Britanski strokovnjaki analizirali posledic motenj spanja, je prišel do zaključka, da so posredno ali neposredno povezavo med spanjem in popolno razmerje v družbi, energija osebe, sposobnost koncentracije, nagnjeni k depresiji, imunski sistem zdravstvenega varstva, in celo srce. Izkazalo se je, da je vsaka tretja odrasla oseba seznanjena z nespečnostjo.
leži v postelji, smo imejte v mislih, da bi načrte za naslednji dan, trdi, z možem, v pogovoru s prijateljem, da povem resnico šef - storiti vse, kar se ne da storiti pred spanjem. Rezultat je pogosto nespečnost, kratek spanec ob zori, težka glava in občutek frustracije ves dan. Menim, da so ta občutja mnogim ljudem znana.
Toda živčna napetost ni edina, čeprav je najpogostejši vzrok nespečnosti. Bolečine v hrbtu iz stalnega sedenja v pisarni, vožnja z avtomobilom, doma na televiziji, ne dovoljujejo veliko zaspati. In če se tudi v sanjah ni mogoče ustrezno počivati, utrujenost se kopiči in se lahko pravočasno spremeni v bolezen.
Včasih je za rešitev problema, ki je postal način življenja, potrebno zelo malo truda. Morda ste že pozabili, kako dobro se boste počutili, če bi preprosto imeli dober spanec. Najprej poskusite zamenjati vzglavnik, to je precej preprosto in rezultat je nepričakovano prijeten. Samo ni treba, da "spremenite širom v milo."Poskusite, saj boste spali na ortopedski blazini.
Ti blazini so zasnovani tako, da se boste počutili dobro tako v sanjah kot tudi po prebujenju. Na prvi pogled so ortopedske blazine čudne, zato se razlikujejo od običajnih peres ali perja.
Glavna razlika od običajnih ortopedskih blazin je, da podpirajo vratu v udoben položaj, nas je rešil pred morali izbrati udoben položaj za spanje.Že obstajajo podobne vzglavnike tako za pas in druga težavna področja telesa. Učinek je dosežen zaradi posebne oblike in zmerno mehkih elastičnih in elastičnih materialov. Lahko rečemo, da je ortopedski vzglavnik rezultat dolge evolucijske poti in sodobnih tehnologij.
Kako najti "njihov" blazino
spanja na ortopedsko blazino je miren in hrbtenice, da je v normalnem položaju vsaj v spanec, vam bo motilo veliko manj, vendar ne pričakujte čudežev. Z resnimi težavami, ki so že nastale, morate iti k zdravniku. Pa vendar, bolje je kupiti ortopedski vzglavnik, zmanjšati bolečino, zmanjšati obremenitev hrbtenice, vam omogočiti, da spite dobro. Poleg tega ne boste imeli gube na vratu in drugi bradi.
blazine Ortopedske blazine prihajajo v različnih višinah, običajno od 8 do 14 cm. Morali Ortopedske blazine za individualno. Ker je večina fiziološkim spanje na njegovi strani, pri izračunu višine potrebe valjčnega:
- izmerimo dolžino ramo( spodnji del vratu - ramenske);
- dodamo nekaj centimetrov, glede na to, da je žimnico pritisnjena pod težo telesa.
primer, vaš dolžina roka je 10 cm in dodamo 2 cm in pridobiti številko 12 cm. Razlika je nekaj centimetrov brez pomena.
Težje je vzeti vzglavnik z zelo širokimi rameni. Morate najti vzglavnik z najvišjim valjčkom in če njena višina ni dovolj, lahko pod blazino postavite še en ravno blazino ali zloženo brisačo za frotir.
- Če želite spati na hrbtni strani, je vzglavnik srednje velikosti( 8-10 cm), toda trden.
- Za spanje na želodcu je primeren nizek mehki vzglavnik.
- Če je vzmetnica precej mehka, nekoliko povečajte višino valja.
- Če opazite, da ste roko pod glavo, je vzglavnik nizek.
- Kadar je vzglavnik previsok, oseba spi nemirno in pogosto spreminja položaj telesa.
- Če greste spat na svojih straneh, in zbudi na hrbtu, vzglavnik je verjetno precej nizko, in morda neprijetno žimnico in telo poskuša najti udoben položaj ponoči.
Konvencionalni ortopedske blazine so pravokotne oblike, velikosti 60x80 cm ali 40x60 cm.
že majhnih otroških ortopedskih blazine, blazine, tudi za novorojenčke.
