Preprosta vaja kolo: vrste, načini delovanja, prednosti in slabosti

Vaja kolesa so priljubljena za dolgo časa. Z nakupom enoto zase ali kot darilo, je pomembno, da je prava izbira, saj to vpliva na učinkovitost treninga in rezultatov.

Vaja kolo spada v skupino kardio in posnema kolesarjenje. Z redno usposabljanje razvije moč, vzdržljivost, izboljšuje delovanje srčnih in dihal.

Ko se aktivira trenerovke nazaj, trebušne mišice, zadnjica, noge. Take naprave se uporabljajo v rekreativne in rehabilitacijske medicine.

Kombinacija kardio s treninga za moč, pri zadnji pa je pomembno, da se pravilno distribucijo obremenitev. Pomaga, da izgubijo težo in ohraniti svojo postavo v obliki.

Vrste preprostih uresničevanje kolesa

Obstajajo štiri vrste preprostega naprav, ki temeljijo na oblikovanju in vrsto iztovarjanja:

• vertikalna, Priljubljeni in po popisu iskati. Vertikalna pristanek vključuje vse mišične skupine. Naprava je kompaktna, ki delujejo v majhnih prostorih;
• horizontalnoPrednosti: udobje in udobje. Oblikovanje simulator odstrani obremenitev od zadaj. Uporablja se v bolnišnicah, da si opomore od poškodbe;
• hibridniOriginalna zasnova omogoča izvajanje usposabljanja v sedečem in pokončen. Funkcija nastavitev sedežev omogoča, da ga postavite v različnih ravninah;
• prenosni (mini kolo)Ni tako učinkovita, kot pri prejšnjem modelu. Ampak to je enostavno za transport, zaradi majhnosti. Naprava nima sedeža, tako da ga lahko uporabljate tudi takrat, ko je sedel na računalniški mizi.

Za preproste simulatorji obremenitve je um razdeljen na:

• pas, poceni, cenovno možnost. Model je opremljen s posebnim pasom, ki se nahaja na vztrajnikom. Napetost jermena ustreza obremenitvi;
• Čevelj (počasna), Izdelek z močnim odpornost in največjo gladkostjo. S tem je delal vse mišice in odpraviti za pridobitev mikro poškodb;

Sodobni motorji se uporabljajo doma z nič manj učinkovito kot v fitnes sobi. Telefonov, opremljenih s posebnim računalnikom, ki spremlja stanje zadolžen.

Prikazuje: razdaljo, hitrost, porabljene kalorije, srčni utrip, itd Nekateri modeli so opremljeni s funkcijo za vzpostavitev programa usposabljanja. Trenerji z uporabnimi funkcijami, da doseganje rezultatov v hitro in učinkovito.

Operacijski Načelo navadno kolo

Princip delovanja modelov pas

Pas razporejen na pedala in vztrajnik ustvarja upor med vrtenjem. Ko je masa vztrajnika v štirih kilogramov usposabljanja bolj učinkovita, saj manjši teži, rotacija je manj kot gladka.

Operacijski načelo vztrajnosti modelov

Princip delovanja je podoben tekočem traku pasu, tako da izdelek nanaša na mehanske naprave. Med obratovanjem pad tesno pritisne na vztrajnik, kar zagotavlja nemoteno vožnjo in enostavno zaviranje.

upravljanje

Sodobni kolesa preprost tip, kot pravilo, so opremljeni z zasloni s tekočimi kristali (računalnik), ki prikazuje informacije o programu usposabljanja za uporabnika in. Razlikovati je potisni gumb, senzor in elektronsko nadzorno ploščo.

Velomodeli opremljen z vgrajenimi ali plug-in tipala pulz, vsak od njih z napakami delnic ( "clip" - z največjim senzorjem - z najmanj):

• Senzor je branja iz dlani športnika;
• kot "posnetek", ki je pritrjena na ušesne mečice;
• brezžične impulzni pasovi.

Količina informacij prikazana je odvisna od izbranega produkta, kot pravilo, so:

• razdalja (razdalja);
• število vrtljajev pedal;
• Odstotek telesne maščobe;
• Temperatura zraka;
• Poraba kalorij;
• čas usposabljanja
• hitrost;
• impulz;
• ur.

Preden se je začel začetek razredov za podatke na računalnik uporabnika: spol, težo, višino, starost. Ti podatki se hranijo, dokler se po uporabi, ko se spremenijo.

Uporaba različnih programov, vgrajenih v računalnik, pomaga doseči ta rezultat, ki je usmerjeno na športnika.

Prednosti in slabosti navadno kolo

agregati nakladalni sistem - to je pomembna točka, ki pozorni pri nakupu koles od njega vrednost enote odvisna neposredno.

Pas nakladanje sistem

prednosti:

• nizki stroški naprave;
• Ni treba, da se priključi na električno omrežje;
• Trainer udobno v uporabi;
• majhnost.

slabosti:

• model ni primeren za aktivno zaposlovanje;
• šibko odpornost;
• stalna obraba traku, na redno zaposlitev.

obremenitev sistema čevelj

prednosti:

• občutek pravega kolesarjenje;
• Ni treba, da se priključi na električno omrežje;
• enostaven za uporabo.

slabosti:

• monotonija usposabljanja;
• težave pri iskanju nadomestnih delov;
• precenjeno

Mehanski uresničevanje kolesa magnetne prekašajo tiste, ki ne potrebujejo porabo električne energije za svoje delovanje.

