Bessnnnitsa s časom začne z mučenjem vse več ljudi, znanstvenikov in zdravnikov. Očitno je to posledica slabe ekologije ali povečanja ritma življenja. Poleg tega, kot se je izkazalo, skrajšuje življenje. V tem primeru so zdravniki poskušali dati navaden nasvet, ki bo pomagal hitro zaspati
.
Vsebina:
- 1. Morate se držati režima in poskušati iti le v določenem času.
- 2. Pred spanjem zagotovo ne smete uporabljati razburljivih pijač, na primer, kot so čaj, kava ali alkohol.
- 3. Pred spanjem ne uporabljajte.
- 4. Če želite bolje spati, se pripravite na počitek.
- 5. Spustite se pred spanjem.
1. Treba se je držati režima in poskušati iti le v določenem času.
2. Pred spanjem zagotovo ne smete uporabljati razburljivih pijač, na primer, kot so čaj, kava ali alkohol.
Prav tako ni bolje, da gredo spat z napolnjenim želodcem. To ni samo škodljivo za prebavo in preprečuje dober spanec. In bolje je, da se omejite na skodelico čaroveljskega čaja ali toplo mleko z eno kapljico medu.
3 .Pred spanjem ne morete izvajati.
Poleg tega je bolje, da ne berete knjig, ne gledate televizije, ne poslušate glasne glasbe. Mimogrede, toda spol, znanstveniki priporočajo, je bolje tudi vaditi čez dan in ne pozno zvečer.
4. Če želite bolje pripraviti na spanje, se prilagodite, da počivate .
Odlično pred spanjem, da vzamete nekoliko toplo kopel, lahko tudi z aromatičnimi olji. Odlična pomirjujoča sivka ali hmelj.
5. Spustite se pred spanjem.
Če obstaja možnost in poleg tega imate več sile po delu, dobite svež zrak. V zadnjem primeru lahko vso spalnico pustite v zrak.
Če se zbudite sredi noči, ne more zaspati, saj vam bo pomagal tako nenavadno zdravilo za nespečnost. Torej, pripravite pijačo: kozarec tople, nujno kuhane vode in 2 čajna žlička jabolčnega kis in dve čajne žličke medu. Ali žlico koperja prelijemo kozarec vrele vode. V tej infuziji navlažite kos nevlakane bombažne tkanine in ga pritrdite na čelu v obliki obloge, poroča Dr.tv.
Obstaja tudi tradicionalno zdravilo proti nespečnosti - mop up st.žlico maka in vlijemo kuhanega mleka, nato pustimo, da se piva 10-15 minut in pije eno uro pred spanjem.
