Ako dlho by malo byť lano?

lano môže byť detská hračka, a vážny kus výkonu zariadenia. Rôzne materiály, rôzne náklady, rôzne veľkosti - len oči sú rozptýlené.Je však potrebné, aby lekcie boli prospešné, nie škodlivé.Ako dlho by malo byť lano? Toto sa bude diskutovať v našom článku.

na obsah ↑

Prečo potrebujem preskakovacie lano?

Niektorí čitatelia budú touto otázkou prekvapení.Samozrejme, lano je potrebné na skok. V skutočnosti nie je všetko jednoduché.Po prvé, lano nie je len skok - a to aj pre tých, ktorí nemajú robiť šport, ale proste zvyknutí robiť ranné cvičenie, existuje niekoľko sád cvičení s výhradou.

Dôležité!Športovci používajú tento projektil na rôzne účely: vývoj svalov nôh

• ;
• vývoj svalov ramien a ramenného pletenca;
• vývoj reakcie.

Premýšľajte, čo to shell vy osobne pochopiť, ako dlhý povraz by malo byť:

• hry dcéra a jej priatelia;
• pre umeleckú gymnastiku alebo iné športy;
• pre ranné cvičenia;
• pre intenzívny silový tréning;
• na vývoj vysokorýchlostných vlastností;
• pre chudnutie.

Pre dieťa

Najjednoduchší prípad je prvý.V detskom obchode môžete ľahko vyzdvihnúť preskakujúce lano, gumu alebo plast s drevenými alebo plastovými rukoväťami. Dĺžka lana podľa výšky pre dieťa je tiež ľahko určená - požiadať dcéru, aby stál na lane a zistila, do akej úrovne sú držadlá.Mali by byť tesne nad pásom. To je celá veda.

pre rytmickú gymnastiku

Pokiaľ je potrebné lano pre gymnastiku, nezabudnite sa poradiť s trénerom - hovorí materiál a dĺžku a značky, a kde inde kúpiť.

Dôležité!Je možné, že bude potrebných niekoľko predmetov - na vystúpenia na koberci a silový tréning.

Na nabíjanie alebo strate hmotnosti

Na ranné cvičenie a strata hmotnosti môžete použiť vysokorýchlostné lano. Odlišuje sa od bežného dizajnu pera - existuje špeciálna montáž, ktorá umožňuje vykonať 5-6 otáčok za sekundu. Kábel môže byť vyrobený z plastu, ocele alebo kože.

Pre aktívny šport

Pre aktívny šport sa používa aj vážené skákacie lano s kovovými rukoväťami. Takýto projektil je užitočný na rozvoj svalstva ramien a ramenného pletenca.

Dôležité!Na predaj sú tiež elektronické skipping laná, ktoré počítajú, koľko kalórií ste strávili počas cvičenia. Jedna z držadiel má špeciálny snímač.

na obsah ↑

Čo treba zvážiť pri výbere?

Menovanie je určite dôležitým faktorom. Okrem toho sú dôležité nasledujúce parametre: dĺžka lana

• podľa rastu;
• materiál káblov;Materiál rukoväte
• ;Ďalšie funkcie
• .

k obsahu ↑

materiály

ako materiál pre laná používaná:

• kaučuku;
• polyvinyl;Lano
• ;
• nylon;
• koža;Kovový kábel
• ;Perličky alebo guľôčky
• .

Gumový pás

je ideálny pre tých, ktorí práve začínajú hrať šport. Slúži dlhú dobu, nedá sa zmätený, je pružný.Z tohto dôvodu sa takéto zariadenia často používajú v školách, materských školách a sekciách rytmickej gymnastiky pre začiatočníkov. Najjednoduchšie lano má duté plastové rukoväte.

Plast

Najpopulárnejším plastom je polyvinyl. Táto skakalochka sa rýchlo otáča, čo umožňuje trénovať s dobrým tempom.

Dôležité!Polyvinylové vybavenie je vhodné pre začiatočníkov aj skúsených športovcov.

Nylon

Nylonové laná sú veľmi ľahké, pohodlné a pružné.Pravda, ľahkosť nie je vždy cnosť.

Dôležité!Ak chcete nafúknuť svaly ramenného pletenca, takýto inventár nie je dobrý - potrebujete niečo ťažšie.

Ale gymnasti nylon lano ako - oni môžu robiť rôzne zaujímavé cvičenia a efektívne vyzerá tento materiál. Dôležitou výhodou je možnosť upraviť dĺžku.

Lanko

- materiál je ľahký, ale krehký.Pre športové vybavenie sa prakticky nepoužíva. Najčastejšie laná sa používajú v detskom lane.

Pre skutočných mužov a silné ženy

Boxeri zvyčajne vyberajú kožené laná.Slúži dlhú dobu, to sa dobre otáča, nezmiešava sa a okrem toho je to dosť ťažké.Pre začiatočníkov takéto zariadenie nie je veľmi vhodné.Údery s takou šnúrou sú dosť bolestivé.

Dôležité!Kožený kábel by mal byť vyhradený pre rast, pretože dĺžka nie je nastaviteľná.

Samostatná trieda - lanové lano. Je vyrobený z kovového kábla a používa sa na výkonové a rýchlostné cvičenia. Toto je dosť ťažká téma. Dĺžka nie je nastaviteľná.

