Najpogostejše bolezni pisarniških delavcev

click fraud protection

Pisarniški delavci so med najbolj nezdravih skupin ljudi na trgu dela. Dnevne ur pa v sedečem položaju povzroča bolečine v hrbtu, zamegljen vid in druge težave.

Tu je top 5 najpogostejših bolezni pisarniški delavci.

Vsebina:

  • 5. Težave s hrbtenico
  • 4. Debelost in bolezni srca
  • 3. eyestrain
  • 2. sindrom predor zapestje
  • 1. Stres

5. Težave s hrbtenico

veliko "belega ovratnika", ki sedi na delovnem mestu, v ne prevečudoben stol in v položaju daleč od tistega, kar je prikazano na slikah "pravilna drža".Zaradi tega obstajajo bolečine v hrbtu, zlasti v spodnjem delu hrbtenice.

Dolgotrajno oskrbo v enem položaju negativno vpliva na mišice mišic. Slaba upogibanje stegenske mišice lahko prispevajo k bolečinam v hrbtu kot intenzivno kolčne sile nagibanje medenico naprej, obremenjuje zadnji del hrbta.

Iz previdnosti morate redne premore v sedečega dela, vsaj gre za skodelico čaja ali kave.

4. Debelost in bolezni srca delavci

znanja premikajo zelo malo čez dan. In ko se vrnejo domov, so bili tako utrujeni, da je po večerji, leži na kavču, ali sedite za računalnikom doma. Tak sedentaren življenjski slog pomeni tveganje za nastanek srčnih in žilnih bolezni. In maščobe, ki so se nabrale v številnih dnevnih prigrizkih, nimajo časa preživeti. Debelost je eden vodilnih na črnem seznamu bolezni pisarniških delavcev.

Razmisliti gube na pasu in ne dovolj za srce, mora organ dati telesno aktivnost( vsaj 30 minut na dan), si domačo večerjo namesto drugačen "hitro juho", in piti več vode.Želodec napolnjen z vodo zahteva manj hrane.

3. eyestrain

občutek "pesek v oči" in zamegljenosti vida je v top 5 pritožb pisarniških delavcev. Neločljivi, veliko ur dela na računalniku - Kaj bi lahko bilo bolj ugodne pogoje za nastanek težave z vidom? Neprijeten občutek v očeh, pa tudi bolečine v vratu in zadnjem delu glave so lahko znaki hude oči utrujenosti. Izogibajte kratkovidnost, suhe oči, presbyopia in druge bolezni, se lahko kar redne odmore in najemnin vaše oči počitek.

2 .

sindrom predor zapestje Vsa dejanja, ki se ponavljajo znova in znova( npr, tipkanje ali premika miške) lahko povzroči poškodbe ali bolečine. Sindrom karpalnega kanala je ena najpogostejših bolezni pisarniških delavcev. Njeni simptomi: mravljinčenje, odrevenelost, srbenje ali hude bolečine, ki se pojavi, ko je živec, ki poteka skozi nadlahti stisnjena med kosti in kit v zapestju. Da bi se izognili sindrom tunel, je treba ohraniti zapestje naravnost, ko z miško.Čopič naj bo na mizi čim dlje od roba. Za dodatno udobje lahko kupite miško z gumijastimi vložki.

1.

Stres Stres je lahko izziv za osebo kateregakoli poklica. Ampak, pisarniški delavci, ki ne izpolnjujejo fizično delo, manj možnosti za "jezo sprostil" znebiti negativnih čustev. Glede na svetovalno podjetje RJC Associates, je bilo približno 22% ameriških pisarniških delavcev pripeljal do solz zaradi stresa na delovnem mestu in 9% zaposlenih pravi, da je stres privedla do fizičnega nasilja. Za obvladovanje stresa s pomočjo sprostitvenih tehnik in globoko dihanje, in en način za zmanjšanje stresa, kot so najbolj pogosta bolezen pisarniških delavcev video igre, kot navaden stari "Tetris".