Proteínový doplnok pre výživu je nutnosťou pre akéhokoľvek kulturistu. Z jeho kvality závisí nielen výsledok tréningu, ale aj zdravie športovca, takže pri výbere bielkovín by sa malo zaobchádzať veľmi vážne. Ktorý proteín si môžete vybrať pre začiatočníkov a skúsených športovcov? Podľa prieskumu kulturistov so skúsenosťami, výrobcovia tohto produktu sú zaradení v tomto poradí.
Optimálna výživa: 100% Whey Gold Standard
Pri posudzovaní odhadu pravidelných športovcov si tento produkt zaslúži byť lídrom v našom hodnotení.
V štandardnej nádobe nájdete 907 g prášku, čo je presne 31 porcií( jedna porcia - 29,4 g).Percento proteínu( proteín) je dostatočne vysoké: jedna dávka obsahuje 24 g tejto látky. Podiel uhľohydrátov( glutamín a jeho zložky) v dávke je 4 gramy a iba jeden gram je v tukoch. Energetická hodnota jednej porcie je 120 kilokalórií.
Zmes je dokonale zmiešaná, čo je dôkaz o dobrej kvalite séra a neprítomnosti kazeínových proteínov. Ako je známe, srvátkový proteín sa štiepi najrýchlejšou rýchlosťou. Neexistuje žiadny negatívny vplyv na gastrointestinálny trakt.
Zmes má príjemnú chuť, pravidelný príjem umožňuje dosiahnuť významný úspech vo vzpieraní.
Priemerná cena jedného môže byť 1450 rubľov.
Niekoľko slov o aplikácii. Proteín by sa mal užívať na 2-3 dávky denne. Novorodca, ktorý sa usiluje o zvýšenie svalovej hmoty, je lepšie užívať 1-2 kvapky po 40-45 minútach po intenzívnom tréningu, jednu hodinu pred spaním a tiež počas raňajok. V tomto prípade sa prášok mieša v 300 až 500 ml vody alebo v mlieku s nízkym obsahom tuku, s použitím mixéra( na 10 sekúnd) alebo lyžičky. Je žiaduce, aby teplota zmesi nepresiahla 35 stupňov. V teplejšom roztoku stratí proteín niektoré jeho užitočné vlastnosti.
Konečná výživa: ProStar 100% Whey Protein
Až do nedávnej doby bol tento proteín nižší ako v predchádzajúcom prípade, ale po sérii zmien týkajúcich sa kompozície sa stal premenlivým nebezpečným konkurentom. Množstvo bielkovín sa zvýšilo z 23 g na 25 g. Až 6 g na porciu zloženia BCAA sa zväčšilo( v Gold Standard - len 5 g).Sortiment chuti sa stal oveľa rôznorodejším.
Tento výrobok je cenovo výhodnejší ako zlatý štandard, ktorý sa podľa nášho názoru vysvetľuje menej "propagovanou" značkou. Ak máte záujem o čisto praktickú stránku, a nie o inzerovaný názov výrobcu, mali by ste si zakúpiť proteín Ultimate Nutrition.
Twinlab: 100% whey proteinové palivo
Menej známe v domácom trhu. Recenzie sú veľmi odlišné, ale vo všeobecnosti možno poznamenať, že tento výrobca bielkovín má dôveru milovníkov železa.
Bank obsahuje 910 g zmesi, táto suma sa vypočíta na 26 porcií.Takže 35 g na porciu a jeho energetická hodnota je 140 kcal. Podiel bielkovín v porcii je 25 gramov, uhľohydráty - 4 g, tuky - 2 g.
V recenziách môžete často nájsť sťažnosti, že zmes je zle zmiešaná, sú pozorované hrudky. Chuť je mnohými považovaná za "nezaujímavú" a rýchlo nudnú.
Opísané nedostatky sú kompenzované dostupnou cenou - 1050 rubľov.
Dymatize Elite Whey Protein
Výroba športovej výživy sa používa nielen pri športe a olympijských školách, ale aj vo vojenských inštitúcií( napr US Naval Academy).
Produktová rada sa vyznačuje skvelou chuťou. Do zmesi sa pridávajú špeciálne enzýmy, ktoré prispievajú k lepšej stráviteľnosti proteínu. Tento proteín môže užívať aj ľudia, ktorí majú zle trávenie laktózy. Napriek tomu sa na fórach často nachádzajú informácie o problémoch súvisiacich s trávením.
Protein od Dymatize je často odporúčané používať pre ľudí, ktorí idú na diétu na chudnutie alebo pre sušenie tela. Ako viete, táto potravina má nízku hodnotu energie. Proteín by mali byť použité, aby sa pre nedostatok kalórií.nedostatok bielkovín, ktoré môžu nastať s obmedzenou diétne potraviny, ktorý je schopný vyvolať viac funkčných porúch organizmu. Medzi najnebezpečnejšie zníži imunitu. Okrem toho je telo trpí nedostatkom proteínu začína syntézu dôležitých polypeptidov za použitia ako "surovina" svalového tkaniva. Tento proces vedie nielen k zníženiu svalovej hmoty, ale tiež je sprevádzaná produkciou veľkého množstva nežiaduceho toxíny organizmu.
Súhrnne možno povedať nasledovné: proteín je veľmi vhodný ako možnosť "rozpočet", ale iba to by sa malo zaobchádzať s istou opatrnosťou.
BSN: Syntha-6
spoločnosť veľmi úspešne bojuje o vedenie v trhu športovej výživy, opierajúc sa o inovačné technológie. Jeden z nich - technológia s postupným uvoľňovaním aminokyselín, čo výrazne zlepšuje účinnosť proteínové doplnky.
Banka disponuje časti 30 je zmes s celkovou hmotnosťou 1320 g kalorickej hodnoty v jednej porcii, ktorý váži 44 gramov, je 200 kcal. Zloženie zmesi nie je najlepší: 22 g proteínu, 15 g sacharidov, 6 g tuku.
zmes sa mieša veľmi ľahko, ale zároveň prináša nezabudnuteľnú chuť, ktorá jednoducho nemôže nudiť.
Približné náklady na jedného bankového produktu - 1500 rubľov.
v tomto článku tieto informácie by nemali byť brané ako absolútnu pravdu. Veľa záleží na individuálnych vlastnostiach a preferenciách, že je vaše telo.Či už si vyberiete proteín, odporúčame jeho použitie začať s miernymi dávkami.