Zasnova telovadnici v zasebni hiši in apartma 75 fotografije ureditev ideje

Lastno telovadnico - sanje vsakega zagovornik zdravega načina življenja. Zgradite udobno območje za ohranitev odlično fizično obliko in lahko doma. Pravilno premišljena zasnova vam omogoča, da poskrbi telovadnica prostor ni samo lepa, ampak tudi ergonomsko in varno.

Izbor prostorov

Za celoten šport, udobni lokaciji simulatorjih in priročno shranjevanje športne opreme, potrebne precej obsežno območje. Minimalna velikost prostora za gimnastičnih vaj mora biti najmanj 8 kvadratnih metrov.

Idealen kraj za zasebni telovadnici - ločen prostor površine 10 kvadratnih metrov, z dobrim prezračevanjem in prisotnost velikih oken. Ustrezna dovod zraka - ključ do dobrega zdravja med kardio. je potrebna visoka stopnja naravne svetlobe za izboljšanje učinkovitosti, izboljša razpoloženje in preprečujejo nastanek travmatične situacije.

Najpomembnejše zahteve iz tega prostora v hiši je v mansardi in zastekljena veranda. Mansardna stropi so pogosto opremljeni z nosilci, na katerih je primerno, da visi lupine, kot boksarska vreča. Samo v mansardi pa je okno, ki bo služil kot vir svetlobe in prezračevanja.

Na opremo podstrešju kot telovadnici morate skrbeti za klimatske naprave. Glede na to segrevanje streho hiše je značilno visoko temperaturo zraka.

Veranda zasebni hiši kot nalašč za usposabljanje. Veliko svetlobe, bo konstanten pretok zraka in čudovit panoramski pogled na ozemlju vrt in hišo, da vaja in udobno.

Za domače športnih objektov, tako da lahko uporabite kleti in pritličju. Toda pri načrtovanju teh objektov je treba posebno pozornost nameniti razsvetljave in prezračevanja.

Osnovna pravila za načrtovanje razvoja domačega športnega društva

Pri izdelavi lahko prostor pod telovadnici poosebljajo nobene idejne rešitve. Toda pri načrtovanju prostora je pomembno, da se v skladu z osnovnimi zahtevami, ki jih je navedla, ne le za domače, ampak tudi javnosti ali šolski športni kompleks:

1. Lokacija opreme in streliva mora biti, kot je zamišljen. To je pomembno ne samo za udobje pripravnikov, ampak tudi za njihovo varnost;
2. Racionalno uporabo prostega območja in kraj opremo in trenerje, z uporabo vseh razpoložljivih prostor je. Ampak ne pozabite na najmanjšo dovoljeno razdaljo med opremo. To je še posebej pomembno v primerih, ko bo doma telovadba hkrati opravljajo več družinskih članov;
3. Notranji prostor mora biti privlačna, ne samo. Zasnovan in oblikovanje izbran za njega zaključna morajo prispevati k ohranjanju čistoče in priročno vzdrževanje lupin.

Najprimernejši slog za okrasitev telovadnico je mansarda. V tem trenutnih dobrodošli leseni tramovi, primerna za montažo športne opreme, in številčnost funkcionalnih kovinskih konstrukcij, ki se lahko uporablja tudi za fitnes lupine.

coniranje fitnes

Kot je v javnem sektorju lahko v telovadnici doma razdeli prostor na nekaterih funkcionalnih področjih. Ni vse od njih zahteva, da se izvaja v koči, vendar je njihova prisotnost naredi bivanje v posameznem športnem klubu čim prijetnejše:

• Treba bi bilo kotiček, kjer lahko spremenite ali pustite osebne predmete: serviete, brisače ali mobilni telefon. Visi tukaj obešalnik, dal majhno klop in mizo. Zaželeno je, da obstaja vsaj en priključek, ki vam omogoča, da napolni svoje pripomočke, medtem ko vadite;

