Prav tako se zgodi, da je čustveno stanje samo na nič, čeprav posebne priložnosti za žalosti tam. Če ne želite ničesar, razen, kako leži v postelji in si na enem mestu, potem je potrebno za počitek. To ni vedno potreben za te močne pijače, a za mnoge je to pot ven. Obstaja 10 načinov, da se dvigajo razpoloženje brez alkohola. Ti lahko izkoristijo vsak in učinek ni dolgo čakati.
Hrana, glasba in hobiji
Najlažji način, da se je razpoloženje - to je super hrana. Bolje je, da dajejo prednost sadju: aktivirajo živčni sistem in spodbuja izenačenje čustveno ozadje. Na primer, v banana vsebuje protein, ki se pretvori v "sreče hormona". Prav tako je bogata z beljakovinami, triptofan:
- arašidi;
- sezamovo seme;
- datumi.
Vsaka oseba ima najljubšo pesem ali pesem, ki lahko takoj izboljšajo čustveno stanje. Ta glasba bo pomagalo, da se potopite v prijetne spomine in lepih trenutkov.
To lahko storite tudi stvari, ki so vam všeč, na primer, da okrasite mandale. To izboljšuje čustveno stanje in nastavite razpoloženje.
Morate izpustil negativnih misli in uživajte v tišini. Kot razred, lahko izberete, kar vam je všeč, glavna stvar - bi moralo biti zabavno:
- pletenje;
- vezenine;
- kuhanje;
- čiščenje in tako naprej.
Vse to bo pripomoglo, da bi nase in poskrbi za prijetne misli, samodejno izboljšati čustveno stanje.
Hoditi, dobra stvar in drugo
Ni nujno, sila, da se prisiliti, da se ukvarjajo z rutinskimi zadevami. Najbolje je, da se ustavite in sprehod na svežem zraku. To bo pomagalo obnoviti čustveno ravnovesje. Lahko sprehod po lepih krajev, uživanje v naravi, pomislite nekaj prijetnega, poslušate svojo najljubšo glasbo.
Lahko postanejo srečnejši, naredite dobro delo. Glavna stvar - poštenost. Seveda obstajajo številne ljudi, ki potrebujejo pomoč, lahko samo moralno.
Prav tako je koristno, da se sestane s prijatelji, Skodelica čaja, se sprehodite skupaj ali celo igrajo družabne igre. To je natanko razvedriti.
Obstaja veliko drugih načinov. Glavna stvar - da to, kar ti je všeč. To je lahko:
- nakupovanje;
- ples;
- bazen;
- izlet v naravo;
- pogovor s tesnim prijateljem;
- Douches;
- športom;
- meditacija;
- gledanju filma.
Nazaj v dobre volje je zelo preprosta, potrebujete le ne osredotoča na težave in slabe misli. Vredno je, da se sprostite, sprememba kulise in morda celo prišel iz svoje cone udobja.
