Många beklagar att märka att de minnen som de värnar, trubbiga med tiden. Denna process är inte alltid förknippad med ålderdom. Liksom muskler försvagades förmåga att minnas utan regelbunden träning. Lyckligtvis finns det en teknik för dem vars flick minne. 7 sätt att hjälpa glöm inte tillgänglig för varje person.
Faktorer som påverkar kvaliteten på minnet
Brott mot lagringsprocessen kan uppstå av olika anledningar. Oftast förskjutnings information i samband med följande fenomen:
- Om en person inte analysera data, inte använda dem i verkliga livet, hjärnan känner igen dem som onödiga;
- en stor mängd ny information leder till att glömma den information som tidigare erhållits;
- minnen som orsakar negativa känslor försvinner snabbt;
- data kan läras av fel eller förvrängd på grund av de starka känslor som folk kände i det ögonblicket.
Vidare är dåligt minne associerat med närvaron av vissa sjukdomar, åldersrelaterade förändringar i en organism. Om en person är överarbetad, är hans förmåga att memorera också minskat.
användbara övningar
Experter lyckats utveckla en metod som gör det möjligt att absorbera den maximala mängden data. De som vill glömma något, är det rekommenderat att använda följande metoder:
- Varje sak sin plats. För att inte förlora de rätta sakerna, är det nödvändigt att sätta dem alltid på samma ställe. Snart kommer det att bli en vana.
- Minuter för att utforska. Inte att förglömma namnet på en ny bekantskap, att vara i en minut för att upprepa sig själv sitt namn, presenterar bilden av denna person.
- Föreningen. För viktig information som krävs för att plocka upp associativ array. Detta kommer att göra det enkelt att återskapa den vid behov.
- intressant historia. Att komma ihåg några viktiga fakta som du kan kombinera dem till en berättelse. I det här fallet, oavsett hur absurt det.
- användbara spel. Uppdrag, strategi och andra pusselspel som du hittar på din smartphone, väl utveckla uppmärksamhet som krävs för uppfattningen av information.
- Kom ihåg och skriva ner. ett av objekten av kläder kollegor bör väljas varje dag, kom ihåg 5 dess särdrag och innan du går till sängs för att skriva dem i en anteckningsbok. Att se denna sak igen, måste du kontrollera själv.
- ovanligt tillvägagångssätt. För att förbättra minne rekommenderas att bekanta saker annorlunda, till exempel borsta tänderna med vänster hand.
För att lyckas med att förbättra förmågan att komma ihåg, är det viktigt att göra dessa övningar regelbundet.
Förbättra ditt minne kan varje person. För att göra detta arbete på en daglig basis.
