TOP 10 bästa sätten att förbättra minnet eller kom ihåg allt!

den här artikeln beskrivs hur man kan förbättra memorering av material, som är baserat på den aktuella forskningsstrategi uchennyh. Dannye avsevärt hjälpa dig i prov eller personlig utbildning.

Innan du lär för din nästa seminarium eller presentation kan vi föreslå ett antal strategier för att utöka minnet av en viktig informatsii. Est många beprövade metoder för att förbättra pamyat. Eti strategier har utvecklats på grundval av moderna psykologer studerar egenheter i hjärnanoch erbjuder många utmärkta sätt att förbättra minnet, öka retentionstiden för information och mängden information.

1. Fokusera din uppmärksamhet på de material du studerar.

Uppmärksamhet - en av de viktigaste komponenterna pamyati. Dlya informationen att flytta från korttidsminnet till långtidsminnet, måste du aktivt delta i denna information. Försök att lära dig på ett ställe utan distraktion, såsom tv, musik och andra ljud.

2. Undvik cramming genom att inrätta vanliga forskningsprocedurer.

Enligt forskning av forskare som studerar materialen i repetitionsmetoden är det nödvändigt att på lämpligt sätt behandla informatsiyu. Issledovanie visade att studenter som läser regelbundet minns materialet mycket bättre än de som läser materialet en gång, utan att gå in i sak.

3. Strukturera informationen du studerar.

Forskare bekräftade att informationen är organiserad i minnet i relaterade grupper. Du kan använda det till din fördel, strukturera och organisera de material du studerar. Försök att samla en grupp av liknande koncept och teman, eller göra ett diagram över dess anteckningar och lärobok avläsningar för att hjälpa grupprelaterade begrepp.

4. Använd mnemonic-enheter för att komma ihåg information.

Mnemonic-enheter är en teknik som ofta används av studenter för att hjälpa till med att komma ihåg. Mimic - bara ett sätt att komma ihåg informatsiyu. Naprimer kan du förknippar ordet med ämnet, vilket ger en positiv obraz. Mogli skulle komma med ett rim, sång eller skämt för att komma ihåg en specifik information segment.

5. Arbeta med kärnan i information eller se roten.

att hämta den information du behöver för att koda vad du studerar i långtidsminnet. En av de mest effektiva kodningsteknik som kallas informatsii. Primer studie av denna teknik är att genom att studera definitionen av nyckelbegrepp som du behöver för att lära sig definitionen av termen och sedan läsa en mer detaljerad beskrivning av vad detta innebär informatsiya. Posle upprepa denna process flera gånger, minnetkommer bli mycket bättre.

6. Associera ny information med saker som du redan vet.

När du lär obekant material, tar sig tid att tänka på hur denna information avser saker du redan znaete. Ustanavlivaya förhållandet mellan nya idéer och tidigare existerande minnen, du kan dramatiskt öka sannolikheten för påminnelser nyligen studerade information.

7. Visualisera koncept för att förbättra minnet och minnet.

Många nytta visualisera den information de izuchayut. Obratite uppmärksamma bilder, diagram och annan grafik i uchebnikah. Esli du har en visuell stimulans för att hjälpa, försöka skapa en egen. Använd diagram, markörer eller pennor av olika färger för att gruppera relaterade idéer i ditt skriftliga forskningsmaterial.

8. Lär nya koncept till en annan person.

Forskning tyder på att läsa material högt avsevärt förbättrar minnet av materiale. Pedagogi och psykologer också funnit att elever som undervisar eller nuvarande papper lagras under en längre tid, kan nya ponyatiya. Vy använda denna metod i sin egen forskning, undervisning nya koncept ochinformation till en vän eller genom att undervisa en partner.

9. Var extra uppmärksam på svår information.

Har du någonsin märkt hur det ibland är lättare att komma ihåg information från början eller slutet av kapitlet? Forskarna fann också att tillhandahållande av information kan spela en roll i minnet, det är känt som serie effekt polozheniya. V medan genomsnittsförnyelse information kan vara svårt, kan du lösa detta problem genom att tillbringa extra tid repeterar denna information. En annan strategi är att försöka omstrukturera informationen, så det blir lättare pomnit. Kogda inför ett särskilt svårt begrepp, ägna lite extra tid att memorera information.

10. Ändra ditt inlärningsmodus.

annat bra sätt att öka minnet är att slumpmässigt ändra läget izucheniya. Esli du är van vid att studera i en viss plats, försöka lära podvigatsya. Esli kväll, försök att spendera några minuter varje morgon, titta på den information som du har studerat tidigare nochyu. Takimgenom att tillsätta en del av nyhet i inlärningsprocessen, du öka effektiviteten i sina ansträngningar, och avsevärt förbättrar långtidsminnet.
Använd dessa tips när du tar tentamen vid en session eller för personlig utbildning.