Ako čistiť pľúca po fajčení?

"Fajčenie - zdravotná ujma" - toto pravdou nie je náhodou tak slávny, pretože silní fajčiari, v prvom rade, nikdy dovoliť fajčiť, napríklad pre vaše deti. Najlepší spôsob, ako ukázať deťom, aké škodlivé je, nie je to, že sa fajčia.Áno, som prestať fajčiť, sa pripravujú sami niektoré z "potešenie", a síce:

• ťažko prebudiť sa ráno unaveného vopred;
• pobozkať ich deti a ich partnerov s cigaretovým zápachom z úst;
• byť zlé na celý svet, ak nemáte cigaretu po ruke;
• sa udusia z najmenšej prevádzky;
• nie je spokojný s odpočinkom bez "občerstvenia" cigariet na dobrú kávu;
• stráca veľa času stráveného v fajčiarskej miestnosti;
• sa cíti nepríjemne, keď nikto nekouří;
• závisť nefajčiar

Ale rozhodne opustiť a úspešné uvedenie do pohybu, sa stretávajú s ďalším problémom - ako čistiť pľúca po fajčení, ako dlho ako tam je "sedieť" živice a ďalšie ťažké materiály obsiahnuté v moderných cigariet, nemôžete dostať zo života maximum slobody.

Dôležité!Tieto komponenty, aby si myslíte o fajčenie, vosk nostalgické o "lahodné" dym, závisťou pozerať na fajčiarov hystericky okolo cigaretového kiosku, a keď, niekedy robiť niekoľko chrumky z priateľov.

k obsahu ↑

následky fajčenia prestať fajčiť, ste už pol bližšie k tomu stať sa úspešným. Pomôcť vám - tento článok, z ktorého sa dozviete, ako čistiť pľúca po rýchlom a bezbolestnom fajčení vášho nervového systému. Zostáva len čítať a prijať pre seba niekoľko dôležitých a nerozbitných pravidiel.

Dôležité!S cieľom posilniť správnosť a znovu chváliť sami seba za to, čo ste začali vaše cesta ku zdraviu bude užitočné vedieť, aké výsledky v pravidelnom užívaní tabakových výrobkov.

Teraz je ťažké ich nazývať tabakom - to jednoducho nie je!Živica je to kvety, okrem: karcinogény, drevotrieskové dosky, tabaku nechutný kvality( a dokonca aj vtedy, nie na listy a stonky), chemických prostriedkov pre zmäkčovanie drevnej štiepky a navyše príchuť tabaku a močoviny. A toto je všetko, čo pravidelne dýchate do pľúc!

pľúcna sliznica sa zapáli, akonáhle začnete fajčiť, a po šiestich mesiacoch pravidelného fajčenia zapálené sliznice dýchacích ciest. U fajčiarov veľmi často dochádza k strašnému kašľu, stojí to len preto, aby si zobrali ľahké zima.

V priebehu doby, mäkké tkanivá priedušiek a priedušnice sú stvrdnutej, pretože živice a chemické dymu, ktorý vedie k výstupu dát orgánového zlyhania z tejto časti tela škodlivých látok. Preto je dôležité vedieť, ako čistiť pľúca po správnom fajčení.

Dôležité!Ako vieme z lekcií anatómie, naše pľúca pozostávajú z alveol, ktoré dodávajú krv s kyslíkom. Fajčiari nedostanú desatinu kyslíkom, na rozdiel od nefajčiarov, pretože nahromadené živice blok kyslíka vystupujúce z pľúcnych mechúrikov.

začať znovu "dýchať", a preto poskytnúť svoje telo dostatok kyslíka, je potrebné pľúca správne čistiť po fajčení.

na ↑

obsahu Keď odhodlaný "zapojiť" Čas

a skúsenosti mnohých ľudí vyplýva, že takmer každý v kruhu priateľov, existuje jedna alebo niekoľko ľudí, ktorí prestali fajčiť, len jeden deň prebudiť a zistiť, že niečo také - nepodáva. To je všetko. Takíto ľudia nemusia myslieť na to, ako čistiť pľúca po fajčení.Ak "nevytiahne", potom to nie je nutné - telo sa čistí prirodzene a pri vhodnej rýchlosti.

