Mnogi ljudje vidijo stres le negativno, saj gre za čustveno preobremenitev, ki lahko prinese le negativna čustva. Pravzaprav se stres dogaja tudi pozitivno. Na primer, pretirano navdušenje pred koncertom vaše najljubše dirke je tudi stresno, nikakor pa ne slabo. Zaradi stresa v človeškem telesu se proizvaja hormon adrenalin, ki daje moč, odpravlja zaspanost in vam omogoča produktivno delo. Tako je stres koristen in potreben za vsakega človeka na svetu.
Stres se razvija v ozadju notranjih in zunanjih virov. Na primer, stres lahko povzroči selitev, let v drugo državo ali izgubo samopodobe. Prav tako je stres lahko vzrok čustev, ki jih človek dolgo časa ignorira in zadržuje v sebi. Stres lahko povzroči tako druga oseba kot osebne misli ali dogodki.
Za obvladovanje stresa je prvi korak, da se osredotočite na nekaj drugega.
To je lahko pozitiven dogodek, izlet v kavarno ali kino, sprehod s prijatelji ali večer z družino. Doma, s prijatelji, se lahko sprostite, se spomnite starih šal ali si ogledate nove tukaj na strani. Pomembno je, da se popolnoma odklopite od stresne situacije in bodite pozorni nase.
Vredno se je ustaviti in se v večini primerov prepričati, da to ni tako pomembno. Vredno se je spomniti starega stresa, kako je skrbel in prestrašil, po nekaj letih pa je postal smešen in popolnoma nepomemben.
Zdi se, da se bo večina današnjih težav v nekaj letih zdela malenkost ali smešna šala.
Pomembno je, da ne zadržujete čustev. Če telo potrebuje solze, je vredno jokati ali, nasprotno, nenadzorovano se smejati. Pomembno je, da se osvobodite svojih čustev, tudi če niso vedno pozitivna. Tako se boste lažje prebrodili stresno situacijo in se vrnili v normalno življenje.
Sposobnost sprostitve ni potrebna le v času stresa, ampak tudi za njegovo preprečevanje. To je potrebno za tiste, ki se ne znajo sprostiti in vedno najdejo kaj početi. Večer je bolje preživeti v tišini ob branju ali filmu, ki kasneje trpijo zaradi stresne situacije ali nezmožnosti obvladovanja sebe.
Prav tako je vredno biti pri vsem aktivnejši. Na olimpijskih igrah ni treba teči na smučeh ali svetu kaj dokazovati, dovolj so le preprosti sprehodi v večernem parku, izlet na piknik ali druga zanimiva dejavnost. Pomembno je, da vzbuja prijetna čustva in občutke.
Ljudje, ki so pod stresom, si morajo sami ustvariti urnik. Zdrav spanec, ustrezna porazdelitev odgovornosti in počitek so odlično preprečevanje stresa. Delo je vedno potrebno, vendar to ne pomeni, da morate zanemariti sebe in svoje zdravje. Telo se za to ne bo zahvalilo
Stres je lahko neprijeten in koristen. Vsak ima moč narediti vse, da le pozitivno povzroči stres, da bi ugajal in se sprostil, bolje pa se je izogniti preobilici dela in negativnim dogodkom. V tem primeru bo telo dobilo potreben zagon pri lastnih dejanjih in ostalo na plaži tudi v najbolj živčnih situacijah.