerad och design valts för honom efterbehandling måste bidra till upprätthållandet av renlighet och bekvämt underhåll skal.

Den lämpligaste stil för att dekorera gym är ett loft. I denna ström välkomna träbjälkar, lämplig för montering sportutrustning, och överflödet av funktionella metallkonstruktioner, som också kan användas för fitness skal.

zonindelning gym

Liksom i den offentliga sektorn, i gymmet hemma kan delas utrymme för vissa funktionella områden. Inte alla av dem måste genomföras i stugan, men deras närvaro gör din vistelse i en individuell sport klubb så bekväm som möjligt:

• Det bör finnas hörn, där du kan ändra eller lämna personliga saker: servetter, handdukar eller mobiltelefon. Häng här en galge, sätta en liten bänk och ett bord. Det är önskvärt att det finns åtminstone ett uttag som gör att du kan ladda dina prylar när du tränar,

• Om du planerar att göra fitness samtidigt med andra familjemedlemmar i ett hem gym är att tillhandahålla en plats för gruppövning. I denna zon, så det är lämpligt att placera en stor spegel, som gör att du kan se dig själv utifrån och kontrollera riktigheten av övningarna;
• Uppvärmningen zonen kan också kompletteras spegel. Här kommer du att börja din träning, förbereda musklerna på stress och att avsluta enskilda lektioner. Det kan också vara en matta som att lägga sten press, eller göra stretching;

• Simulator gymmet i en hemmazonen kan samtidigt innehålla utrustning för arbete på specifika muskelgrupper, och hjärt. Denna webbplats kan kombineras med en zon av kraftutrustning och fria vikter, för att spara utrymme;
• Även i hem gym är att tillhandahålla en plats för spabehandlingar. Det kan finnas en massagestol, samt kosmetika för modellering av figur, fettförbränning krämer som effektiviserar övningar;
• Glöm inte barnen, förbereda dem för barnhörna. Det bör vara på plats som kan ses från var som helst i rummet. Detta gör det möjligt att styra barnet, även under träning.

Färgskalan för inredning av gym

Bland psykologer och läkare den mest lämpliga för gymmet färgerna anses milda pastellfärger av blått och grönt, ädla grå och mjuk kräm ton. Dessa färger kan du skapa en neutral och avslappnad atmosfär gör att du kan koncentrera sig på träningen.

Psykologer säger att varma färger är de mest motiverande för kvinnor, såsom persika eller beige. Män inspirerar också kalla tonen grå och blå.

Ljusa och saftiga nyanser kan också användas i utformningen av dekoration till sportanläggningen. De kommer att ha en stimulerande effekt. Men det överflöd av flashiga färger kan vara alltför snabbt för att bli trött. Därför är de bäst i rum inriktade på kort men intensiv träning.

Svart och stål färger passar perfekt i högteknologiska stil och ser organiskt om de används i rummet som tilldelats för gymmet.

Beläggningar

Grundläggande krav för golv i gymmet på grund av utnämningen av rummet. Dessa inkluderar:

• antisladd och säkerhet;
• ljudisolering;
• slagtålighet;
• rengöring lätthet.

Trägolv är kategoriskt inte lämpar sig för framtiden för idrottshall. De kan inte ge den nödvändiga ljudabsorption och alltid förlorar sin estetiska utseende, om de av misstag släppa en tung skal.

Optimal utsikt över golvet för stugan av sportanläggningen - avdragare. Det är bäst att använda flytande eftersom det är överlägsen i bullerisolerande egenskaper. Det bör ligga tjock matta eller kork golv. Dessa typer av beläggningar är mjuka och har låg ledning.

Om du planerar att träna med mer tyngd, är det nödvändigt att täcka de extra golv enligt utrustning med speciella gummimattor som skyddar ytan från stötar.

Dekorera väggarna

Den vattenånga på väggarna - nyckeln till en frisk atmosfär i gym. Under intensiv träning kroppen utsöndrar en tillräckligt stor mängd fukt, som bör fritt tas ut ur rummet. Om rummet tränar flera idrottare flytande utmatning kan vara kritisk och korrekt utvalda material kan bildas kondens på väggarna.

