Výživa a anti-aging sú úzko integrované so sebou, pretože niektoré potraviny sú nielen chutné, ale tiež obsahujú cenné zložky, ktoré sú potrebné pre telo. Veľa z toho, čo je súčasťou menu, priamo ovplyvňuje starnutie buniek. Toto ukazuje štúdiu európskych vedcov. V ňom bol študovaný vzťah medzi stravou a frekvenciou chronických a onkologických ochorení.
Výsledky štúdie ukázali, že ľudia, ktorí uprednostňujú zdravé a zdravé potraviny, sú menej chorí a žijú v priemere dlhšie. Viac rastlinných ako živočíšnych tukov, veľké množstvo zeleniny a trochu mäsa sú typické pre štýl stredomorskej stravy. Existuje však mnoho produktov proti starnutiu, ktoré pomáhajú ostatným bojovať proti starobe lepšie ako ostatné.
Úchytky pre krásnu pleť
Prečo ľudia starnú?Úplne jasné v tejto otázke. Výskumníci však dospeli k spoločnému názoru, že bunky ľudského tela neustále zažívajú útoky voľných radikálov, ktoré prispievajú k starnutiu. Užívanie dostatočného množstva zdravého jedla, ktoré je bohaté na antioxidanty, pomáha človeku jeho telu. Výživa a anti-starnutie idú ruka v ruke. Antioxidačné prísady v najlepších omladzujúcich potravinách sú schopné absorbovať reaktívne molekuly a chrániť bunky. To je zrejmé predovšetkým na koži: antioxidanty poskytujú sviežu a žiarivú pleť.
produkty - ochrana cell
Antioxidanty - sú vitamíny C, E a A, ale tiež karotenoidy, ako je beta-karotén. Sú to najmä bobule, orechy, semená, červená paprika a zelenina, ako napríklad mrkva a strukoviny. Môžu spomaliť proces vädnutia a niektoré polyfenoly, a tak ukázať vedecký výskum. Nachádzajú sa v hrozne, jablkách a zelenom čaji. Ten má ešte väčšie možnosti: pomôže chrániť pred vaskulárnymi a srdcovými ochoreniami, Alzheimerovou chorobou a dokonca aj niektorými druhmi rakoviny. Dokazujú to klinické skúšky.
Zdravý rastlinný tuk a ryby
Tuky majú nezaslúžene reputáciu. Ako zdroj energie a zložky bunkových membrán vykonávajú životne dôležité funkcie a podieľajú sa na metabolizme buniek. Ale ak je ich príliš veľa, alebo sú zle, potom sú zdraviu škodlivé.Je dôležité jesť užitočné polynenasýtené mastné kyseliny, ktoré telo samo o sebe nevyrába. Sú schopní chrániť proti ateroskleróze a majú pozitívny vplyv na hladinu krvných lipidov, dobre omladenie tela. Ich zdroje sú rastlinné oleje a mastné ryby - losos, tuniak alebo makrela.
Anti-aging minerály zinok a selén
Existuje celý rad stopových prvkov, ktoré sú potrebné k omladeniu ľudského tela. Niektoré z týchto stopových prvkov majú výrazne omladzujúci účinok. Zinok a selén, hrá dôležitú úlohu v antioxidačný obranný systém nášho tela, a preto sa môže pôsobiť proti starnutiu buniek. V hojnosti sú bohaté na zinok a selénové otruby, orechy a morčacie mäso, červené mäso, strukoviny a vaječné žĺtky.
Ale musíme si uvedomiť, že ak sa rozhodnete vziať tieto prvky ako doplnok stravy, to môže viesť k predávkovaniu a v dôsledku toho, dokonca kómy. Takéto zmeny v strave sú lepšie koordinované s lekárom a dietektom.
