Kako dolgo naj bo vrv?

Preskočna vrv je lahko otroška igrača in resna športna oprema. Različni materiali, različni stroški, različne velikosti - samo tvoje oči so razpršene. Toda nujno je, da so lekcije koristne, ne pa škode. Kako dolgo naj bo vrv? To bomo razpravljali v našem članku.

na vsebino ↑

Zakaj potrebujem preskakujočo vrv?

Nekateri bralci bodo presenečeni s tem vprašanjem. Seveda je potrebna vrv, da bi skočili. Dejansko vse ni tako preprosto. Prvič, vrv ni le skok - tudi za tiste, ki se ne ukvarjam s športom, ampak preprosto počel jutranja telovadba, obstaja več sklopov vaj pri predmetu.

Pomembno!Športniki uporabljajo ta projektil za različne namene:

• razvoj nožnih mišic;
• razvoj mišic roke in ramenskega pasu;
• razvoj reakcije.

Pomislite, kaj je to lupina vi osebno razumeti, kako dolgo naj bo vrv:

• igre hči in njeni prijatelji;
• za umetniško gimnastiko ali druge športe;
• za jutranje vaje;
• za intenzivno treniranje moči;
• za razvoj visokohitrostnih kvalitet;
• za hujšanje.

Za otroka

Najpreprostejši primer je prvi. V otroški trgovini lahko enostavno vzamete skoznjo vrv, gumo ali plastiko z lesenimi ali plastičnimi ročaji. Dolžina vrvi v porastu preveč, se lahko določi za otroka - vprašajte hčerko stati na vrvi in ​​videli, na kakšni ravni so peresa. Morali bi biti tik nad pasom. To je celotna znanost.

za ritmično gimnastiko

Če je potrebno vrv za ritmični gimnastiki, ne pozabite, da se posvetuje s trenerjem - pove materiala in dolžino in blagovne znamke, in kjer je bolje kupiti.

Pomembno! Možno je, da bo potrebno več predmetov - za predstave na preprogi in za treniranje moči.

Za polnjenje ali izgubo teže

Za jutranje vaje in izgubo teže lahko uporabite vrvico za visoke hitrosti. Razlikuje se od običajne zasnove peresa - obstaja poseben nosilec, ki omogoča 5-6 vrtljajev na sekundo. Kabel je lahko izdelan iz plastike, jekla ali usnja.

Za aktivni šport

Za aktivne športe se uporablja tudi ponderirana vrv s kovinskimi ročaji. Tak projektil je uporaben za razvoj mišičevja rok in ramenskega pasu.

Pomembno! V prodaji so tudi elektronske preskusne vrvi, ki štejejo koliko kalorij ste porabili med vadbo. Eden od ročic ima poseben senzor.

na vsebino ↑

Kaj je treba upoštevati pri izbiri?

Imenovanje je zagotovo pomemben dejavnik. Poleg tega so pomembni naslednji parametri:

• dolžine vrvi glede na rast;
• material za vrv;
• ročaj material;Dodatne funkcije
• .

vsebnosti ↑

Materiali

kot material za vrvice:

• gume;
• polivinil;
• vrv;
• najlon;
• usnje;Kovinski kabel
• ;
• kroglice ali kroglice.

Rubber

Gumijasta vrv je idealna za tiste, ki šele začenjajo igrati šport. Dolgotrajno služi, ne zmede, je elastičen. Zato se takšna oprema pogosto uporablja v šolah, vrtcih in oddelkih ritmične gimnastike za začetnike. Najenostavnejša vrv ima votle plastične ročke.

Plastični

Najbolj priljubljena plastika je polivinil. Ta skakalochka se hitro obrne, kar omogoča dobro vadbo.

Pomembno! Polivinilska oprema je primerna za začetnike in izkušene športnike.

Najlon

Nylon vrvi so zelo lahke, udobne in elastične. Res je, lahkotnost ni vedno vrlina.

Pomembno! Za napihovanje mišic ramenskega pasu, takšen popis ni dober - potrebujete nekaj težjega.

Toda telovadci najlonska vrv všeč - lahko naredijo različne zanimivo vajo, in dejansko izgleda ta material. Pomembna prednost je sposobnost prilagajanja dolžine.

Vrv

Vrv - material je lahka, a krhka. Za športno opremo se praktično ne uporablja. V otroški vrvi se najpogosteje uporabljajo vrvi.

Za resnične moške in močne ženske

Boxers običajno izberejo usnjene vrvi. Dolgotrajno služi, dobro se vrti, se ne zmeša, poleg tega pa je precej težka. Za začetnike takšna oprema ni primerna. Udarec s tako vrvico je precej boleč.

Pomembno! Usnjen kabel je treba izbrati strogo za rast, ker dolžina ni nastavljiva.

Poseben razred - vrv. Narejen je iz kovinskega kabla in se uporablja za vaje moči in hitrosti. To je precej težka tema. Dolžina ni nastavljiva.

Za prihodnje telovadci

kroglic in kroglic - po meri materialnih za športno opremo. Kljub temu boste našli tudi vrv na prodaj. Namenjeni so otrokom in ne obstajajo veliko za usposabljanje, saj se zanimajo za športne aktivnosti.

do vsebine ↑

Kakšni so ročaji?

