Je všeobecne akceptované, že nízkokalorické produkty prispievajú k úbytku hmotnosti. Vo väčšine prípadov je to tak. Ale niektoré potraviny, ktoré majú malý počet kalórií, ale prispievajú k zvýšeniu hmotnosti.
10
Zemiaky 82 kcal
Zemiaky - veľmi výživné a nízkokalorické zeleniny. V 100 gr. Výrobok vo varenej forme obsahuje 82 kcal. Podľa obsahu vitamínov a iných užitočných prvkov nie sú zemiaky nižšie ako iné druhy zeleniny. Výrobok obsahuje veľké množstvo vitamínu B, ktorý sa v tele nevyrába ani neuchováva, ale samotné telo to potrebuje denne. Nedostatok tohto vitamínu má negatívny vplyv na prácu nervového systému. Z tohto dôvodu musia byť zemiaky pravidelne zahrnuté do stravy. Okrem posilnenia nervového systému, zelenina pomáha normalizovať krvný tlak, posilňuje srdcový sval a normalizuje trávenie. Zapojte sa však do zemiakov pre tých, ktorí chcú schudnúť, sa neodporúča. Napriek svojmu nízkymu obsahu kalórií obsahuje veľké množstvo ľahko stráviteľných sacharidov, čo prispieva k prírastku hmotnosti.
9
Mušle 77 kcal
Mušle - to je jeden z najviac nízkokalorické potraviny živočíšneho pôvodu. Pri 100 gr.slávky predstavujú 77 kalórií.Obsahujú proteín, ktorý je takmer úplne absorbovaný telom. Okrem toho, v morských kôrovcov obsahujú fosfatidy, pozitívne ovplyvňuje funkciu pečene, nenasýtené mastné kyseliny, posilňuje kardiovaskulárny systém a znižuje zlý cholesterol. Vzhľadom na nízky obsah kalórií a vysokú výživnú hodnotu, mušle môžu vstupovať do stravy ľudí, ktorí chcú schudnúť.
8
Jablká 47 kcal
Apples odkazuje na nízkokalorické potraviny. V 100 gr.ovocie obsahuje 47 kcal. Môžete hovoriť nekonečne o prospešných vlastnostiach a obsahu životne dôležitých látok jabĺk. Každý vie, že denná konzumácia tohto ovocia v potravinách prispieva k dlhovekosti, mládeži a zdraviu. Je možné bezpečne povedať, že žiaden produkt rastlinného pôvodu nemá také množstvo užitočných zložiek a bohatú kompozíciu. Jablká majú priaznivý účinok na celý organizmus, takže lekári odporúčajú, aby boli zahrnuté do dennej stravy.
7
Huby 34 kcal
huby oprávnene patrí do nízkokalorických, ale zároveň aj veľmi uspokojivé produkty. Obsahujú iba 34 kalórií na 100 gr. Huby sú bohaté na vitamíny, provitamíny, aminokyseliny, pretože obsahujú veľké množstvo bielkovín, čo zodpovedá ich nutričné hodnoty pre kuracie mäso. Ako ich zloženie je veľmi dôležitou zložkou lecitínu, ktorý zabraňuje hromadeniu zlého cholesterolu v krvi a tvorbu cholesterolu plakov na stenách krvných ciev. Tento výrobok musí byť konzumovaný ľuďmi s narušeným metabolizmom a srdcovým ochorením. Okrem toho majú huby silný prírodný antioxidant ergotioneín, ktorý zabraňuje vzniku rakoviny.
6
33 kcal Broccoli Broccoli
zahrnutá do zoznamu nízkokalorické a zdravé produkty pre ľudské zdravie. Pri 100 gr.brokolica predstavuje 33 kalórií.Obsahuje nielen vitamíny, mikroelementy, minerály, ale aj organické nenasýtené mastné kyseliny. Brokolica prospešne ovplyvňuje všetky systémy tela. Pravidelné používanie v potravinách pomáha posilňovať imunitu, zlepšovať trávenie, regulovať obsah cukru v krvi a stabilizovať produkciu inzulínu. Brokolica má silné antioxidačné vlastnosti, pomáha odstrániť voľné radikály z tela a omladenie. Okrem toho má produkt dobrý účinok na fungovanie lymfatického systému, normalizuje krvný tlak a posilňuje srdcový sval.
