Ako si vybrať tuhosť matraca?

tuhosť matraca, najmä ortopedické - jedno z najdôležitejších kritérií pri výbere. Existuje názor, že čím tvrdší je matrac, tým je užitočnejšie pre zdravie chrbta a chrbtice, ale to nie je úplne pravda.Úplne ťažký spánok nie je menej zdraviu škodlivý ako príliš mäkký.Tak ako sa rozhodnete, aký druh matraca by mal byť?V tomto článku vám povieme, ako vybrať tuhosť matraca tak, aby bola optimálna pre vaše zdravie.

na obsah ↑

Ktorý matrac je lepší - tvrdý alebo mäkký?

Keď spíme, naša chrbát sa uvoľní a chrbtica je v prirodzenom postavení so všetkými zákrutami.

Hard matrace

keď spí na pomerne tvrdom povrchu, bedrový a ramenné časti sú zažíva najsilnejšie zaťaženia. Nakoniec to nielen zhoršuje kvalitu spánku, ale tiež vytvára nesprávne držanie tela, objavujú sa chronické problémy, ako je neuralgia a náhrada chrbtice.

Okrem toho, vzhľadom k poruche obehového systému, dochádza k svalovej znecitlivenie, čo vedie k prebudeniu a nepríjemný pocit. A samozrejme, po tom všetkom celé telo cíti ťažkosti celé ráno a sily sa vôbec nevracajú.

Soft matt

V rovnakej dobe veľmi mäkké lôžko podobne vedie k niektorým problémom. Počas spánku na matraci s nedostatočnou tuhosťou sa chrbát uvoľní, ale chrbtica je v neprirodzenej oblúkovej polohe. To môže viesť k porušeniu ponuky krvi, problémom so svalovým tónom. Neuralgia, poruchy normálneho dýchania sú tiež častými problémami počas spánku v mäkkom spánku.

Preto je otázka, ako si vybrať tuhosť matraca, je nutné dodržiavať zlatá stredná cesta a niektoré odporúčania, ktoré vám pomôžu vybrať dobrý a pohodlnú posteľ.

Výber tejto veľmi dôležitej veci pre spánok závisí od: veku

• ;Hmotnosť
• ;
• zdravotný stav.

Zvážte všetky tieto nuansy podrobne.

na obsah ↑

Odporúčania na hmotnosť

V priebehu spánku sa hmotnosť rovnomerne rozdelí do celého tela. To znamená, že plný a tenký ľudia potrebujú rôzne lôžka pre zdravý zvyšok tela. Ako si vybrať tuhosť matraca na základe tohto kritéria?- Je to jednoduché, keď vezmete do úvahy nasledujúce odporúčania:

• Ak hmotnosť nepresahuje 55 kilogramov, je možné získať mäkké matrace. Jarné a latexové modely sú v tomto prípade najlepšou voľbou.
• Pre ľudí s priemernou telesnou hmotnosťou od 55 do 90 kilogramov je najvhodnejší stredne tvrdá matraca. Zvyčajne ide o výrobky s nezávislým jarným blokom a materiál - kokos alebo latex.
• Úplné osoby, ktoré vážia viac ako 90 kilogramov, je žiaduce zvoliť zvýšenú tuhosť matraca. Na tento účel je vhodný pružinový matrac s vystuženou konštrukciou z pevného kovu alebo plnivo z hutného materiálu.

k obsahu ↑

Tipy na veky

Samozrejme, že v rôznom veku, potrebujeme inú posteľ, pretože životný štýl a fyziológie tela je úplne iný.Takže vezmeme do úvahy tento faktor a správne vybrať podvaly:

• pre novorodenca, ktorého chrbtica nie je ešte úplne vytvorený, to je najlepšie zvoliť najprísnejšie druh matraca. Na tento účel je výplň z kokosových vlákien výborná.
• Deti mladšie ako 3 roky odporúčajú matrac so strednou tuhosťou a dizajn bez pružín. Jeho plnenie môže byť iné, ale silikónové výrobky sú najvhodnejšie.
• Mladí ľudia do 25 rokov prednostne matrac s priemernou či mierne zvýšenou tuhosťou, pretože chrbticu pokračuje rysovať pred týmto vekom.
• Od 25 do 50 rokov si môžete vybrať úplne akýkoľvek typ postele. V tomto veku je najdôležitejšie spoliehať sa na ich preferencie, životný štýl a prítomnosť chorôb. Našťastie existuje veľa variantov tohto produktu v obchode.
• Ale po 50 rokoch stojí za výber pevnosti matraca viac. V tomto období života existuje riziko narušenia medzistavcových diskov.

do obsahu ↑

Odporúčania pre choroby

Choroby chrbtice sú bežným problémom, ktorý sa vyskytuje u ľudí, ktorí pracujú na fyzicky ťažkej a usadenej práci. Preto, ak je problém, je veľmi dôležité vybrať si dobré miesto na spanie, aby ste situáciu zhoršili:

• S ochoreniami hornej chrbtice sa odporúča vybrať tvrdú matrac s pružinovou podložkou.
• V prípadoch porušenia bedrovej oblasti - naopak, stojí za to spať na mäkkej matrace, ktorá podporuje zadok dobre.

na obsah ↑

Typy plnív

Tuhosť matraca je určená materiálom, z ktorého je vyrobená.Pri výbere matracovej náplne je dôležité zvážiť jej životnosť, tuhosť, prirodzenosť, ako aj rôzne praktické body, napríklad vetranie a možnosť čistenia.

Najbežnejšie typy: polyuretánová pena

• .Jedná sa o jeden z najbežnejších plnív. Medzi ľuďmi existuje názor, že je to kvôli uvoľneným látkam nebezpečné pre zdravie, ale štúdie túto informáciu nepotvrdili. Tento výplň umožňuje vytvoriť priestor na spanie, ktorý má anatomický účinok - opakuje tvar tela. To zaručuje podporu chrbtice počas spánku. Okrem toho je tento materiál pomerne lacný a je k dispozícii takmer všetkým.
• Latex. Táto výplň je v dvoch formách - prírodná a umelá.Samozrejme, výrobok vyrobený z prírodných materiálov je drahší.Z latexu získate dobré ortopedické matrace strednej tvrdosti. Ale spravidla sú doplnkom jarného typu.
• Kokosové vlákno. Toto plnivo má vynikajúce vlastnosti pre životné prostredie a je tiež užívateľsky prívetivé.Nevyvoláva alergie, ľahko sa čistí, zabraňuje reprodukcii baktérií a nezachováva vlhkosť.Tuhosť tohto typu matraca je vysoká alebo stredná.Tento materiál je ideálny pre detskú postieľku.
• Ďalšie plnivá.V obchode nájdete mnoho ďalších typov matracových výplní.Je to camelová vlna, polystyrén vo forme granúl a dokonca aj sušené morské riasy. Takéto výrobky majú užitočné vlastnosti a sú zakúpené spravidla na špecifické účely - za studena alebo pri zdravotných problémoch.

Teraz viete, ako si vybrať tuhosť matraca. Vo sne strávime veľkú časť nášho života, takže postel by mala byť nielen pohodlná, ale aj užitočná.Nie je potrebné šetriť na lôžku, pretože mnohé choroby chrbtice sa vytvárajú práve počas nášho odpočinku.