Kako pravilno speremo

Vsi imamo radi občutek čistosti in svežine po obdelavi vode - ali je obvezno tuširanje zjutraj, ki nam pomagajo prebuditi ali sproščujočo kopel za noč.Naši strokovnjaki vam bodo povedali, kako pravilno sperite, da zagotovite največji učinek kopanja in obnovite moč po dolgem delovnem dnevu ali tednu.

do vsebine ↑

Tan umiti v tuš in kopalnico?

Odvisno od vrste čiščenja vode lahko uporabite naslednje: WC milo

• ;
• gel ali tuš krema( po možnosti z nevtralno PH nivojem);
• čistilna pena ali obrazni gel;
• piling za telo;
• kopalna pena;Morska sol
• ( 250 gramov na kopel);
• pecilni soda;Aromatična olja
• ;
• namizna sol( 250 g na kopel);Zdravilna zelišča
• ( kamilice, meta, iglice, listi evkaliptusa itd.);
• krema ali losjon za telo;

• spužva ali gobica;
• črpalka za odstranjevanje grobe kože;
• krtača;Mehka brisača
• .

Pomembno! Ko obiščete kopel, boste potrebovali tudi metlo.

na vsebino ↑

Kako naj se perem po tuširanju?

Zdi se, da je vprašanje precej nepomembno. Vodni postopki so sestavni del samooskrbe. Od otroštva smo bili navajeni, da popolnoma samodejno opravljajo te zelo preproste ukrepe. Toda znanost ne stoji, celo glede osebne higiene obstajajo posebna priporočila. Torej, poskusite slediti nekaj preprostim nasvetom:

1. Vsak dan, zjutraj in zvečer, vzemite toplo, vendar ne vroče, tuširanje. Visoka temperatura vode prekomerno posuši kožo. Da bi pospešili prebujenje zjutraj, je dovoljeno kontrastno prho.
2. Poskusite ohraniti ta postopek največ 20 minut. Predolgo pranje vodi do dehidracije, širi pore in lahko povzroči nastanek vaskularnega omrežja na površini kože.
3. Uporabite mehko gobo - preveč trdne gobice poškodujejo kožo, jih ne smete uporabljati več kot enkrat na teden.
4. Ne ponesi vsak dan z geli za prhanje.Če je koža mastna in ne more storiti brez njih - izberite večinoma nevtralna zdravila in jih temeljito izperite. Ne pozabite, da gre za vse iste kemikalije in se agresivno kažejo v povezavi s kožnimi pomiki. Za lastnike suhe ali občutljive kože - po možnosti milo naravnega izvora.
5. Približno enkrat na teden uporabite krtače za odstranjevanje mrtvih celic s površine kože in preprečite, da bi jih odlepili.
6. Poskrbite, da se posušite z brisačo, pri čemer pozorno upoštevajte področja pod pazduhom, med prstoma in dimeljsko površino, da se zaščitite pred pojavom glivic. Ne pozabite, da je vlažno okolje idealno za pojav in razvoj različnih vrst škodljivih mikroorganizmov.
7. Po tuširanju na koži nanesti vlažilni losjon ali smetano.
8. Kopel 1-2 krat na teden.

na vsebino ↑

Kako se opere v kopeli?

Izberete lahko vsaj tri možnosti - vročo, toplo ali hladno kopel:

• Vroče kopeli - s temperaturo vode od 37 do 40 stopinj spodbujajo krvni obtok, sproščajo mišice in krvne žile. Vzemite jih lahko največ 5 minut, da se izognete pretiranemu stresu na srcu.
• Toplo( do 37 stopinj) - sprostite in pomirite živčni sistem, spodbudite zvok spanja.Čas sprejema - 15 minut.
• Hladno( do 20 stopinj) normira kardiovaskularni sistem, izboljša ton kože in čvrstost. Vzemi to v 5 minutah.

Za to obdelavo vode upoštevajte naslednje smernice:

1. Zvečer, pred spanjem, se toplo kopel.
2. preden je zaželeno, da se opere in očisti v tuš kožo z milom, gela ali grmičevje.
3. Ne preveč potopite v kopel, voda mora doseči raven prsi.
4. grobo kožo na podplatih noge in kolena so zlahka odstraniti s vulkanski plovec ali posebno ščetke.
5. kopeli se lahko uporablja za vse vrste dodatkov:

• kopel pena - daje prijeten vonj;
• Aromatična olja - ton in zmehčajte kožo, jo naredite gladko;
• Salt - čisti pore( 250 g na kopel);
• Soda za pecivo - pomirja kožo in jo ščiti pred sušenjem;
• Morska sol - odpravlja izpuščaje, odpravlja utrujenost( 250 g na kopel);
• Zdravilna zelišča - imajo zapleten učinek.