Kaj je znotraj njih?
pero blazine pogosto povzročajo alergije, s sintetičnimi blazine, ki se zgodi zelo redko.Če ste nagnjeni k alergijam, dajejo prednost sintetičnih blazine.Če je blazinica izdelana iz pene ali viskolastika s spominom, je kontraindicirana pranje - vlage nepovratno spremeni strukturo materiala. Dve ali tri navitja na leto bi bilo dovolj.
Ortopedske blazine nikoli narejeni iz čistega lateksa - to je zelo težko in težkih materialov. Po penjenje v lateksu dodamo nekaj drugih materialov, iz katerih so blazine prožna in mehka.
Latex blazine - živali v družbi ortopedskih medicinskih sester, ki so izbrali bolj pogosto kot drugi. To peno iz lateksa, gume, je dolgo in zanesljivo. Saj veš, kako težko je, da dela z najljubšo skodelico ali blazino? To blazino boste mogli uporabljati, ne manj kot deset let. Poleg tega lahko iz lateksa zlahka prilagodi "sama po sebi", preprosto odrezali odvečne blazine. Prevleke za blazine iz lateksa so narejeni iz zračnega materiala.
blazine z "spomin", so mehke in trde. Narejeni so na osnovi poliuretana ali lateks zmes memorilateksa( viskolastika).Ti materiali so bili ustvarjeni posebej za ameriške astronavte, in to veliko pove. Pena, ki omogoča takšno blazino, ne more služiti kot gojišče za bakterije in ne povzroča alergij.
poliester blazine so relativno poceni. Granule so zviti v kroglice, s silikonskim mazivom omogoči blazina dajo želeno velikost le z dodajanjem ali odvzemanjem kroglice iz blazinice. Blazine to priporoča stepanjem vsak dan, da ne prilepljena kroglice, nato pa poliester polnilo je blage in trajajo dlje časa.
Ko glava zaide na blazino, poliestrske kroglice obkrožite vse grebenov in korita vašega telesa, ki zagotavlja najbolj udoben položaj za počitek. Poliester je zelo higienično, blazine popolnoma prenese perete v pralnem stroju, suho hitro služijo do osem let. Ob nakupu poliestra blazine morali posvetiti pozornost na kakovost proizvodnje, še posebej po šivih - šivi naj bodo kratki, tako da je šiv močna.
Da bi se izognili vrat boleli
Kaj če nemoten spanec preprečuje bolečine v vratu. Ko je osteohondroza ni enostavno najti blazino, tako da je bolečina ponehala. Samo pravilen položaj glave in vratu omogoča vse mišice za nazaj, da se sprostite, sicer preobremenjeni vezi in bolečina v križu ne prenese skoraj nikoli, in njeno poslabšanje vedno ponavlja.
Zaradi degenerativno boleznijo medvretenčnih ploščic upočasnjuje pretok krvi v vretenc arterij, se zdi aterosklerotične plake, so glavoboli in napadi vrtoglavica, motnje vida, zvonjenje v ušesih. Skratka, obstaja veliko držav, ki ne dopuščajo, da za normalno življenje.
Da bi se izognili položaju, v katerem osteohondroza vodi v invalidnost, je najbolje kupiti ortopedski vzglavnik, in da bo vaše sanje hkrati prijetno in koristno.
Včasih navaditi na ortopedsko blazino, to traja nekaj dni, potem pa boste presenečeni, kaj bi lahko spijo na nek drug način.
Če imate dolgo let v letalu, vožnja v avtobusu ali v avtomobilu, ne bodi len - kupi poseben ortopedski vzglavnik, ki se lahko dajo pod vratom. Verjemite mi, potovanje ne bo tako dolgočasno, lahko vaše mišice se sprostijo.
posebno blazino v obliki valja ali polmesec bi morala biti precej mehka, vendar dobro, da v formi, konci blazino podpira vrat v pravilnem položaju. Naj rezultate
Zdaj, ko vemo, kako izbrati ortopedsko blazino, poskusite povzeti informacije:
- "pravilna" ortopedski vzglavnik mora biti zmerno tesen.
- vzglavnik ne sme zaiti in deformirane
- poravnava bi moralo biti malo več rama
- Pick up blazino, kar potrebujete individualno, ob upoštevanju njihove lastne velikost
- ramena ni treba postaviti na vzglavnik
- spanje na blazino udobno na strani ali na
- nazaj Če ste dolgo časa ni mogoče prilagoditinov vzglavnik, to pomeni, da vam ne ustreza velikosti.
Želimo vam pogum in spanje popoldne sladko noč!