Därför, för väggarna i sportanläggningen inte använder plast eller keramiska plattor, eftersom de göra ytan väsentligen lufttät och oförmögen att absorbera överskottsfukt från luften. Optimala material är papperstapet, naturkork panel modern "andas" gips.

Men ingen high-tech yta inte kommer att rädda rummet från fukt, om avgassystemet fungerar dåligt. Därför fundera noga över ventilationsprojekt att börja dekorera.

Dekorera väggarna i rummet kan vara motiverande etiketter. En sådan inredning passar perfekt in i stil med loft.

efterbehandling taket

Liksom väggarna bör takytan passera väl par. För att avsluta det här området på vinden är perfekt träd, som inte bara har en hög permeabilitet, men också passar perfekt in i det inre av den lands ett hus på landet.

Fans av modernare och diskret stil gillar utseendet tak. De jämför sig med snabb installation, lätt att ta hand om deras web enkelt dölja ledningar för storbildsprojektor och en kraftfull avgassystem behövs för att upprätthålla ett lämpligt mikroklimat i gym. Men sluta ditt val är inte på de vanliga franska tak på grundval av PVC, och den så kallade "andas" efterbehandling material på grundval av vävnad.

Mera budgeten alternativet finish kan undertak med hjälp av gips, vilket ångpermeabilitet koefficienten är ca 0,075 mg / (h * m * Pa).

belysning

När man planerar placeringen av belysning i ett hem gym, undvika användning av färgat ljus. De kommer att överbelasta ögat under träning och kommer inte att fokusera på övningarna. Det är bättre att använda lampor som ger en intensiv stråle av vitt ljus.

Ljuset måste vara hög och väl upplyst plats, där praktikanten gör ansatser. Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt områden i spegeln: här ljusnivån ska vara så hög som möjligt. Du kan lägga till ytterligare taklampor som helt kan täcka idrottaren.

Om rummet har ett stort fönster, genom vilket ett stort flöde av naturligt ljus, planera balans simulatorer och ammunition, så att fönsteröppningarna är belägna på den sida av dem.

alternativ gym

Hem fitnessutrustning av komplexet beror på hushållens och sport preferenser, som de är engagerade. För att upprätthålla fysisk kondition krävs grundläggande uppsättning av snäckor och utrustning, som effektivt kan placeras även i ett litet rum. Den består av:

• Svensk vägg;
• hängande horisontell bar, företrädesvis med ringar;
• hantel;
• vikter;
• rep;
• hoop.

Montering av modul väggar kan göras med egna händer, utan att tillgripa tjänster från specialister.

Om du tillåter den del av rummet, komplettera uppsättning möjliga större konditionsmaskiner: löpband, stillastående cykel eller elliptisk tränare typ Orbitrek. Och fans av styrketräning inte kan vara utan stången och hårdvara för att arbeta med specifika muskelgrupper.

Det finns också en rad högt specialiserad ammunition och utrustning som kommer att behövas för personer som deltar i en viss idrott. Till exempel kräver soldater boxningssäck, och de som inte kan föreställa sig ett liv utan dans, är det svårt att genomföra en lektion utan koreografisk ledstång eller pylon.

Sports Corner lägenhet

Att njuta av ett eget gym, måste du offra ett av rummen, som ofta är en dyr lyx för invånarna i en liten lägenhet. Men utrymmet är begränsat, kan du ordna en bekväm plats för att träna.

Tilldela område för bättre gymnastiska övningar i närheten av fönstren för att förse kroppen med nödvändig friskluft. Föredrar fällbara simulatorer. Med regelbunden träning, de är inte mindre effektiva än sina stationära motsvarigheter skrymmande och tar upp väldigt lite utrymme vid montering.

För skal är att tillhandahålla separata skåp som du kan hänga motiverande slogan eller beskrivning av övningar för den aktuella träningen.

Vikter, hantlar och skivstänger efter klass kan gömma sig under sängen eller soffan. En sådan inventering plats kommer inte att störa resten av hushållet.

Sports - vägen inte bara för den vackra kropp och hälsa, men också till andlig harmoni. Ett hem gym kan vara en riktig skola, höja en disciplin, uthållighet, en järn karaktär och uthållighet. En elegant interiör kommer att bidra till att omvandla rummet till en verklig stolthet ägarna hem och bekräftar sin respektabilitet.