Obezita je takmer primárnym problémom pre väčšinu moderných pozemníkov. Toto ochorenie je nielen neestetické, ale tiež nepriaznivo ovplyvňuje funkciu orgánov a systémov, ktoré dopadajú predovšetkým na endokrinného systému, cievy, kĺby a chrbticu. Preto sa objavila obrovská škála rôznych diét, , najobľúbenejšie diéty sú uvedené v našom článku.
Obsah:
- Kremlin diéta
- vegetariánska strava Diéta na krvných skupinách
- stredomorská strava
- Hollywood strave
Kremlin diéta Táto diéta je veľmi populárny v našej krajine. Táto strava je založená na prevládajúcom používaní potravín s vysokým obsahom bielkovín, zatiaľ čo sacharidy zo stravy sú prakticky vylúčené.Acetón - produkt rozpadu bielkovín v tele, vo veľkom množstve pôsobí ako toxín, čím posilňuje prácu pečene a obličiek. Preto sa metabolizmus stimuluje. Okrem toho strava, ktorá neobsahuje sacharidy a tuk, spôsobuje, že nadbytočný tuk opúšťa svoj depot v podkožnom tukovom tkanive. Výsledkom tejto stravy je štýl, ale nie je bezpečný pre orgány, ktoré nesú vysoké zaťaženie v spracovaní bielkovín.
Vegetariánska strava vegetariánska strava zrazu bol najmódnejšie, ale teraz veľa zo svojich nasledovníkov. Vegetariánstvo zabezpečuje úplné odmietnutie mäsa a prakticky všetkých výrobkov živočíšneho pôvodu. Ideológia tejto stravy je veľmi atraktívna - "vták je škoda", ale zbavuje telo veľmi užitočné a potrebné látky, ktoré sú obsiahnuté iba v potravinách živočíšneho pôvodu.
Diéta podľa krvných skupín
Táto strava má špecifického autora. Vývojár stravy Peter D? Adamo je presvedčený, že nosiče rôznych krvných skupín sa odlišne asimilujú a potravinárske výrobky. Autor urobil príslušný výskum - a dospel k záveru, že: ľudia s krvnou skupinou radšej vnímavé k masovej stravy, za II skupiny krvi sú vhodnejšie rastlinné produkty a skupina III - mlieko.Šťastní víťazi boli majitelia IV krvnej skupiny - môžu všetko jesť.Podľa autora, ak je tento princíp porušený, existuje konflikt medzi proteínmi pochádzajúcimi z potravy a krvných bielkovín.
Stredomorská strava
Chcem venovať osobitnú pozornosť tejto diéte. Je vyváženejšia a užitočnejšia. Stredomorská strava zabezpečuje povinnú dennú spotrebu olivového oleja a rýb. Toto je najschytnejšia strava pre mozog a krvné cievy.Že olivový olej a ryby obsahujú takmer kompletnú sadu esenciálnych mastných kyselín a vitamínu E. Táto sada užitočných zložiek hrá dôležitú úlohu v prevencii aterosklerózy. To znamená, že strava prakticky zaručuje živosť mysle až do veľmi starého veku. Okrem toho, že súčasťou takejto stravy obsahuje aj tieto produkty sú nevyhnutné pre telo, ako napríklad: ovocie, zeleninu, cesnak, cibuľa, fazuľa, obilniny, vajcia, jogurt, červené víno, fialové čaj Chang-shu. Je potrebné obmedziť spotrebu mäsa a zákaz konzervovaných potravín a polotovarov. No, nebudete mať takú stravu. A to prinesie tela bezpochyby výhody. A v skutočnosti tenký, sedieť na takejto strave, taky je to možné.Medzi obyvateľmi Stredomoria je veľmi málo plných ľudí.
Hollywood Diet
Táto populárna strava sa nazýva aj "kapustová polievka".Je navrhnutý špeciálne pre chudnutie a udržiavanie harmónie. Diéta bola predtým veľmi populárna v Hollywoode, používaná a stále považovaná za najvyrovnanejšiu. Hlavným produktom tohto typu stravy je kapustová polievka a zeler. Táto polievka sa denne konzumuje v neobmedzených množstvách. Je nízkokalorický a je určený na potlačenie chuti do jedla. Okrem toho sa na potraviny používajú aj iné potraviny: mäso, zelenina, ovocie, syr, mlieko, všetky v obmedzených množstvách a v určitých dňoch v týždni. Pomocou hollywoodskej stravy môžete stratiť 3-4 kg hmotnosti za týždeň.
No, ako hovoria: "Všetky diéty sú dobré, chcú sa rozhodnúť."Nesmieme však zabúdať, že neexistuje žiadna skutočne dobrá a plnohodnotná strava na zníženie telesnej hmotnosti. V každej strave, áno, nestačí, takže ich nemôžete zneužívať.A v prípade chorôb môžu byť niektoré lieky vo všeobecnosti kontraindikované.V každom prípade by sa pri výbere najobľúbenejšieho a najaktuálnejšieho stravovania malo pristupovať rozumne.