• Če nameravate storiti kondicije hkrati z drugimi družinskimi člani v domači telovadnici je zagotoviti prostor za skupinske vadbe. Na tem območju, zato je primerno, da se veliko ogledalo, ki vam omogoča, da sami vidite od zunaj in nadzor pravilnosti vaj;
• Segrevanje pas lahko dopolnijo tudi ogledalo. Tukaj boste začnete usposabljanje, pripravi mišice na stres in do konca individualne ure. To je lahko tudi mat, na kateri bi ležala skala pritiskom, ali pa raztezanje;

• Simulator fitnes v domačem območju lahko hkrati vsebuje opremo za delo na posameznih mišičnih skupin in bolezni srca in ožilja. Ta stran je mogoče kombinirati z območja elektrarne opreme in proste uteži, da bi prihranili prostor;
• Tudi v domači telovadnici je zagotoviti prostor za spa zdravljenja. Tam lahko masažni stol, pa tudi kozmetiko za slika modeliranje, maščob kreme gorenja, ki izboljšujejo učinkovitost vaj;
• Ne pozabite na otroke, ki jih pripravlja za otroško kotu. To bi moralo biti v mestu, ki jih je mogoče videti od kjerkoli v sobi. To vam omogoča nadzor otroka, tudi med vadbo.

Barvna shema za notranjo opremo telovadnice

Med psihologi in zdravniki so najbolj primerne za barve telovadnici šteje nežne pastelne odtenke modre in zelene, plemenito sive in mehko kremo ton. Te barve lahko ustvarite nevtralno in sproščeno vzdušje vam omogoča, da se osredotoči na usposabljanju.

Psihologi pravijo, da so tople barve najbolj spodbudno za ženske, kot so breskve ali bež. Moški navdih tudi hladno tona sive in modre barve.

Svetle in sočno odtenki se lahko uporablja tudi pri oblikovanju dekoracijo na športnih objektov. Imeli bodo stimulativni učinek. Vendar pa je lahko obilica neokusen barv je prehitro, da bi dobili utrujen. Zato se jih najbolje uporabiti v prostorih, usmerjenih na kratko, a intenzivno vadbo.

Črna in jekla barve se odlično prilegajo v high-tech stil in videz ekološko, če se uporabljajo v sobi, dodeljenega za telovadnico.

tlaki

Osnovne zahteve za tla v telovadnici zaradi imenovanja v prostoru. Ti vključujejo:

• Protizdrsna in varnost;
• zvočne izolacije;
• udarno trdnost;
• čiščenje enostavno.

Lesena tla so kategorično ni primeren za prihodnost športne dvorane. Ne more zagotoviti potrebnega absorpcijo zvoka in za vedno izgubijo estetski videz, če slučajno pade težko lupino.

Optimalna pogled na tla za kočo športnega kompleksa - estrih. Najbolje je, da uporabite plava, ker je boljše zvočno izolacijo lastnosti. To bi morale debelo-preprogo ali plute tla. Te vrste premazov so mehke in imajo nizko prevodnost.

Če nameravate vlak z več teže, je treba za pokritje dodatnih tla pod opremo s posebnimi gumijastimi preproge, da se tako varuje površino pred udarci.

Okrasitev stene

prepustnost vodne pare sten - ključ do zdravega atmosfero v telovadnici. Med intenzivne vadbe človeško telo izloča dovolj veliko količino vlage, ki ga je treba prosto vzame iz prostora. Če je prostor usposabljanju več športnikov tekočina izmet lahko kritična in pravilno izbrani materiali lahko povzroči nastajanje kondenzacije na stenah.

Zato je za stene športnih objektov ne uporabljajo plastike ali keramičnih ploščic, saj bo površina bistvu nepredušno in ne more absorbirati odvečno vlago iz zraka. Optimalne materiali so papir ozadje, naravne plute plošča moderne "diha" omet.

Ampak ne high-tech konča ne bo rešil prostor pred vlago, če izpušni sistem deluje slabo. Zato dobro premislite o prezračevalnega projekta za začetek okrasitev.

Krasijo stene v prostoru lahko motiviranje nalepke. Takšna dekor popolnoma prilega v slogu podstrešja.

zaključna strop

Tako kot stene, mora biti strop tudi mimo parov. Za dokončanje tega področja v mansardi je idealna drevo, ki ima ne le visoko prepustnost za paro, ampak tudi odlično prilegajo v notranjosti-podeželske hiše državo.