Izbira preprost model, bodite pozorni na velikost in težo enote. Izračunajte razmerje med mrtvo težo na težo naprave. Svetloba vadbene opreme lažje premikanje, vendar so manj stabilne in bolj težko trenirati.

Masivni stroji stabilne, varne zaposlitve z njimi. Za določitev stabilnosti simulator - sedeti na njem nekajkrat in lupine odporna naprave niso razporedili.

Trajnost okvir ima tudi veliko vrednost, je izbrana glede na obremenitve, ki jim je namenjen. Poizuchat ocene, komentarji na internetu o firm- proizvajalcev in njihov ugled.

Ergonomija, tip mehanizem za pritrditev sedeža, videz - ne pozabite, o teh možnostih, izbiro vozila.

Posvetujte se s prodajalci trgovin, vedo o prednostih in slabostih naprav, funkcionalnih, ki zagotavlja možnost, da preizkusite vožnjo model ti je všeč.

pravila delovanja

• Pred uporabo opreme je pomembno za izdelavo zanesljivega in strokovno montažo. Namestitev je preživel navodila za odrasle, pre-brati.
• Pred namestitvijo, je priporočljivo postaviti matDa ne bi poškodovali tla.
• Vaja kolesa so namenjena odraslim, pri dostopu do otroka potrebno opremo, da ga seznani z uporabo pravil enote, da se prepreči poškodbe.
• Razredi se odvijajo v posebni športni copati.
• V skrbi le okolju prijaznih materialov, ki se uporabljajo za opremo, Vlažno krpo milnici. Ne uporabljajte agresivnih čistil ali topil.

• Puše, je treba redno preverjati znake obrabe kabel, moč, oblazinjenje in druge podrobnosti. Na zvarov ne bi smelo predstavljati razpoke.
• Če računalnik simulator deluje na baterije, je pomembno, da redno preverjajo njihovo stanje. Grounded baterije lahko pride do uhajanja in poškoduje elektronike.

previdnostni ukrepi

Neupoštevanje varnostne ukrepe in malomaren odnos do lastne varnosti vodi do poškodb in nesreč.

• Oprema je nameščena na ravno in gladko površino. Namestitev je najbolje narediti sam.
• Ko se gibljejo športna oprema prositi za pomoč, ali pa to storite z ustrezno uporabo dvižnih naprav.
• To ne bi smelo biti zraven na steno ali pohištvo. Zagotovite prostora pri namestitvi simulator.
• Prezračevalne luknje v simulatorju ne prekrivajo.
• Pred uporabo stroja je pomembno, da se zagotovi popolno montažo. Preveri fiksiranja sorniki, zadrge.
• Oprema se uporablja za predviden namen.
• Posvetujte se s svojim zdravnikom, da se prepričajte, če ni kontraindikacij.
• Bi se morale vključiti v športna oblačila. Ne uporabljajte tekalno stezo v ohlapno obleko, saj lahko njegovi posamezni deli se v elementih naprave.
• Pri uporabi naprave je treba odstraniti prisotnost odraslih v bližini otrok in hišnih ljubljenčkov.

Stop usposabljanja je treba v primeru:

1. delni sestav;
2. težav;
3. hrup;
4. slabo zdravje: omotica, slabost, bolečine v prsnem košu, težko dihanje. Uporabnik mora posvetovati z zdravnikom.

• Moraš začeti usposabljanja s svetlobo toplo-up. Obremenitev zgradili postopoma, saj pretiranih delovnih škodijo zdravju.
• Zanimanje konča postopno zmanjševanje hitrosti in počasno delovanja v petih minutah. Potem opravite vrsto vaj, da se raztezajo mišice.

okvare

težava: Delovanje neuspeh zaslona.

Rešitev: pogost vzrok za neuspeh pri delovanju na zaslonu je baterija je obtičal. Naredite zamenjava novega.

problem: Pomikanje pedala.

Rešitev: mehanske lastniki naprav je treba preveriti pas. Nositi trak na te opreme je pogosto problem. Zamenjajte zavorni pas.

težava: nenormalni zvoki.

Priporočljivo je, da preverite naslednje: fiksno ali gibljivih delov stroja. Odpiranje zaščitni pokrov in privijte zadrge vijake, matice. Bodite pozorni na površino, kjer je nameščena oprema. Morda se hrup lahko slišali zaradi nestabilnih razmer v napravi.

težava: sedež in volan so nestabilne.

Rešitev: zategovanje vijakov in matic.

garancijski pogoji

Na tem izdelku, če se zlomi, je upravičena. Vendar ne v vseh primerih deluje. Garancija ne velja, če:

• njen mandat je potekel;
• problem je nastal, ker je stranka, če nepravilno uporabljajo opremo;
• Napake so bile narejene pri izgradnji modela;
• napaka je naključno nastala zaradi (mehanskega delovanja, naravne nesreče, nesreče, itd);
• Obstajajo znaki, da self-obnavljanje;
• pokvaril plastične dele izdelka, akumulatorji, pasovi in ​​drugi deli, ki imajo naravno življenjsko dobo;
• zdravilo se uporablja za komercialne namene.

Opazovanje, varnostne ukrepe in pravilno delovanje izdelka bo trajala dlje časa, tako da boste neprestano svojo sliko v odlični formi.