5
Kapusta 28 kcal
Kapusta zahrnuté do zoznamu najviac nízkokalorické potraviny.100 g.zeleniny tvorili iba 28 kalórií.Tento úžasný produkt je darovaný od prírody, s pravidelná konzumácia obohacuje telo s veľmi málo vitamínov, napríklad U a K. A skutočne kapusta je zásobárňou vitamínov a ďalších prvkov, ktoré prispievajú k normalizácii všetkých orgánov tráviacej sústavy. Rastlinný určený pre ľudí, ktorí trpia žalúdočný vred, zápal žalúdka, ochorenie pečene, obezita, a sleziny. Kapusta obsahuje veľké množstvo vlákniny, ktoré vykonávajú funkciu čistenia, odstránenie toxínov z tela, a zlepšuje črevnú motilitu.
4
Bulharská korenie 27 kcal
Bulharská korenie - kalórie rastlín, čo je 100 ° C.v surovej forme obsahuje 27 kcal. Okrem vitamínov a ďalších stopových prvkov v zeleniny má veľké množstvo organických kyselín, ako je kyselina chlorogenová p-kumarová odstránenie pomocnú toxínov a karcinogénov z tela. Tiež, korenie je bohatý na také užitočné zložku, lykopén, ktorý pomáha zabrániť tvorbe nádorových buniek v tele. Denná spotreba tohto produktu v potravinárskom pomáhajú predchádzať nielen rakovinu, ale aj ochorenia srdca.
3
Laminaria 25 kcal
Laminaria ponúka tri z najviac nízkokalorické potraviny. V 100 g. Morských rias obsahuje 25 kcal. Tento jedinečný produkt, ktorý obsahuje viac ako štyridsať stopové prvky dôležité pre ľudské zdravie. Riasy napomáha posilňovať imunitný, kardiovaskulárny a nervový systém, normalizáciu trávenie. Produkt obsahuje rekordné množstvo jódu ktorý prispieva k normálnej funkcii štítnej žľazy. Tento zásadný zložkou je tiež výborným preventívnym opatrením proti ochorenie štítnej žľazy.
2
Cukety 24 kcal
Cukety patrí medzi tri najväčšie nízkokalorické potraviny. V 100 g.squash obsahuje 24 kalórií.Z tohto dôvodu, zelenina prichádza v mnohých diét. Rastlinný produkt obsahoval rekordných stopových prvkov, vitamínov, minerálov, elektrolytov a ďalších látok, ktoré podporujú ochranné funkcie ľudského tela, majú protizápalové účinky, antioxidačné vlastnosť sa čistí toxíny. Cukety sa odporúča zaradiť do jedálnička diabetikov, pretože sú zložené z prírodných cukrov. Okrem toho, zelenina bohaté na pektín, ktorý prispieva k normalizácii metabolizmu.
1
Uhorky 15 kcal
Uhorky - najviac nízkokalorické produkt, ktorý je 100 gramov.surový obsahuje iba 15 kcal. Napriek tomu, že praktický zelenina neobsahuje energetickú hodnotu, to je veľmi užitočné, vďaka obsahu draslíka, jód, železo, horčík, vitamín B, kyselina askorbová a ďalšie cenné predmety. Pravidelná konzumácia uhorky, nielen pomáha efektívne schudnúť, ale tiež odvodiť prebytočnej tekutiny z tela a tiež na úpravu srdcovej frekvencie u ľudí, ktorí trpia arytmiou. Obsiahnuté v jódu uhoriek takmer úplne absorbuje v tele, čo pomáha predchádzať ochorenia štítnej žľazy.