Ale tí, ktorí násilne prinútil prestať fajčiť a neustále myslieť na fajčenie, by mali vynaložiť všetko úsilie a spolupracovať, aby sa dosiahol cieľ na hranici svojich možností.Musíte sa pripraviť vopred a prestať fajčiť, starostlivo a pravidelne dodržiavať svoje sľuby. Je veľmi ľahké sa rozpadnúť, ale ako ťažké je potom začať sa zaoberať sebapoškodzovaním.

Dôležité!Odrádzanie trvá určitý čas, niekedy aj niekoľko rokov po tom, čo prestali fajčiť, sú prekvapení, že sa cítia ochotní fajčiť.Preto musíte ihneď po fajčení očistiť pľúca.

Použiť tieto tipy a dodržiavať niekoľko dôležitých pravidiel každý deň vyčistiť pľúca po fajčení rýchlo:

• múdro a jesť primerane, s častým výskytom hladu piť veľa čistej vody;
• chodí veľa na ulici;
• si pre seba nájdite niektoré dobré ľudové recepty na obnovu zdravia a aplikujte ich;
• urobte aspoň niekoľko dychových cvičení denne a nechajte si trochu relaxovať, len zatvárajte oči a nič nerobte;
• šport alebo cvičenie.

Dôležité!Budete sa cítiť, akoby ste sa stal ľahko vdýchnuť do týždňa po ukončení fajčenia, ale kašeľ a hlienu vykašliavanie vás na dlhú dobu - až desať mesiacov. Dozviete sa, či začala expektorácia - proces čistenia sa zintenzívnil a je to normálne.

na ↑

obsahu doporučenej dennej

Vrhacie fajčenie, musíte ju úplne odstrániť zo svojho života - nie pár ťahov denne, žiadne tri alebo štyri cigarety cez víkendy a iných odpustkov. Ak to dovolíte, proces čistenia bude postupovať pomaly a vaše trápenie sa stane nesnesiteľne dlhou.

Dôležité!Ak sa necháte trochu nafúknuť, stanete sa blízko k rozpadu. Myslieť nielen pľúc, od dechtu a karcinogény sú tiež trpí srdce, zuby, kože, trávenie, svaly, a čo je najdôležitejšie - svoju energetickú .

Water Well, zrušte pľúca po fajčení bude jednoduchšie, ak ste len premýšľať o tom, koľko úsilia a energie budete mať, keď sa stanete bez závislosti. Voda pomôže dosiahnuť tento cieľ.

Piť dva litre denne.Áno, možno nechcete piť vodu, ale nie je to navždy - len na obdobie čistenia tela.

Dôležité!Voda dokonale čistí telo toxínov, dokonca aj s jadrovým ožiarením pomáha.

Okolie

Zastavte miesta návštevy, kde chvíľu fajčíte. Príďte na miesto, kde sa nehudobní ľudia stretávajú, stretávajú sa a rozprávajú, nachádzajú spoločné záujmy. Nakoniec cítite pýchu v sebe. Pozrite sa, aký deň sa skladá z tých, ktorí nefajčia, pretože teraz máte čas, ktorý býval tento zvyk.

Dôležité!Opäť začnite navštevovať miesta, kde vaši priatelia oddýchnu a fajčia, ale len keď úplne prestanete byť závislý a ste si istí.

Kvalita vzduchu

Dávajte pozor na úroveň vlhkosti vo vašej domácnosti. Príliš vlhké prostredie poškodzuje dýchacie cesty, telo ich bude chcieť vysušiť a čo? Samozrejme, najjednoduchší spôsob, ako ste predtým používali, bol fajčenie cigarety. Preto, vetranie bytu aspoň štyrikrát denne, nie príliš navlhčiť vzduch, často mokré upratovanie, aby sa pľúca jasne po fajčení rýchlo.

Dôležité!Počas práce sa pokúste zmeniť pracovisko, ak je pôvodne umiestnené v blízkosti kancelárskych zariadení.Nejako jeho ožiarenie zasahuje do čistenia tela. Obed sa venuje vonku.

Nasledovaním týchto jednoduchých krokov vám bude jednoduchšie aplikovať metódy čistenia pľúc po fajčení, ktoré sú popísané nižšie.

k obsahu ↑

Nástroje z lekárne

Prvá vec, ktorú lekár odporúča, je vitamíny. Fajčenie tabaku úspešne funguje po celý čas, aby vás zbavil vitamínov A, B, C a E. Teraz je preto dôležité tento nedostatok rýchlo vyplniť.

