Kako se znebiti predpasnika na želodcu doma?

Zelo pogosto po porodu, še posebej po erotične zgodbice pri ženskah se pojavi maščobna predpasnik. V spodnjem delu pasu je gube z maščobami. Videti je grd, in da je vprašanje za ženske: kako se znebiti ploščadi na trebuh doma? Najhitrejši način je, da naredite operacijo za odstranjevanje odvečne maščobe, to je liposukcije. Veliko stane, vendar daje hitre rezultate. Za tiste, ki si ne morejo privoščiti, bodo morali trdo delati, da bi dosegli pozitiven rezultat, ker ni čudež prehrana, ki vam čudežno rešil iz težav z odvečnimi kilogrami.

do vsebin ↑

Vzroki so v predpasnik

upoštevati glavne vzroke za ogorčenje.

ob rojstvu

zelo velik odstotek žensk, s katerimi se soočajo s tem pojavom, po rojstvu, še posebej, če je bilo storjeno carski rez. Hitro hujšanje

izguba Nepravilna teža - je prav tako eden od najpogostejših vzrokov za grde gube trebuha.

Pomembno!Če izgubijo težo hitro, telo nima časa, da se prilagodijo na spremembe, mišice nimajo časa je treba zmanjšati, tako da visi dol.

Podhranjenost,

debelost prenajedanje maščobe na prvem mestu, vse se nabira v spodnjem delu trebuha, in nato premakne naprej.

sedeči način življenja

Če se ne premikajo, nima časa, da gorijo maščobe. Stene trebuha se raztegne zelo dobro, tako da ne plavati maščobe, morate ohraniti ton na tem področju.

Hormonske težave

Pomanjkanje estrogena pri ženskah povzroča maščobnih gub.

Dednost

Če prevladujejo v družini, polni ljudi, ni presenetljivo, da boste imeli nagnjenost k odvečne teže.

Kaj storiti, če se ta problem, kako se znebiti trebuha-predpasnik doma?

Pomembno! Predpasnik je precej težko čistiti, boste morali sedeti na dieti in igrali šport. Maščoba iz želodca gre do zadnjega. Da bi to naredili, moramo uporabiti celovit pristop, potem pa rezultat ni, da si prisilimo čakati.

Ugotovimo, kakšne dejavnosti nam bodo pomagale pri tem težkem boju z maščobnimi nasipi.

na vsebino ↑

prehrano

Najprej morate spremeniti svojo prehrano. Uporabite naslednje nasvete:

• Vključite v prehrani več zelenjave in sadja.
• Zmanjšajte uporabo ogljikovih hidratov na minimum.
• Poskusite piti veliko vode. Strokovnjaki pravijo, da bi morali piti vsaj 2 litra na dan, če pa ne more piti dovolj vode, piti čaj, vendar brez sladkorja.
• Vaša prehrana mora biti lahko prebavljive beljakovine, je bilo ugotovljeno v jajca, leča, ajde, mlečnih izdelkov.
• Jejte vsaj 5-6 krat na dan, malo po malo.
• žvečiti, jesti počasi, ne preveč jesti.

Pomembno! Priporočljivo je, da začnete dan s ananas ali grenivke, in konča kozarec kefirja.

na vsebino ↑

vaje, napenja trebuh, dihalne vaje

vprašanje, kako odstraniti maščobno predpasnik doma, ne moremo zanemariti vadbe, ki se vrnejo v dobrem stanju, za pomoč pri boju proti maščobne obloge na trebuhu in drugod. Zdaj obstaja veliko vaj in kompleksov dihalnimi vajami, ki so namenjeni zategovanju trebušne mišice:

• Priporoča se, da začnete z lahkimi obremenitvami na stiskalnici. To so lahko vaje, kjer morate dvigniti noge ali znano "kolo".Glavna stvar - ne pretiravajte, začnite z majhnimi obremenitvami, postopoma pridobivate zagon.
• Zelo učinkovito zmanjšuje maščobe v želodcu. Premiki telesa med tekočimi maščobnimi celicami. Zjutraj teči zjutraj za tek 20 minut, maščobe pa vas bodo tiho zapustile.
• Še ena dober način je, da zavrtite obroč.Obstaja poseben obroč s masažnimi valji - hula-hoop. To je težje in bo aktivneje prekinil vaše maščobe.

Pomembno! Poskusite ga zviti v spodnjem delu trebuha. Da bi dosegli dobre rezultate, ga morate vsak dan zasukati.

• Vadbe za dihanje so zelo učinkovite. S pomočjo pravega dihanja lahko občutno odstranite želodec v nekaj tednih. In če združite gimnastiko z drugimi aktivnostmi, bo učinek še boljši.

na kazalo ↑

Salonski postopki na domu

Kozmetologi ponujajo celo vrsto storitev, katerih cilj je odstraniti maščobo predpasnik. Vendar obstaja nekaj, ki jih lahko preživite sami.

Pomembno! Ovijanje z živilskim filmom je zelo učinkovit način. Za to je potrebna prehranska folija in posebna mešanica, ki se nanese na kožo, da bi povečala učinek. Lahko ga kupite ali si naredite sami.

Tukaj je nekaj preprostih receptov za pripravo te mešanice:

• Zmešajte 2 žlici medu z mlekom( lahko ga razredčite suho).Nanesite na kožo na težavo in zavijte s filmom.
• Dodajte 3-4 kapljice eteričnega olja v med in nanesti na kožo. Utrljajte in zavijte s filmom.
• Pour vrelo vodo na kavni podlagi. Ko se ohladi, nanašaj se na kožo, to mešanico lahko uporabite tudi kot piling.

Pomembno! Bolje je vzeti grobo kavo. Kava vsebuje posebne snovi, ki pomagajo razgraditi maščobo, naredijo kožo prožno in elastično.

• Dodajte belo gline na kavne površine in to mešanico zavite.
• Razredčite gorčični prašek s toplo vodo, dokler ne dobite debele zmesi, zavijte.
• Za intenziviranje učinka se v gorčično mešanico doda med in nekaj kapljic eteričnega olja.

do vsebine ↑

samo-masaža Ta postopek ima čudovit učinek in pomaga znebiti maščobnih gub. Glavna stvar je narediti vse, kar je v redu, da se ne poškodujete.

Pomembno! Za masažo je potrebno v stoječem položaju.

Postopek:

1. Za začetek skrbno ogreje območje, ki ga masirate. Preprosto nagnite površino kože v smeri urinega kazalca.
2. Potem začnite gnetenje.Če želite to narediti, zbrati maščobno prepletanje med prsti in ga potegnite.
3. Z dlanmi močno potresite želeno področje.
4. Vsa gibanja se večkrat zamenjajo.

Pomembno! Za večjo učinkovitost uporabite masažna olja ali kreme.

Kot vidite, odstranite predpasnik iz trebuha, zato ni treba obiskati dragih fitnes klubov in kozmetičnih salonov. Vse je odvisno od vaše želje in želje.