Pre budúce gymnasty

Korálky a korálky - neštandardný materiál pre športové potreby. Napriek tomu nájdete také lano na predaj. Sú určené pre deti a neexistujú tak veľa pre výcvik, ako vnucovať záujem o športové aktivity.

na obsah ↑

Aké sú vyrobené kľučky?

Na výrobu držiakov sa používa: drevo

• ;
• plast;Neoprén
• ;Kov
• ;
• guma.

Čo si vybrať?

• Drevené rukoväte sa používajú vo všetkých druhoch skákacích lán. Sú perfektne kombinované s gumou, kožou a plastom.
• Plast môže byť hladký alebo štruktúrovaný.
• neoprén je dobrá, pretože odstraňuje vlhkosť, čo nevyhnutne hromadí, kde je pero v kontakte s rukou. Kovové držadlá
• sú vyrobené na lanovom paneli. Takéto držiaky zvyšujú hmotnosť štruktúry, čo umožňuje intenzívnejšie budovanie svalov.
• Gumové rukoväte sú pohodlné, ale sú ťažšie ako plastové.V podstate sa tieto držiaky používajú, ak športovec trénuje s lankom príliš dlho.

Dôležité!Bez ohľadu na držiteľov sú vyrobené - nemali by sa skĺznuť.

k obsahu ↑

výberu laná pre rast

príliš dlhý projektil dostane do cesty, čo často vedie k zraneniu. Príliš krátke lano neumožňuje udržiavať správnu polohu tela. V obidvoch prípadoch šport nevyužíva, ale poškodzuje.

Možnosť 1

Nemusíte mať s sebou centimeterovú kazetu do obchodu. Rozumiete, ako dlho by malo byť lano:

1. Sklopte lano na polovicu.
2. Zarovnajte držiaky.
3. jednou rukou na držiaky. .
4. Vytiahnite rúk pred kolmicou k telu.
5. Záhyb kábla musí dosiahnuť podlahu.

Možnosť 2:

1. Stojte na strede kábla.
2. Vezmite držiaky do ruky.
3. Zdvihnite ruky nahor. Držiaky
4. by mali byť na úrovni podpazuší.

na obsah ↑

Vzdialený nákup

Online nákupy sú stále populárnejšie. Môžete si kúpiť v internetovom obchode a športovom vybavení.Pohodlné, ziskové, rýchle, ale existuje jedna nevýhoda - výrobok nemožno skúšať.Takže musíte použiť tabuľku pomeru výšky a dĺžky.

dĺžka Správne lana sa určuje podľa nasledujúcej tabuľky:. .

1. dievčat a žien miniatúrne kratšie ako 150 cm - 2 m
2. pri pestovaní od 151 do 167 cm, je vhodný lano 2,5m
3. Pre tých, ktorých rast je od 168 do 175 cm-. 2,8 m
4. od 176 cm do dĺžky lana 183 cm, musí byť 3 m
5. vyššie 183 cm, vhodná dĺžka kábla 3,5 m alebo viac, -. 3,8 m

.

Dôležité!Ak je lano regulované rastom - malo by mať špeciálne svorky.

k obsahu ↑

Select

hrúbka kábel pre kvalitný šport je dôležitý nielen dĺžka lana na rast, ale aj jeho hrúbka. Skakalochka tenká hrúbka 4 mm, je dobré pre dieťa, ale rýchlo zlomí dospelých športovec. Dokonca aj pre ranné cvičenie nemusí byť tenšie 8-9 mm.

Dôležité!Pri nákupe sa uistite, že je kábel plochý.Nemal by mať šupky, výčnelky a depresie.

k obsahu ↑

Čo ešte venovať pozornosť?

môže zdať, že pre výrobky určené na nafukovanie svaly, farba nie je nijako zvlášť dôležitá.To však nie je. Príliš jasná farba kábla by vás mala upozorniť.Je veľmi pravdepodobné, že farbivá obsahujú látky, ktoré nie sú veľmi zdravé.

Dôležité!Nezabudnite cítiť vybraný produkt. Vôňa by nemala byť príliš ostrá.Lano by malo mať zápach, akýkoľvek iný nový výrobok z podobného materiálu voní.

na ↑

obsahu Dve slová o výrobcovi

Laná uvoľnených z renomovaných výrobcov, a novo prichádzajúci na trh športového vybavenia. V prípade, že názov spoločnosti nehovorí nič pre vás, ale pre všetky ostatné parametre lana, ktorá vám vyhovuje - neváhajte. Je veľmi pravdepodobné, že si kúpite dobrý inventár a zároveň šetríte veľa.

Uznávaní výrobcovia:

• Sasaki;
• Chacott;
• Pastorelli;
• Reebock.

Dôležité!Kvalitné, krásne, ale drahé lano. Cena závisí od veľkosti, materiálu a miechy rukoväte.

priemerná cena segmente

Ak chcete niečo jednoduchšie dávať pozor na týchto značiek:

• Green Hill;
• Kettler.

Dôležité!Primeraná kombinácia ceny a kvality. Dobrý inventár za dostupné ceny.

No, tu sme sa zmieriť s tým, ako dlho, hrúbka lana by mal byť aj s radom ďalších nuáns ohľadom výberu športového vybavenia. Dúfame, že ku kúpe povrazu svoju túžbu viesť aktívny a zdravý životný štýl nekončí, a ty to bude každý deň používať podľa návodu, čo má za následok, aby svoje telo a zdravie.