Ako môžem čistiť pľúca po fajčení, užívaním vitamínov? Požiadajte lekára, aby predpísal niekoľko liekov s aktívnymi stimulantmi dýchacích orgánov, ako napríklad:

1. Orotát draselný - zlepšuje hematopoézu a obnovuje tkanivá.
2. Selén a zinok - ich mikrodózy sú dobré spolu s príjmom vitamínov.
3. Chlorofyllipt - pre inhalácie.
4. Masti s gáforom a mentolom - stimulujú pľúca a rýchlo odstraňujú toxíny.

Dôležité!Nezabudnite na moderovanie. Nedostatok vitamínov vedie k nedostatku vitamínov a prehnal sa stimulačných drog, riskujete spaľovať pľúca riasinky, čo vedie k tvorbe hlienu.

k obsahu ↑

ľudových opravné prostriedky pre čistenie dýchacích

Existuje veľa prírodných prostriedkov, ktoré vám pomôžu, je veľmi vhodné, ak sa rozhodnete vymazať pľúc po fajčení.

vavrínový list

Vavrínovitý list pomôže po fajčení vyčistiť pľúca. Rozložte listy okolo bytu vo všetkých izbách - to zvýši odolnosť a osvieženie vzduchu. A infúzia z vavríny môže významne znížiť poškodenie dýchacích orgánov z cigariet.

Ako variť, čistiť pľúca po fajčení rýchlo:

1. listy zalejeme vriacou vodou v pomere šesť listov na šálku vriacej vody.
2. Držte noc.

Pred každým jedlom užite približne 60-70 ml.

Dôležité!Táto infúzia sa neodporúča pre tehotné ženy.

Lemon med

starý zastaraný spôsob, ktorý je navrhnutý tak, aby zaplnil telu vitamín C. Aj po vojne, ľudia zistili, že citrón pomáha prežiť "break-up", keď hádzanie fajčiť, a rýchlo vyčistiť pľúc po fajčení.

Dôležité!Dôvodom je katastrofálny nedostatok vitamínu C pre fajčiarov, takže telo nie je schopné bojovať s "rozbitím".

Okrem toho zmes citrónu a medu podľa nižšie opísanej metódy pomáha ľahko zbaviť sa spúta.

Ako čistiť pľúca po fajčení v domácnosti s pomocou medu a citrónovej:

1. Grind citrónovú kôru na celý mlynčeku.
2. Zmiešajte s medom v pomere one-to-one.
3. Nechajte variť deň alebo noc.

Dôležité!Vezmite lyžicu tejto zmesi pred každým jedlom o jeden až dva mesiace.

Cibuľa

Ako čistiť pľúca po fajčení rýchlo - pomôže sirup z cibule. Je to veľmi jednoduché - sirup získaný z jednej strednej veľkosti žiarovky stačí na jeden deň.

Dôležité!Nemusíte si ju každý deň pre každú určitú dobu, je nutné vybrať ľubovoľný jeden deň v týždni, ako sú soboty a prijať každú sobotu, ale po celý deň, štyrikrát.

Pripravte nápravu na rýchle vymazanie pľúc po fajčení:

1. Odstráňte žiarovku pomerne jemne.
2. Zmiešajte s dostatočným množstvom cukru.
3. Umiestnite kontajner obsahom na veľmi teplé miesto.
4. Po niekoľkých dňoch v tomto kontajneri bude dostatok sirupu, získaný z džúsu cibule a cukru - môžete ju získať a použiť.

Dôležité!Vyberte si pre príjem tohto sirupu deň, v ktorom je minimálny kontakt s ľuďmi, pretože vôňa cibule sám o sebe vedia.

oregano s fialovou:

1. sušené kvety fialky a oregano zmiešané na lyžici.
2. Naliate zmes pol pol litra vriacej vody.
3. Trvať na dve hodiny.

Dôležité!Toto množstvo infúzie stačí na dve alebo tri recepty a malo by sa brať ako celok aspoň mesiac. Náprava prispieva k tomu, že kašeľ sa počas čistenia nezvyšuje.