Ljubitelji sodobnejše in bolj podcenjeni slog, kot so stropi videz. So ugodni v primerjavi s hitro namestitev, enostavno skrbeti za svojo spletno enostavno skriti ožičenje režijske razsvetljavo in zmogljiv izpušni sistem je potrebno zagotavljati ustrezno mikroklimo v telovadnico. Ampak stop vaša izbira ni na običajnih francoskih stropi na osnovi PVC, in tako imenovane "dihanja" zaključna materialov na podlagi tkiva.

Več opcije proračuna premazi se lahko spuščeni strop z uporabo drywall, ki paroprepustnost koeficient je okoli 0,075 mg / (h * m * Pa).

razsvetljava

Pri načrtovanju lokacije svetlobna telesa v domači telovadnici, se izogibajte uporabi barvne svetlobe. Bodo preobremenitev oči med vadbo in se ne bo osredotočila na vajah. To je bolje uporabiti svetilke, ki proizvajajo intenziven žarek bele svetlobe.

Svetloba mora biti visoka in urejeno mesto, kjer pripravnik naredi pristope. Posebno pozornost je treba nameniti območij v ogledalu: tukaj mora biti visoka stopnja bo tako visoka, kot je mogoče. Lahko dodate dodatne stropne luči, ki lahko v celoti pokrivajo športnika.

Če je v prostoru veliko okno, skozi katerega velik tok naravne svetlobe, načrt bilance simulatorjev in strelivo, tako da so okenske odprtine, ki se nahaja na strani od njih.

možnosti fitnes

Domača fitnes naprave kompleksa odvisna od gospodinjskih in športnih preferenc, ki jih opravljajo. Da bi ohranili fizično fitnes potrebno osnovno niz školjk in opreme, ki se lahko uspešno postavi tudi v majhnem prostoru. Sestavljen je iz:

• Švedski stene;
• visi drogu, prednostno z obroči;
• ročke;
• uteži;
• vrv;
• obroč.

Namestitev modularne stene se lahko izvede z lastnimi rokami, brez zatekanja k storitvami strokovnjakov.

Če dovolite področje prostora, dopolnjuje nabor možnega velikega srca in opreme: tek, sobno kolo ali eliptični tipa trener orbitrek. In ljubitelji treninga za moč, ne more storiti brez palice in strojne opreme za delo s posebnimi skupinami mišic.

Obstaja tudi vrsta zelo specializirane streliva in opreme, ki bo potrebna za ljudi, ki sodelujejo v določenem športu. Na primer, vojaki zahtevajo boksarska vreča, in tisti, ki ne morejo predstavljati življenja brez plesa, je težko izvesti lekcijo brez koreografsko ograjo ali steber.

Športni kotiček stanovanje

Če želite uživati ​​lastno telovadnico, boste morali žrtvovati eno od sob, kar je pogosto predraga razkošje za prebivalce majhnem stanovanju. Toda prostor je omejen, lahko poskrbi udoben prostor za vlak.

Dodeli prostor za boljše gimnastične vaje v bližini okna, da oskrbujejo telo s potrebno svežega zraka. Raje zložljive simulatorjev. Z rednim usposabljanjem, so manj učinkoviti kot njihovi stacionarnih kolegi kosovnih in zavzamejo zelo malo prostora, ko so sestavljeni.

Za lupine je zagotoviti ločeno omarico, za katere lahko visi motivacijski slogan ali opis vaj za trenutno vadbo.

Uteži, ročke in barbells po razredu ne more skriti pod posteljo ali kavč. Takšen lokacija popis ne bo motil s preostalim gospodinjstva.

Šport - pot, ne samo za lepo telo in zdravje, ampak tudi za duhovno harmonijo. Domači fitnes lahko pravi šola, dvig disciplina, vztrajnost, je znak, železa in vzdržljivost. Elegantna notranjost bo pomagal preoblikovati sobo v pravi ponos lastnikov domačih in potrjujejo njihov ugled.