Pri ročnem delu morate še posebej pozorno spremljati svoj vid. Majhni diagrami, delo s kompleksnimi vzorci, križni šivi, različni šivi ali kroglice - vse to močno vpliva na vid.
Vsebina
- Poskrbite za dobro osvetlitev
- Počivaj
- Nosite zaščitna očala ali leče
- Jejte hrano, ki je dobra za vaše oči
- Pogosteje hodite na prostem
- Naredite gimnastiko za oči
- Uporabite povečevalno steklo
Poskrbite za dobro osvetlitev
Kotiček, kjer se radi ukvarjate z obrtjo, mora biti dobro osvetljen. Čez dan je bolje, da to mesto postavite ob okno, in če zvečer pletate ali vezite, potem morate skrbeti za namizno ali stensko svetilko. Ne varčujte z elektriko. Vaša vizija je veliko pomembnejša. Konec koncev, če zamižate in pokukate v risbo, se bodo vaše oči hitro utrudile.
Najbolje je, da izberete svetilko s prilagodljivo nogo, da lahko prilagodite kot in višino. Svetloba ne sme sijati neposredno v oči, biti mora mehka in udobna.
Počivaj
Tako kot pri delu z računalnikom se tudi pri delu z nitmi in tkanino naprežejo oči. Dolgo in mukotrpno delo zahteva večjo pozornost, pogled pa je dolgo časa osredotočen na eno točko.
Med šivanjem ali pletenjem si privoščite redne odmore, da si počivate. Zelo koristno je narediti posebne vaje za oči.
Nosite zaščitna očala ali leče
Tisti, ki že imate težave z vidom ali opazite, da so nekatere spremembe na slabše, naj vsekakor obiščejo oftalmologa. Morda potrebujete očala.
Zdravnik vam bo svetoval, kaj uporabiti: očala ali leče. Oči med delom ne smejo biti utrujene ali napete, sicer bo vid še bolj padel.
Jejte hrano, ki je dobra za vaše oči
Za zdravje oči je dobro jesti živila, ki vsebujejo vitamin A. To so zelenjava in sadje: paradižnik, paprika, korenje, breskve, pomaranče.
V zelenjavi in jagodičevju je tudi veliko vitaminov.
Pogosteje hodite na prostem
Stalen sedeč položaj in pomanjkanje kisika negativno vplivata na šivanko. Tudi utrujenost trpi vid.
Vzemite si čas za sprehod, sprostitev, na svež zrak. V nasprotnem primeru se boste hitro utrudili in veselje do tega, kar imate radi, bo izginilo.
Naredite gimnastiko za oči
Različne vaje so bile posebej zasnovane za oči. Namenjeni so hitremu lajšanju utrujenosti. Nekateri od njih vam bodo pomagali jasno in jasno videti vse. Vsako vajo ponovite večkrat:
- Zaprite oči za 5 minut in mirno sedite.
- Zaškripite in izmenično odprite oči, po 5 sekundah ponovite.
- 5-6 sekund se osredotočite na konico nosu, nato pa poglejte pred seboj.
- Hitro utripa 20 sekund.
- Zaprite oči in s krožnimi gibi nežno masirajte veke.
Uporabite povečevalno steklo
Če pogosto uporabljate vzorce, pletate ali vezite majhne vzorce, lahko kupite posebno lupo. Z njeno pomočjo lahko preprosto vidite vse podrobnosti, oči pa vam ni treba naprezati.
Upoštevanje teh preprostih pravil bo pomagalo ohraniti vaš vid. Preprečevanje bo zaščitilo vaše oči pred kratkovidnostjo, medtem ko boste vadili svoje najljubše obrti.