Oves

Odvar z ovsa dokonale pomôže vyčistiť pľúca po fajčení.Na varenie musíte mať ovsené ovocie a mlieko:

1. 250 gramov ovsa vložených do hrnca a nalejte pol litra horúceho mlieka.
2. Potom položte panvicu na sporák a varte, miešajte.
3. Po varení znížte teplotu a pokračujte v miešaní, až kým nie je kvapalina polovičná.

Dôležité!Vezmite tento vývar len raz denne, jednu hodinu pred jedlom. To pomôže spúte približne o týždeň rýchlejšie opustiť dýchacie cesty, ale kašeľ a expektorácia sa zintenzívnia.

Borovicové obličky

Perfektne vylučujú hlien a hlien z pľúc - pomáhajú rýchlo vyčistiť pľúca po fajčení.Nalejte infúziu:

1. Polievková lyžica polievková lyžica s pohárom vriacej vody.
2. Trvať na dve hodiny.

Dôležité!Prijmite nápravu po jedle v množstve 60-70 ml. Je to dosť na týždeň a vaše pľúca dýchajú ľahko a prakticky bez kašľa.

na obsah ↑

Čo jesť?

Niektoré potraviny veľmi dobre pomáhajú vyčistiť pľúca po fajčení.Ich použitie pre jedlo, ktoré by mohli sa získať pár kíl navyše, ale ak sú mierne v potravinách, tieto kilogram nie je toľko, a po úspešnom čistí telo, šport pomáha im rýchlo hodiť.

Ananás pomáha Toto ovocie nielen pri čistení dýchacích ciest, ale tiež očistiť celé telo ako celok, aktívne odstraňuje toxíny, cholesterol a toxíny. Horčík obsiahnutý v ňom pomáha posilniť nervový systém.

Cibuľa a cesnak

Cesnak je bohatý na stopové prvky, ktoré pomáhajú telu rýchlejšie odstraňovať hlien a hlien. Počas ťažkého obdobia, keď máte taký pokušenie fajčiť, sa opriete o cesnak a cibuľu, ale doma, aby ste nepoškodili ostatných s určitým oblúkom.

Cibuľa možno marinovať a konzumovať so zeleninou. Je bohatý na vitamín C a pomáha telu prekonávať závislosť.

Dôležité!Experimentujte s chrenom a zázvorom - prispievajú tiež k odstraňovaniu škodlivých látok a hlienu z pľúc, napríklad cesnaku.

Kuracie vývar

Táto jednoduchá jedla je už dlho známa v medicíne ako vynikajúci čistiaci prostriedok proti bronchitidám. Na efektívne vyčistenie pľúc po fajčení sa do vývaru môže pridať nasekaný cesnak a korenie.

Jablká

Tieto plody sú bohaté na horčík a kyselinu askorbovú.Ako viete, horčík posilňuje nervový systém, ktorý vždy trpí rovnako ako dýchacie orgány - fajčiari, ktorí prestali fajčiť, no, veľmi nervózni ľudia. Avšak, kyselina askorbová pomáha posilňovať celé telo a poskytnúť telu vitamín C.

zelený čaj Ako čistiť pľúca po fajčení a zároveň nie pribrať?Pite zelený čaj, približne po hodine alebo dvoch po jedle. Tento produkt je veľmi dobrý pri odstraňovaní toxínov z tela.

Dôležité!Na posilnenie expektorácie pridajte fenikel, tymian, kardamom. Navyše, vedci zistili, že zelený čaj zabraňuje výskytu rakovinových buniek.

Ovocie a zelenina svetlých farieb

Takéto jedlo posilní vašu imunitu a obohatí telo vitamínmi, ktoré mu počas dlhého fajčenia neboli k dispozícii. Stlačte na použitie zeleniny a ovocia, najlepšie v surovej forme.

k obsahu ↑

športu, rehabilitácie a dychové cvičenia

aktívnym životným štýlom teraz nielen k dispozícii pre vás, ale je nevyhnutným predpokladom pre obnovenie dobrého stavu vášho tela. Dychové cvičenia

V našej dobe, je nepreberné množstvo informácií, môžete sa naučiť, ako sa čistí pľúca po fajčení pomocou dychových cvičení, stačí hľadať uplatnenie v celosvetovej sieti. Hlavnou myšlienkou je to urobiť nevyhnutne, pretože dýchacie cvičenia uvoľňujú pľúca z spúta rýchlejšie, rozširujú ich a alveoly lepšie prechádzajú kyslíkom.