Pomembno! Kopalna pena ni detergent, za čiščenje kože uporablja druga zdravila. Aromatična olja je treba uporabljati previdno pri osebah, ki so nagnjene k alergičnim reakcijam.

Po kopeli:

1. Obrišite obraz in telo s kockami ledu.
2. Pokažite kožo z brisačo.
3. Uporabite smolno kremo.
4. Sprostite se - ležite 20-30 minut.

Kako pripraviti kopalne infuzije?

Da bi dobili zdravilni in tonični učinek, dodajte odlomke zdravilnih zelišč v vodo. Uporabimo naslednjo recept:

1. Možnost 1:
   1. Bodite 250g posušenih zdravilnih zelišč( kamilice, žajbelj, zaporedoma, koprive, meta, lipovo cvetje, breze listnih ali bud, Arnica, rmana).
   2. Vlijemo v ponev.
   3. Napolnite z 1 liter vrele vode.
   4. Počasen ogenj.
   5. Inkubiramo 10 minut.
   6. Nalijte juho v kopel.
2. Možnost 2:
   1. Bodite 250g borovih iglic, poprove mete trave, listov evkaliptusa, rožmarina.
   2. Pour 1 liter vrele vode.
   3. Potopite na talilni ogenj 10-15 minut.
   4. Dodajte juho v kopel.
3. Možnost 3:
   1. Vzemite 200-250 g listnih listov jasmina ali vrtnic.
   2. Napolnite z 1 liter vrele vode.
   3. Pustite ga 5-10 minut.
   4. Pour v celoti kopel.

Pomembno!Če ni doma zelišč, ki jih lahko prelijemo z vrelo vodo, lupino limone ali pomaranče, napolni za 3 minute in dodajte v kopel. Poživljajoči učinek je zagotovljen!

na vsebino ↑

Kako naj se perem v kopeli?

Ne glede na to, kako udobno se počutite kot doma v kopeli, pravi wellness učinek obišče kopel. Za nekatere oboževalce so tedenski obiski kopalnic s prijatelji prava tradicija. Najpogosteje - to je ruska kopel, ker je najbolj uporabna za telo.

Ko greste s prijatelji ali družino, uporabite nekaj splošnih pravil:

1. Ne perejte pred obiskom kopalnice.
2. Skupni čas, ki ga preživimo, mora biti približno 2 uri.
3. Če želite začeti, pojdite v teramo za 5-7 minut.
4. Preden vzamete mesto na polico, ga obdelajte s strgalom, razkužilom in večkrat nalijte vrelo vodo.
5. Snemite spodnjo polovico 1-2 minut, nato pojdite višje.
6. Ponovite postopek za polico.
7. Med odmori se odmori v 15-20 minutah.
8. Trenutno lahko obiščete bazen ali hladno prho.
9. Operite z milom in pralnikom po tretjem nizu.
10. Pralnice, metle in druga rabljena oprema za kopanje - individualna sredstva. Kolektivna uporaba je nesprejemljiva.
11. Pred uporabo z detergentom sperite gobe in sperite z vrelo vodo.
12. Vsakič, ko obiščete kopel, je treba spremeniti vsako metlo( breza, hrast, lipa ali iglavcev).
13. Ne pijte alkoholnih pijač, bolje je uporabiti zeliščne čaje ali kvase.
14. Preden zapustite kopel, v približno 2-3 minutah nalijte na lonec vode z nekaj kapljicami eteričnega olja. Terapevtski učinek dosežemo z mešanjem kapljic s paro. Zato so dihalne poti očiščene.

na vsebino ↑

Koristni nasveti

• Pranje mora biti redno: 1-2 krat dnevno se tuširajte 1-2 krat na teden - kopel ali enkrat na teden obiščite kopel( če je mogoče).
• Prednostno izberite mehke detergente - gele z nevtralnim pH ali naravnim milo.
• Uporabite jih po potrebi. Uporabite milo ali prho kremo: 2-3 krat na teden - za suho in občutljivo kožo, 3-4 krat za tiste z normalno kožo, vsak dan za ljudi z mastno kožo.
• Upoštevajte pravila osebne higiene ob obisku javnih mest( savne, savne).
• Osebe, ki trpijo zaradi visokega krvnega tlaka ali bolezni srca in ožilja, bi bilo bolje, če bi odšli v kopel. V vsakem primeru je potrebno zdravniško posvetovanje.

Upamo, da vam bodo naši nasveti o tem, kako se pravilno kopate v kopalnici, prhanju in kopeli, pripomogli k sprostitvi, krepitvi zdravja in dobremu užitku pri vodnih postopkih.