Znano je, da je za izgorevanje maščob učinkovito kardio. Vedno več ljudi, so postali ljubitelji športa, vendar nimajo vedno časa za telovadnic. Zato mnogi razmišljate o nakupu uresničevanje opreme za domače poklice. Da bi to naredili, boste morali izbrati kateri kardio bolje, tekočem traku ali eliptični trener za hujšanje.
Oba simulator učinkovito kot kardio primeren za toplo-up ali osnovnega usposabljanja. Hkrati pa imajo številne razlike.
eliptični trener
V okviru usposabljanja se ukvarja več mišic kot pri teku. Nizka stres na sklepih, gladka gibanja, ob predpostavki, da ne udarcev.
Združuje kardio tek, vadbeno kolo in steper.
Elipsoid kompakten in primeren za domačo vadbo.
Tekaška steza
tek deluje načelo je jasno: oseba, ki se premika z obračanjem po spletu, simulacijo tek in vivo.
Simulator bo pritrjena na sklop mišic, izboljšuje celotno telo ton. Opekline kalorij, pomaga izgubiti težo, krepi mišično-skeletnega sistema, povečuje vzdržljivost, blagodejno vpliva na srčno-žilni sistem.
Skladbe so zastopane v različnih modelov, velikosti, mehanizmi delovanja in cen.
lastnosti
Če želite ugotoviti, kateri je boljši, tekočem traku ali eliptični trener, poglej primerjalnih značilnosti.
Oba simulator namenjen boju proti debelosti in aktivno kurjenje kalorij. V tekočem traku nad funkcionalnosti: spreminjanje hitrosti, nastavitev naklona.
Naloga tira in elipsoidne trener za krepitev mišic in izboljšanje vzdržljivosti. Vsak izmed trenerjev se osredotoča na specifične mišične skupine. Tekalna steza namenjena predvsem na noge in stegna. Orbitrek zaposluje več orožja, hrbtu in prsih, če je nastavljen na premikajočem kolo.
V zvezi s krepitvijo skupnega ukrepa je drugačna. Tekalna steza krepi sklepe, pomaga ohraniti njeno elastičnost in preprečuje staranje. Elipsoid sklepov ni prizadeta, vendar jih ne naloži, in pomaga izboljšati držo.
Obe napravi zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja in izboljšanje delovanja dihalnega sistema.
Število kalorij vpliva na vašo telesno pripravljenost, hitrost gibanja, teže, višine in zdravstvenih značilnosti.
Pri največji obremenitvi na tekočem traku spali do 860 kcal / h, in na elipsoid okoli 770 kcal.
Prednosti in slabosti
Rassomtrim prednosti in slabosti vsake simulatorju.
eliptični trener
prednosti:
- gibljiva ročica vključujejo hrbet, ramena in telo;
- zmanjšati stres na sklepih nog;
- povratne vztrajnik obremenitve mišice, ki ne delujejo skoraj na hojo naprej;
- učinkovito kurjenje kalorij;
- krepitev mišic v telesu;
- enostavnost uporabe;
- nobena starostna meja;
- hvala za nemoteno gibanje in možnosti za prilagoditev obremenitve se lahko uporablja, da si opomore od poškodbe in operacije.
slabosti:
- Funkcionalnost je manj kot pri tekočem traku;
- gibanje pedala je določena s prizadevanji človeka.
Tekaška steza
prednosti:
- lahko izberete možnost, da vsak žep;
- aktivira 80% mišic telesa;
- učinkovito kuri kalorije;
- igral običajno, naravno gibanje v telesu;
- Fizično usposabljanje ni potrebno;
- primerna za vse starosti.
slabosti:
- velika obremenitev na kolenih, bokih in gležnjev;
- kontraindicirano v prisotnosti poškodbe;
- promet lahko glasno;
- velikost večja kot pri elipsoida.
Kateri je boljši za hujšanje
V obeh učinkovito hujšanje kardio. Tekalne steze opekline več kalorij. Vendar pa je bolj naporno. To bo pomagalo, da izgubijo težo hitreje.
Elipsoid primerno za ohranjanje sliko v formi. Z njim lahko tudi izgubijo težo, vendar ne tako hitro.
Če imate težave z sklepih nog, izberite orbitrek varnejši. On bo zavzamejo manj prostora v stanovanju. Simulator krepi pritiskom, hrbet, zadnjico kakovostne črpalke in uporablja mišice nog. Lahko se uporablja v rehabilitaciji po operaciji, telesne poškodbe, s šibkimi vezi in sklepov.
dodatni dejavniki
Kupiti dober trener, pri izbiri upoštevati dodatne dejavnike:
- Varčevanje z energijo. Tekalna steza z električno energijo, ki jo omrežje zahteva. Elipsoida splošno nehlapne in baterije.
- Dimenzije. Pedalniki kompaktne tekalne steze. Ampak zložljiva lažje slediti shranjevanje.
- hrup. Elipsoida skoraj neslišno in se ne zbudi sosede v nočnih sejah. Tekalne steze niso tako udobno v zvezi s tem.
- Kompleksnost modela. Elipsoid struktura bolj zapletena, so težje za vzdrževanje in popravila bolj težko in drago.
To ni, da je nekakšen simulator slabše in ocene dokazati. Elipsoid se šteje za bolj vsestranski, proga vključuje tudi večje obremenitve. Oba sta učinkoviti, zato vsak zase odloči, kaj je najbolje: tekalne steze ali orbitrek.