Za izdelavo držal se uporabljajo:

• les;
• plastike;
• neopren;
• kovin;
• gume.

Kaj izbrati?

• Leseni ročaji se uporabljajo pri vseh vrstah preskakovanih vrvi. Popolnoma so kombinirani z gumo, z usnjem in s plastiko.
• Plastika je lahko gladka ali teksturirana.
• Neopren je dobro, saj odpravlja vlago, ki neizogibno nabira kjer je pisalo v stiku z roko.
• Kovinske ročaji so izdelani na moškem vrvi. Taki nosilci imajo težjo konstrukcijo, ki omogoča bolj intenzivno izgradnjo mišic.
• Gumijaste ročaji so udobni, vendar so težji od plastičnih. V bistvu se ti nosilci uporabljajo, če športnik trains z vrvjo, ki ni predolgo.

Pomembno! Ne glede na to, iz katerih imetnikov so izdelani, ne smejo zdrsniti.

do vsebin ↑

izbiro vrvi za rast

predolgo izstrelka bodo dobili na način, ki pogosto vodi do poškodb. Preveč kratka vrvica ne omogoča vzdrževanja pravilnega položaja telesa. V obeh primerih šport ne koristi, ampak škodi.

Možnost 1

Ne nosite s centimeterjevim trakom s seboj v trgovino. Da bi razumeli, kako dolgo je treba vrv:

1. Vrv vrnite na polovico.
2. Poravnajte držala.
3. eni strani imetnikov. .
4. Povlecite roko pred pravokotno na telo.
5. Gumb kabla mora doseči tla.

Možnost 2:

1. Stojalo na sredini vrvi.
2. Vzemite držala v roki.
3. Dvignite roke navzgor.
4. Nosilci morajo biti na ravni pazduhe.

do vsebine ↑

Nakup na daljavo

Spletni nakupi postajajo vse bolj priljubljeni. Lahko kupite v spletni trgovini in športni opremi. Priročno, donosno, hitro, vendar obstaja ena pomanjkljivost - izdelek ni mogoče preizkusiti. Torej morate uporabiti tabelo razmerja med višino in dolžino.

dolžina Pravilno vrv se določi v skladu z naslednjo tabelo:. .

1. pri dekletih in ženskah miniaturni krajši od 150 cm - 2 m
2. pri gojenju od 151 do 167 cm, je primerno vrv 2,5m
3. Za tiste, katerih rast je od 168 do 175 cm-. 2,8 m
4. od 176 cm do 183 cm dolžine vrvi mora biti 3 m
5. zgoraj 183 cm, primerna dolžina kabla 3,5 m ali več. - 3.8 m

.

Pomembno!Če je vrv regulirana z rastjo, mora imeti posebne spone.

na vsebino ↑

Izberite debelino kabla

Za kakovostne športe je pomembna ne le dolžina vrvi, ampak tudi njegova debelina. Tanka preskočna vrv s 4 mm debelino je dobra za otroka, vendar se za odraslega športnika zlomi zelo hitro. Tudi za jutranje vaje potrebujete vrv, ki ni tanka od 8-9 mm.

Pomembno! Pri nakupu se prepričajte, da je kabel ravno. Ne sme imeti stegen, izcedkov in depresij.

na vsebino ↑

Kaj še moraš paziti?

Zdi se, da barva za izdelek, namenjen črpanju mišic, ni posebej pomembna. Vendar to ni tako. Preveč svetla barva žice vas mora opozoriti. Zelo verjetno je, da barvila vsebujejo snovi, ki niso zelo zdrave.

Pomembno! Ne pozabite na vonj izbranega izdelka. Vonj ne sme biti preveč oster. Vrv mora vonjati kot kateri koli drug nov izdelek iz podobnega materiala.

na vsebino ↑

Dve besedi o proizvajalcih

Preskakanje vrvi proizvajajo priznani proizvajalci in novinci na trgu športne opreme.Če ime podjetja vam ne pove ničesar, toda za vse ostale parametre vam je vrv všeč - ne bodite nerodno. Zelo verjetno je, da boste kupili dober inventar, hkrati pa prihranili veliko.

Priznani proizvajalci:

• Sasaki;
• Chacott;
• Pastorelli;
• Reebock.

Pomembno! Kvalitativna, lepa, a precej draga vrv. Cena je odvisna od velikosti, materiala vrvi in ​​ročic.

Povprečna cena segmenta

Če želite nekaj preprostejšega, bodite pozorni na take blagovne znamke:

• Green Hill;
• Kettler.

Pomembno! Razumna kombinacija cene in kakovosti. Dober inventar po dostopnih cenah.

No, tako smo ugotovili, kako dolgo je debelina vrv in s številnimi drugimi odtenki glede izbire takšne športne opreme. Upamo, da se z nakupom vrvi vaša želja po aktivnem, zdravem načinu življenja ne bo ustavila in jo boste vsak dan uporabljali za svoj namen, s čimer bi vaše telo in zdravje uredili.