Dôležité!Lekári odporúčajú Srelnikovú respiračnú gymnastiku a Frolovov simulátor.

Ďalšia nuansa, nie menej dôležitá.Uvoľníte obyčajnú Hatha Jógu. Asány na sile a pružnosti pomôžu nielen dosiahnuť harmóniu, ale aj zlepšiť kvalitu vášho nervového systému a dychové cvičenia sú rozdelené do troch typov: horné, stredné a nižšie. Týmto spôsobom môžete rýchlo zabudnúť na svoju závislosť.

Dôležité!Hlavná vec je predpoklad. Vyberte priestranné učebne, kde je možné vetranie. Koniec koncov, správne dýchanie v jogy je zárukou zdravého tela.

Pre tých, ktorí neradi trávia veľa času na takéto veci a chcú rýchlo vyčistiť pľúca, len dvakrát denne hlboko dýchajú a vydychujú, najlepšie aspoň tridsaťkrát. Robte to vonku alebo na dobre vetranom mieste.

Sport

Keď fajčíte, nielen vaše pľúca utrpeli. Kardiovaskulárny systém tiež pravdepodobne nie je taký zdravý, ako by sme chceli. Ako čistiť pľúca po fajčení so športom? Zamerajte sa na kardio cvičenia, beh, plávanie, rýchle prechádzky, jazda na bicykli. Fanúšikovia niečoho originálneho môžu skúsiť korčuľovanie na kolieskových korčuliach alebo korčuliach, môžete navštíviť klzisko.

Dôležité!Pokúste sa ísť na šport na ulici, samozrejme, ak nie v zime a nie je veľmi zima.

Fyzioterapia

Špeciálne postupy, ktoré môžete urobiť doma, vám tiež pomôžu pri takom náročnom podnikaní.

Inhalácia

Očistenie pľúc po fajčení pomôže pri pravidelnej inhalácii. V tomto, také bylinky sú dobré: dubové listy

• ;
• eukalyptus;Mincovňa
• ;
• listy brezy;
• kvety heřmánku;
• palina;
• listy čierneho ryže;
• šalvia;
• dubové listy;
• ihličia borovica, jedľa, jalovec a céder.

Vytvorte z týchto komponentov akékoľvek poplatky, ktoré vám umožnia fantáziu, varenie v hrnci alebo kanvici, dýchajte nad parou najmenej desať minút. Vykonajte pravidelné dvojtýždňové kurzy inhalácie.

Dôležité!Metóda funguje dobre, ak striedate dva týždne: dva týždne vdýchnutia - dve týždne prestávke.

Kúpeľ alebo sauna

Ako čistiť pľúca po fajčení iným spôsobom s parou? To je pravda! V kúpeľni a v saune vám to pomôže dokonale. Pridajte vyššie uvedené rastliny do pary, čo doplní efekt.

Dôležité!Jeden týždeň navštívte parnú miestnosť po dobu dvoch mesiacov, výsledok nebude vás čakať na .

na obsah ↑

Čo sa stane po ukončení práce?

Keď sa zlozvykaný fajčiar hodí tento zlozvyk, nenapraviteľné veci sa mu stane, a to:

• po dvadsiatich minútach poklesne tlak a srdcová frekvencia sa vráti do normálu;
• po ôsmich hodinách sa hladina kyslíka normalizuje;
• po dvanástich hodinách sa hladina oxidu uhličitého vráti do normálu;
• denne sa nadbytočný nikotín úplne vylučuje z tela;
• zlepšuje funkciu pľúc po troch mesiacoch;
• po deviatich mesiacoch zlepšuje stav pokožky, kardiovaskulárneho systému, imunitného systému;
• po pätnástich rokoch je telo úplne obnovené, srdce a pľúca vyzerajú a pracujú, akoby ste nikdy nefajčili.

Dúfame, že teraz nemáte pochybnosti, či by ste mali prestať fajčiť, ak ste tak ešte neurobili. Užitočné tipy z tohto článku vám pomôžu urobiť tento proces nie je tak bolestivý a rýchlo prinesie vaše telo, aby si užíval život dlhý a plný.