Debelost je skoraj glavni problem za večino modernih zemelj. Ta bolezen ni samo disfiguring, ampak tudi negativno vpliva na delovanje vseh organov in sistemov, predvsem tistih, ki vplivajo endokrinega sistema, krvnih žil, sklepe in hrbtenico. Zato je bilo veliko različnih različnih diet, najbolj priljubljenih diet razpravljali v našem članku.
Vsebina:
- Kremelj prehrana
- vegetarijanska prehrana Diet o krvnih skupinah
- Sredozemska prehrana
- Hollywood prehrana
Kremelj prehrana Ta prehrana je še posebej priljubljena v naši državi. Ta prehrana temelji na prevladujoči uporabi živil z visoko vsebnostjo beljakovin, medtem ko so ogljikovi hidrati iz prehrane praktično izključeni. Aceton - produkt razpada beljakovin v telesu, veliko število deluje kot toksin, s čimer se povečuje jetra in ledvice. Tako se presnova spodbuja. Poleg tega je prehrana, ki ne vsebuje ogljikove hidrate in maščobe, naredi odvečno maščobo iz svojega skladišča v podkožnega maščobnega tkiva. Rezultat te prehrane je odpornost, vendar je za organe, ki nosijo visoko obremenitev pri predelavi beljakovin, nevarno.
vegetarijanska prehrana Vegetarijanska prehrana naenkrat je bil najbolj v modi, zdaj pa je veliko njegovih privržencev. Vegetarijanstvo omogoča popolno zavračanje mesa in skoraj vseh proizvodov živalskega izvora. Ideologija tej dieti je zelo privlačna - "ptica žal", ampak prikrajša telo je zelo koristno in potrebno, da mu najdemo le v hrani živalskega izvora snovi.
Prehrana po krvnih skupinah
Ta dieta ima specifičen avtor. Razvijalec prehrane Peter D? Adamo meni, da nosilci različnih krvnih skupin različno asimilirajo in prehrambenih izdelkov. Avtor je ustrezne raziskave - in ugotovil, da: ljudje s krvno skupino sem bolje receptivni k prehrani meso, za II skupino krvi so bolj primerne rastlinske proizvode, in skupina III - mleko. Srečni zmagovalci so bili lastniki krvne skupine IV - lahko jesti vse. Po mnenju avtorja, če je to načelo kršeno, obstaja konflikt med beljakovinami, ki prihajajo iz hrane in krvnih beljakovin.
mediteranska prehrana
Želim posebno pozornost nameniti tej prehrani. To je bolj uravnoteženo in koristno. Sredozemska prehrana zagotavlja obvezno dnevno porabo oljčnega olja in rib. To je najbolj pametna prehrana za možgane in krvne žile. To olivno olje in ribe vsebujejo skoraj celoten nabor esencialnih maščobnih kislin in vitamina E. Ta nabor koristnih sestavin ima pomembno vlogo pri preprečevanju ateroskleroze. To pomeni, da prehrana praktično zagotavlja živahnost uma do zelo starosti. Poleg tega, da je del takšne prehrane vključuje tudi izdelke, ki so potrebne za telo, kot so: sadje, zelenjavo, česen, čebulo, fižol, kosmiče, jajca, jogurt, rdeče vino, vijolična čaj Chang-Shu. Treba je omejiti porabo mesa in prepovedati konzervirano hrano in polizdelke. No, ne boste trpeli s takšno prehrano. In to bo nedvomno koristilo telesu. In pravzaprav, da postane tanek, sedi na taki prehrani, tudi to je mogoče. Med prebivalci Sredozemlja je zelo malo ljudi.
Hollywood prehrana
Ta priljubljena dieta drugače imenuje "zelje juha".Zasnovan je posebej za hujšanje in vzdrževanje harmonije. Prehrana je bila prej priljubljena v Hollywoodu, uporabljena in še vedno velja za najbolj uravnoteženo. Glavni izdelek te vrste prehrane je juha z zeljem in zelena. Ta juha jedo vsak dan v neomejenih količinah. Je nizko kalorična in je namenjena zatiranju apetita. Poleg hrane porabi in druge izdelke: meso, zelenjavo, sadje, sir, mleko - vse to v omejenem številu, in ob določenih dnevih v tednu. Z uporabo hollywoodske prehrane lahko v tednu izgubite 3-4 kg teže.
No, kot pravijo: "Vse diete so dobre, - se odločite za okus."Ampak ne smemo pozabiti, da ni resnično dobrih in polnopravnih diet za hujšanje. Da, v vsaki prehrani ni dovolj, zato jih ne morete zlorabiti. In ob prisotnosti bolezni, so nekateri izdelki na splošno kontraindicirani. V vsakem primeru bi bilo treba izbrati najbolj priljubljeno in učinkovito prehrano.
