Najboljših 10 načinov, da med vožnjo ne zaspite

Zaradi napak spalnih voznikov se vsako leto pojavlja na stotine prometnih nesreč različnih resnosti. Vsi vedo, da je za kolesom, ko so vaše oči zaprti, smrtno nevarno. In kljub temu se včasih razvijajo okoliščine, da je treba iti, ne glede na to.

Tisti, ki se zgodi, da vozi avto v stanju skrajne utrujenosti, nudimo Top 10 načinov, da zaspi na kolesa. Vsebina

10. Spreminjanje fizično stanje

osebo, postane močnejša z vsako spremembo stanja. Obstajajo različni načini. Na primer, fizične vaje - napetost in sprostitev različnih mišic. Obrišite obraz z vlažnim prtičkom ali še bolje perete s hladno vodo. Nekatere gonilnike spodbuja aktivno brušenje ušes ali bosonogodičje vožnjo.

9.

Pozor Ob prvih znakih utrujenosti lahko razvedriti, koncentracijo. To je potrebno, da se pravilno držo, zravnajte sedež nazaj in pravilno dajanje roke na volanu. Treba je poskušati zavestno zaznati prometne informacije in se osredotočiti na to. Prav tako lahko poskusite prebrati znake, palice ali prepoznati blagovne znamke prihajajočih avtomobilov. Koncentracija na majhne podrobnosti pomaga zmanjšati monotonijo prometa na cesti.

8.Razgovory

Eden od najbolj enostavnih, zanesljivih in tudi brezplačno načine - komunikacija s potniki. Zanimiv pogovor, kot nič drugega, spodbuja možgane. Poleg tega lahko sogovornik v času odgovarja neprimerno in rastormoshit voznik.

7. Avdio

Če potujete sami, lahko poslušate zvočne posnetke. Lahko so tako glasbene kompozicije kot avdio knjige. Samo poskrbite, da je snemanje resnično poživljajoče. Na primer, klasična glasba ali enolično branje celo najbolj očarljivega detektiva ima lahko nasprotni učinek.

6. Pesmi

Če samo poslušanje glasbe ne pomaga, lahko peli skupaj. Bolj glasneje, bolje. Razlog je zelo preprost: glasno petje pljuč začeli bolj aktivno delo, dobava kisika v krvi poveča in celo telo zbudi. In spominjate se melodije in besed, dodatno stimulirate delovanje možganov.

5. Kava

brezalkoholne pijače, kot so čaj, kava, vroče čokolade, lahko dajo moč.Toda njihovo delovanje je zelo individualno. Pol ure skodelice kave je dovolj, še en in liter pa ne bo dovolj. Trajanje izpostavljenosti ni zelo veliko in spet je odvisno od posameznika, a v povprečju učinek traja približno dve uri.

4. toniki

akcija najbolj "energija" temelji tudi na kofein z dodajanjem različnih sestavin: Izvleček guarane, tavrina, raznih vitaminov in kislin. Delujejo hitreje in učinkoviteje kot naravni adaptogeni. Vendar pa je treba opozoriti, da so energijske pijače škodljive za zdravje, in uporaba več kot 3 obroke na dan, je zelo nezaželena.

3. Energija načelo tableta

in približno enako sestavo kot napajalnega industrije. Za razliko od slednjega, tablete ne zasede veliko prostora v predal, in jih lahko hitro izkoristijo, če je to potrebno. Tudi, če veš o prihodnjih bremen, lahko vnaprej preživeti na kratek tečaj zdravil, ki spodbujajo delovanje možganov, opazovanje navodila za sprejem.

2. Prehrana

Mnogi izkušeni vozniki tovornjakov bo na cesti nekaj manjših prigrizek - arašidi, krekerji, semena, majhne bonboni. Njihova uporaba omogoča diverzifikacijo monotonost ceste, in dodatne naloge aktivira telesne aktivnosti kot celote. Najpomembnejša stvar je, da ne prejedi;oseba s polnim delovnim časom zaspi veliko hitreje kot lačna oseba.

1. Elektronsko utrujanje alarmov

Nekateri sodobni avtomobili so opremljeni s sistemi, ki po senzorjih lahko opozorijo voznika o utrujenosti in ponujajo počitek.Če v avtomobilu ni takšne opreme, lahko sami kupite detektor utrujenosti. Takšna naprava je podobna slušalki Bluetooth. Sledi gibanju glave, in če začnete zaspati, naredi oster zvok.